Aspirina natural: frutas, verduras e temperos que contêm ácido acetilsalicílico
É claro que, em muitos casos, os remédios produzidos pela indústria farmacêutica são fundamentais para recuperarmo-nos de algum mal-estar ou doença. Há momentos em que precisamos de um alívio imediato para a dor. Mas antes de tomarmos um comprimido e delegar o nosso bem-estar a produtos químicos, devemos cuidar da nossa saúde, primeiramente, de forma natural. Até mesmo porque muitos alimentos contêm as mesmas propriedades encapsuladas pela indústria farmacêutica.
Aspirina: o que é ácido acetilsalicílico?
O medicamento aspirina, por exemplo, nada mais é do que o nome comercial do ácido acetilsalicílico, um ácido orgânico, cristalino e sem cor, naturalmente encontrado em muitos alimentos. A aspirina é um dos anti-inflamatórios mais populares do planeta, porque dá alívio para vários tipos de dor: de cabeça, nas juntas, dores musculares.
Além de anti-inflamátório, o ácido acetilsalicílico também atua como antitérmico, ajudando a prevenir acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, como apontam alguns estudos, segundo a Care2.
Contraindicações da aspirina
Embora alivie a dor, a aspirina tem as suas contraindicações, já que pode causar problemas estomacais como: azia, gastrites e úlceras.
Quais alimentos contêm naturalmente o ácido acetilsalicílico?
Podemos aproveitar, de forma natural, os mesmos benefícios encontrados na aspirina, mas sem os seus efeitos nocivos. Muita gente não sabe, mas o próprio remédio é produzido do extrato da casca do salgueiro-branco e de uma erva chamada ulmária.
Mas não apenas nessas duas plantas é possível encontrar o ácido acetilsalicílico. Há diversos alimentos que o contêm, além da salicina, substância que é transformada no componente pelo organismo.
Confira, a seguir, uma lista de alimentos que são fontes naturais de aspirina.
Frutas:
Maçã
Abacate
Mirtilo
Cereja
Figo
Uva
Kiwi
Pêssego
Ameixa
Morango
Framboesa
Tamarindo
Toranja
Banana
Pera
Manga
Frutas com maior quantidade (>1 mg de ácido acetilsalicílico por 100 g de alimento)
Amora silvestre
Amora
Cantalupo
Tâmara
Goiaba
Legumes e verduras:
Brócolis
Couve-flor
Pepino
Berinjela
Radichio
Espinafre
Abobrinha
Alface
Aspargos
Legumes e verduras com maior quantidade (>1 mg de ácido acetilsalicílico por 100 g de alimento)
Pimentão verde
Azeitona
Cogumelos
Tomate
Rabanete
Chicória
Temperos e Especiarias
Alho
Salsinha
Cebolinha
Vinagre
Molho de soja
Funcho
Pimentas chili
Especiarias e temperos que mais contêm (>1 mg de ácido acetilsalicílico por 100 g de alimento)
Canela
Cominho
Curry em pó
Dill seco (endro)
Garam masala
Orégano
Páprica
Alecrim
Tomilho
Açafrão
Mostarda
Ervas:
Ulmária
Salgueiro-branco
Alcaçuz
Sementes e frutas secas:
Castanha de caju
Nozes
Manteiga de amendoim
Sementes de gergelim
Avelãs
Sementes de girassol
Coco
Castanha-do-pará
Pinhões
Nozes de macadâmia
Pistache
Amêndoas
Amendoim
Frutas secas e sementes com maior quantidade (>1 mg de ácido acetilsalicílico por 100 g de alimento)
Damasco
Uva-passa
Amendoim
Amêndoas
Que teu alimento seja teu remédio
Se você tiver uma alimentação que inclui esses alimentos, certamente precisará recorrer menos à aspirina e quem sabe até abandoná-la, já que há tantas opções saudáveis para aproveitar os benefícios do ácido acetilsalicílico.
De forma geral, uma dieta balanceada e saudável e a prática de atividades físicas são sempre o melhor remédio para manter a vitalidade e a saúde. Mas é preciso conversar com um médico nos casos que requerem particularmente o uso da aspirina como medicamento, e não abandonar a recomendação médica improvisando dietas sem acompanhamento profissional.
