Erros que os pais mais cometem em relação à alimentação dos filhos
Nutricionista Gabriela Kapim dá dicas de como os pais podem melhorar suas atitudes para incentivar a boa alimentação
O freezer está cheio de batata congelada, empanado de frango e sorvete. Afinal, melhor comer isso do que não se alimentar, certo? Errado! A nutricionista Gabriela Kapim diz que esse é um dos maiores erros que os pais cometem em relação à alimentação dos filhos. “Os pais não sabem dizer ‘não’ e cedem muito rápido às manhas das crianças. Se não tiver biscoito, chocolate, refrigerante e outras besteiras no armário e na geladeira de casa, fica mais fácil oferecer uma alimentação saudável”, diz Kapim, alertando, ainda, que os pais devem dar o exemplo. “As crianças aprendem muito com a observação. Logo, dar um bom exemplo é um ótimo começo”, sugere.
Jogo dos 7 erros: confira abaixo atitudes que os pais devem ter para evitar que o filho se alimente mal
E é isso que a nutricionista sugere no “Socorro! Meu filho come mal” desta terça (10/06), às 21h30, para a mãe de Alexandre, de 8 anos, que está acima do peso. Ela precisa melhorar sua alimentação para dar exemplo ao filho, além de incentivá-lo a comer melhor e a praticar exercícios físicos.
Nutricionista Gabriela Kapim lista os sete erros mais comuns que os pais cometem em relação à alimentação dos filhos e dicas de como contornar as situações:
Não sentam mais à mesa para fazer as refeições juntos
Solução: “Esse é um momento de contato direto com os filhos. É uma ótima oportunidade de compartilhar experiências”.
Não dão bons exemplos
Solução: “As crianças aprendem muito com a observação. Logo, dar um bom exemplo é um ótimo começo”.
Na primeira recusa da criança, param de oferecer o alimento
Solução: “Insistir e oferecer o alimento novamente, alguns dias depois, é fundamental para motivar a criança”.
Compram besteiras que as crianças gostam
Solução: “Se não tiver besteiras em casa fica mais difícil de ceder”.
Insistem demais para que a criança coma
Solução: “Se a criança não quiser comer, espere que ela peça comida!”
Não tentam receitas diferentes com o mesmo alimento
Solução: “Variar a forma de preparo do mesmo alimento e, assim, uma nova possibilidade da criança experimentar”. A cenoura, por exemplo, pode ser oferecida refogada, como suflê ou purê, ralada.
Cedem muito rápido às manhas
Solução: “Os pais precisam ser mais firmes”.
