Na hora do lanche com pãozinho, troque a manteiga pelo azeite
Pão com manteiga
Por ser fabricada a partir da gordura do leite, 100 g de manteiga tem 49,5 g de gordura saturada e 214 mg de colesterol. Quando consumidos emgrandes quantidades,são prejudiciais paraa saúde, predispondoao aparecimento dedoenças cardiovascularese obesidade. Além disso,em uma colher de sopa demanteiga tem 114 calorias.
Pão com azeite
Comparado com a manteiga, ele tem menos gordura saturada: 100 ml possuem apenas 14,9 g de gordura saturada e nenhum colesterol. É rico em gorduras monoinsaturadas, aliadas da saúde por conter mais antioxidantes. Um fio de azeite basta: a medida tem quase 69 calorias.
