DIY: como fazer um óleo corporal para aliviar as dores musculares
Acredito que todo treino intenso (ou nem precisa ser intenso!) deveria ser seguido de uma massagem, técnica perfeita para relaxar os músculos (e a mente!). Abaixo, ensino uma receita de óleo de automassagem para diminuir dores musculares. Recomendo que você use o produto logo após uma ducha revigorante – em casa ou na academia. Tem combo melhor?
Óleo corporal para dores musculares
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de óleo de semente de uva
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
- 4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- 1 frasco de 40 ml de vidro cor âmbar
Como fazer
Junte os óleos em um recipiente de vidro com tampa. Feche-o, agite bem e deixe a mistura descansar em uma superfície plana por 1 minuto.
Para tirar benefícios da receita: aplique algumas gotas do óleo sobre o músculo dolorido fazendo massagens circulares. Entre um movimento e outro, pare para inalar o aroma e desfrutar das propriedades terapêuticas da fórmula. A lavanda é calmante, enquanto o hortelã-pimenta é relaxante e refrescante!
Guarde seu melhor amigo pós-treino em um local longe do calor e da luz por até 3 meses (é importante observar se a validade dos óleos que você utilizou não é menor).
*A autora
(@anaturalissima/Reprodução Instagram)
Marcela Rodrigues é jornalista, consultora em beleza natural, instrutora de ioga, aprendiz de curandeira e entusiasta de uma vida holística e slow – mesmo morando na capital paulista! É autora do portal a Naturalíssima, sobre autocuidado e estilo de vida consciente | @anaturalissima
