Mindful eating
O curso de Mindful Eating se baseia no protocolo da grande especialista Jan Chozen Bays (EUA), e irá trazer vivências e informações importantes para que você perceba como emoções , pensamentos (julgamentos) e padrões de comportamento inconscientes te afastam de ter uma relação saudável com a comida e como você pode reverter este processo por meio de técnicas de mindfulness / meditação , além de maior consciência obtida pelas vivências do curso.
De uma forma muito diferente das tradicionais dietas, o Mindful Eating trabalha com o desenvolvimento da atitude de busca por um prazer sustentável, livre da culpa, mas com responsabilidade que só é possível se aprendermos a estar presentes e conscientes, inclusive dos vários tipos de fome que sentimos.
O que será abordado:
– Introdução ao Mindfulness ! O que é ?! Como podemos nos beneficiar das técnicas de Mindfulness !
– Quais são os nove tipos de fomes que temos
– Como diferenciar a fome fisiológica dentre nossos nove tipos de fome
– Como obter mais consciência corporal e estar mais conectado às nossas necessidades corporais! Abordagem sobre o comer “intuitivo”!
– Conceito “Confort Food” : o que é ? Quais são / é o seu alimento “confort food” (o que alimenta a fome do seu <3?! Quais são os seus sentimentos, emoções e pensamentos que antecedem ao desejo desequilibrado por seu Confort Food!
-Como diferentes sabores dos alimentos podem diminuir, aumentar ou até mesmo anestesiar seus sentimentos e suas emoções!
-Estratégias contra a compulsão alimentar!
-A importância da auto-aceitação e auto-compaixão no processo de culpa, excesso de controle e auto-critica em relação à alimentação para obter uma alimentação harmoniosa e busca de uma saúde sustentável!
Serviço:
Local: Espaço Viva Bem – Belo Horizonte, MG
Datas e horários: 08 de dezembro de 2018, 09h30 – 09 de dezembro de 2018, 17h
Para mais informações, acesse aqui!
