Você conhece o paradoxo do protetor solar? A fórmula para nunca mais causar danos

2 de junho de 2023

Já quase todo mundo sabe a importância de usar protetor solar , não só na praia mas sempre que nos expomos ao sol durante muito tempo, independentemente do local. Ainda com muita frequência, no entanto, as pessoas cometem erros ao aplicá-lo, anulando pelo menos parcialmente sua eficácia e se expondo a alguns riscos.

A que estamos nos referindo? Ao que é conhecido nos Estados Unidos como o “efeito paradoxal do protetor solar”, ou seja, aquela sensação de segurança quando você passa um protetor solar com FPS alto (50 ou 50+) em você.

Nesse caso, justamente essa sensação de já ter cumprido “o dever” poderia expor a pessoa ao perigo de sofrer danos causados pelo sol. De fato, as pessoas que já aplicaram protetor solar com FPS alto uma vez costumam pensar que podem ficar muito tempo expostas ao sol com segurança sem reaplicá-lo, o que é absolutamente necessário para proteger a pele contra as radiações nocivas.

Como descobriram vários estudos sobre o uso de protetor solar, independentemente do FPS, as pessoas aplicam regularmente menos protetor solar do que o necessário e não se preocupam em reaplicá-lo com frequência suficiente.

Quando aplicar (e reaplicar) protetor solar

Estas são as boas regras para ter sempre em mente:

aplique protetor solar antes de sair, pelo menos 15-20 minutos antes da exposição ao sol, porque precisa de tempo para ser absorvido e tornar-se mais eficaz
o creme deve ser reaplicado após o banho, após qualquer atividade que tenha feito suar, uma ou duas horas após a aplicação anterior

Quem precisa de uma forma mais estruturada de lembrar de reaplicar o creme pode usar esse sistema de duas etapas , determinado por alguns pesquisadores que revisaram vários estudos de aplicação de filtro solar:

Aplicar o creme pela primeira vez 15-20 minutos antes da exposição solar
Aplique o creme na primeira hora após a exposição ao sol (você pode definir um cronômetro no telefone para lembrá-lo de aplicar o creme)
Repita a aplicação a cada hora no máximo duas

Essa estratégia, segundo especialistas, fornecerá uma quantidade satisfatória de proteção.

A quantidade correta de creme a ser aplicada de cada vez é, para adultos, cerca de 2 colheres de sopa.

Lembre-se também de que a única maneira de usar protetor solar de maneira realmente eficaz é considerá-lo uma das várias ferramentas de proteção solar que incluem: