Sente a pele oleosa ou sem vida? Pode ser culpa da falta de sono
Explicamos como as madrugadas em claro afetam a saúde e a aparência do rosto
Vez ou outra, passar a noite toda acordada é inevitável — seja por estresse, seja por um bom motivo. O problema está na repetição: uma sequência de dias em privação de sono ou tempo de má qualidade na cama pode trazer consequências negativas para o funcionamento do corpo e para a pele.
A dermatologista Patrícia Mafra, de São Paulo, explica: “Além dos prejuízos cognitivos, queda da imunidade e do aumento do risco cardiovascular, o tecido cutâneo também sofre. A longo prazo, a pele fica mais suscetível ao surgimento de linhas e pontos de flacidez. Já num espaço curto, observamos olheiras, inchaço e até maior ocorrência de inflamações, como a acne”, diz.
Segundo ela, tudo isso acontece, porque a falta de descanso reparador diminui o metabolismo do ciclo circadiano, sono e vigília, o que compromete o tempo de reparo e regeneração dos tecidos que rolam à noite. A produção de antioxidantes naturais, como a melatonina, por exemplo, é uma das primeiras a cair.
“Dormir mal também descontrola o cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Ele, por sua vez, pode elevar a produção natural de óleo, piorando quadros de cravos e espinhas”, explica.
Em contrapartida, há também quem sinta o efeito oposto, de ressecamento, após períodos agitados. Este sinal, assim como a aparência desvitalizada e pálida, pode ser melhorado com alguns cuidados específicos. “O ácido hialurônico é um ativo capaz de reter até 1.000 vezes seu peso em água, portanto, hidrata profundamente e ilumina a pele cansada”, diz a médica.
Quem já faz o básico pode ainda incrementar a rotina de skincare com outros elementos, caso dos antioxidantes, como vitamina C e E, ômegas 3 e 6, além do resveratrol. “Essas substâncias potencializam a regeneração celular e podem ser aplicadas depois da limpeza e tonificação”, explica Patrícia. A ingestão de água também vale atenção — quantos copos você já bebeu hoje?
Para todos os casos, se a insônia persiste, fica a recomendação: uma investigação minuciosa te levará ao melhor tratamento antes de maiores impactos no dia a dia.
