A explicação do porque meu filho tem de dormir cedo está nos hormônios

Por Malu Echeverria

Para as crianças, uma boa noite de sono serve para descansar e… crescer. Isso mesmo! O hormônio do crescimento (GH) é secretado com mais intensidade no período noturno, enquanto seu filho dorme.

Além disso, a produção de melatonina, hormônio que regula o sono, também sofre influência da luz do dia. Assim, não é apenas o número de horas que o seu filho dorme – o que varia conforme a idade – que importa.

Se ele vai para a cama muito tarde, corre o risco de ter o crescimento e a qualidade do sono prejudicados.

Referência: Fernando Louzada, fisiologista, doutor em neurociência e comportamento, da Universidade Federal do Paraná (UFPR)