{"id":99911,"date":"2019-01-29T10:00:32","date_gmt":"2019-01-29T13:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=99911"},"modified":"2019-01-29T09:43:59","modified_gmt":"2019-01-29T12:43:59","slug":"o-jejum-intermitente-no-tratamento-da-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/o-jejum-intermitente-no-tratamento-da-obesidade\/","title":{"rendered":"Saiba mais sobre o jejum intermitente no tratamento da obesidade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O tratamento da\u00a0obesidade<\/b>\u00a0\u00e9 uma prioridade de sa\u00fade p\u00fablica em todo o mundo. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS<\/b>) estima que, em 2014, 39% dos adultos vivendo nos pa\u00edses desenvolvidos estavam acima do peso e destes 19% eram obesos. H\u00e1 evid\u00eancia de que atualmente as mulheres adultas acrescentam anualmente, involuntariamente, entre 240- 450 gramas ao seu peso corp\u00f3reo enquanto que os homens ganham entre 250- 580 gramas por ano.<\/p>\n

Este\u00a0ganho de peso excessivo<\/b>\u00a0tem impacto negativo na sa\u00fade com aumento no risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de c\u00e2ncer. Esta epidemia de obesidade afeta de modo adverso n\u00e3o s\u00f3 os indiv\u00edduos, mas toda a sociedade pelo enorme gasto que provoca nos or\u00e7amentos da sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n

Deste modo, o tratamento do sobrepeso e da obesidade tem grande import\u00e2ncia m\u00e9dica e social. Este consiste numa gama de mudan\u00e7as no estilo de vida que incluem a dieta, atividade f\u00edsica e eventualmente \u00a0psicoterapia para a mudan\u00e7a de comportamentos n\u00e3o saud\u00e1veis.<\/p>\n

Restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica intermitente<\/b><\/h3>\n

A dieta cl\u00e1ssica do tratamento da obesidade consiste numa redu\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de 25% do gasto cal\u00f3rico estimado at\u00e9 que o peso desejado seja atingido. Por\u00e9m, nos \u00faltimos dois anos, dietas que preconizam uma\u00a0restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica intermitente (RCI)<\/b>\u00a0tem ganhado popularidade.<\/p>\n

<\/div>\n

H\u00e1 v\u00e1rias modalidades de RCI: o chamado\u00a0jejum intermitente<\/b>\u00a0que apesar do nome, significa alternar dias com ingest\u00e3o menor que 800 Kcal\/dia com dias de alimenta\u00e7\u00e3o habitual, numa frequ\u00eancia que pode variar de 2 a 4 dias por semana. Apesar da recente popularidade h\u00e1 poucas evid\u00eancias de que sua pr\u00e1tica tenha vantagens em rela\u00e7\u00e3o ao tratamento habitual com\u00a0dietas de restri\u00e7\u00e3o continua (RCC)<\/b>.<\/p>\n

Efici\u00eancia do jejum intermitente<\/b><\/h3>\n

Por este motivo, pesquisadores da Universidade de Glasgow fizeram uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica comparando as duas modalidades de dieta. Comparando seis estudos bem conduzidos com RCI e com RCC, por um per\u00edodo vari\u00e1vel de 3 -12 meses com um total de 287 pacientes, os pesquisadores conclu\u00edram que ambas as dietas eram igualmente eficientes com uma perda m\u00e9dia de 7 Kg. A diferen\u00e7a m\u00e9dia de perda de peso entre as duas dietas foi de 1.03 Kg \u00a0( n\u00e3o significativa) favorecendo o jejum intermitente.<\/p>\n

A conclus\u00e3o do estudo foi que pelo menos para o tratamento em curto prazo do excesso de peso, o jejum intermitente \u00e9 uma estrat\u00e9gia t\u00e3o eficiente quanto o tratamento conduzido com as dietas cl\u00e1ssicas. Pode ser que o jejum intermitente n\u00e3o apresente vantagem real em rela\u00e7\u00e3o ao tratamento cl\u00e1ssico, a n\u00e3o ser talvez, a maior facilidade de ader\u00eancia para muitos pacientes, mas a sua efic\u00e1cia \u00e9 um desafio ao paradigma de que a melhor dieta hipocal\u00f3rica \u00e9 aquela em que o paciente tem que se alimentar de 3\/3 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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