Confira sete dicas para evitar problemas alimentares em crianças
Seja qual for o tamanho da fome ou apetite, quando você tem crianças em casa, a hora das refeições pode ser mais do que um desafio. Embora a alimentação regrada faça parte da norma para pequenos jovens em desenvolvimento, quando se estende até os anos escolares, isso afeta todos os envolvidos, crianças e pais.
Uma nova pesquisa da USC (University of South Australia e da University of Queensland) está proporcionando uma melhor compreensão do que influencia os problemas alimentares e o que é mais provável de aumentar ou diminuir a alimentação exigente em crianças menores de 10 anos.
Revisando 80 estudos do setor de saúde, a pesquisa descobriu que uma série de fatores contribuiu para a probabilidade de uma criança ser exigente.
Com isso, o estudo descobriu que pressionar uma criança a comer, oferecer recompensas ou uma paternidade muito rígida influenciava negativamente. Por outro lado, um estilo parental mais relaxado, comendo juntos em família e envolvendo a criança na preparação, se todos os alimentos reduzirem a probabilidade de uma alimentação mais agitada.
O autor principal da pesquisa, Laine Chilman explicou que a pesquisa espera ajudar os pais e responsáveis a entender melhor a alimentação complicada em crianças. “Para os pais que comem muito, a hora das refeições pode ser especialmente estressante, fazer malabarismos com a refeição da família não é pouca coisa”, pontuou Chilman.
Segundo a Pesquisa Australiana de Nutrição e Atividade Física, a maioria das crianças não atende às diretrizes de dieta e nutrição recomendadas.
“Quando você tem um filho que come exigente, é muito estressante para os pais ou responsáveis - eles estão sempre questionando se o filho está recebendo nutrientes suficientes, comida suficiente e ganho de peso com frequência suficiente”, disse o Dr. Kennedy-Behr .
Ele complementou que “é importante compreender que ficar abertamente ansioso ou preocupado pode, na verdade, contribuir para o aumento da alimentação.”
7 dicas para evitar a compulsão alimentar em crianças:
- Bom exemplo: família que come junta tem melhores hábitos alimentares;
- Coloque refeições regulares para reduzir os níveis de estresse;
- Envolva as crianças na preparação de alimentos, para ater familiaridade e senso de controle;
- Tente fazer uma refeição apenas, pois uma sessão separada para crianças incentiva a alimentação correta;
- Desligue a TV e concentre-se na comida;
- Procure manter as refeições calmas e sem estresse;
- Remova recompensas, subornos ou punições.
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