9 plantas que você precisa ter em casa para dormir melhor
![9 plantas que você precisa ter em casa para dormir melhor](https://espacoecologico.com.br/wp-content/uploads/2023/09/planta.jpg)
As propriedades destas plantas irão ajudá-lo a adormecer e descansar como merece
É hora de dormir e não importa o quanto tente, você não se entregar ao sono? Existem muitos fatores que podem afetar o nosso descanso: desde o estresse e preocupações até ruídos ou quartos muito iluminados. A verdade é que nosso ciclo de sono é muito delicado e pode sofrer interferências até pelos mais mínimos detalhes.
Felizmente existem muitos métodos para te ajudar a ter um descanso de qualidade, alguns destes remédios vêm das mãos da sempre sábia Mãe Natureza que, no seu desejo de proporcionar, enviou-nos estas plantas que, quer pelo seu aroma ou infusão, trazem grandes benefícios para a saúde do nosso ciclo de sono.
1) Lavanda
Uma das plantas mais eficazes para o descanso, o seu aroma é relaxante e, por isso, recomendamos ter um vaso de lavanda no seu quarto para que o seu aroma o perfume.
2) Suculentas
![— Foto: Getty Images](https://s2-casavogue.glbimg.com/Z-49iTp66E1tNVCeUbgD9LeCLRY=/0x0:2074x1446/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_d72fd4bf0af74c0c89d27a5a226dbbf8/internal_photos/bs/2023/c/A/r4AiqTRGCOfiKLUe38KQ/2-suculentas.jpg)
As suculentas pertencem à família dos cactos. Além de necessitarem de pouquíssima água, também são filtros de ar incríveis. Portanto, se você tem um ambiente com muita luz direta, essa é uma ótima opção para garantir ar puro.
3) Valeriana
Antes de dormir, recomendamos beber uma infusão de valeriana, pois ela ajudará a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o que beneficiará muito o seu ciclo de sono.
4) Jiboia
![— Foto: Vladimir Gladkov/Pexels](https://s2-casavogue.glbimg.com/sTUhj5ar_SSdVK-JBMF4MgXjCgw=/0x0:3773x5659/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_d72fd4bf0af74c0c89d27a5a226dbbf8/internal_photos/bs/2023/n/t/I9q490S22T1eawk6H7cQ/4-jiboia.jpg)
Esta planta é uma das mais versáteis e resistentes. A jiboia cresce tanto na água quanto no solo e fica incrível em um vaso pendurado. Além disso, é também uma das melhores plantas purificadoras, pois além de limpar o ar, é capaz de eliminar algumas toxinas.
5) Camomila
![— Foto: Getty Images](https://s2-casavogue.glbimg.com/6_ClBP32Wc273rOKMXMoUGwtYOc=/0x0:2000x1500/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_d72fd4bf0af74c0c89d27a5a226dbbf8/internal_photos/bs/2023/4/A/Nzn9mHRdqxABbMzSuPfg/5-camomila.jpg)
A clássica camomila é obrigatória nesta lista, pois entre muitos de seus benefícios, tem o poder de relaxar o sistema nervoso e, com isso, ajudar você a fechar os olhos e embarcar rumo ao mundo dos sonhos. Você pode preparar um chá ou cortar algumas flores, fervê-las e apreciar seu aroma.
6) Areca-bambu
![— Foto: Getty Images](https://s2-casavogue.glbimg.com/5E9ZFtg6776FenImMEAPSRNg5jw=/0x0:2121x1414/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_d72fd4bf0af74c0c89d27a5a226dbbf8/internal_photos/bs/2023/l/k/Rl6dP4T8iiFTtCN97IqQ/6-areca-bambu.jpg)
Esta palmeira, chamada areca-bambu, é uma ótima opção para colocar no ambiente, pois funciona melhor com luz indireta e não precisa de muita água. Suas folhas simétricas e de bom tamanho são uma ótima ruptura visual que traz paz a qualquer ambiente.
7) Alecrim
![— Foto: Getty Images](https://s2-casavogue.glbimg.com/rWcInxYqoXBmS0VdV4w5VtTkgQc=/0x0:2121x1414/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_d72fd4bf0af74c0c89d27a5a226dbbf8/internal_photos/bs/2023/J/X/7SFRxlRbmpOZ3PSNxvlA/7-alecrim.jpg)
Com aroma intenso, o alecrim é essencial em casa. Seja utilizado como ingrediente nas suas receitas ou como óleo corporal, dissolva um pouco do sua essência em água quente e esfregue-o por todo o corpo, já que funciona como relaxante muscular, ou ferva-o e inale o seu aroma.
8) Antúrio
![— Foto: Getty Images](https://s2-casavogue.glbimg.com/Jb8m3noAcww8Uca1V9fZYE4M_dE=/0x0:2121x1414/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_d72fd4bf0af74c0c89d27a5a226dbbf8/internal_photos/bs/2023/i/Y/808ppzQXKVVlD201wU8g/8-anturio.jpg)
Chamada de antúrio, esta planta é muito eficaz na conversão de dióxido de carbono em oxigênio. Qual a melhor maneira de descansar do que com ar naturalmente purificado?
9) Costela-de-adão
![— Foto: Getty Images](https://s2-casavogue.glbimg.com/G7O5vs80Vs4HxYtVK2dT49ZnQW8=/0x0:3840x2160/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_d72fd4bf0af74c0c89d27a5a226dbbf8/internal_photos/bs/2023/i/F/sRuhMEQuSDX4fm6R0cDA/9-costela-de-adao.jpg)
Esta planta de folhas enormes cresce mesmo em locais com pouca luz, pois é endêmica das selvas da América do Sul. Por esse mesmo motivo, a costela-de-adão funcionará como um pequeno pulmão gerador de oxigênio que fará do seu quarto um lugar perfeito para descansar.
*Matéria originalmente publicada no Architectural Digest México.