{"id":99456,"date":"2019-01-21T13:50:59","date_gmt":"2019-01-21T16:50:59","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=99456"},"modified":"2019-01-21T13:48:03","modified_gmt":"2019-01-21T16:48:03","slug":"unicef-cria-cartilha-com-10-passos-para-alimentacao-e-habitos-saudaveis-ate-os-2-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/unicef-cria-cartilha-com-10-passos-para-alimentacao-e-habitos-saudaveis-ate-os-2-anos\/","title":{"rendered":"Unicef cria cartilha com 10 passos para alimenta\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos saud\u00e1veis at\u00e9 os 2 anos"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Como deve ser a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as do nascimento at\u00e9 os dois anos de idade? O Unicef criou uma cartilha com 10 passos para ajudar as mam\u00e3es e os papais.<\/p>\n<\/div>\n

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  1. Amamenta\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  2. N\u00e3o oferecer a\u00e7\u00facar<\/li>\n
  3. Sexto m\u00eas de vida, momento para novos alimentos<\/li>\n
  4. Crian\u00e7a com fome come comida de verdade<\/li>\n
  5. Estimular o beb\u00ea a mastigar<\/li>\n
  6. Oferecer alimentos saud\u00e1veis: gr\u00e3os, ra\u00edzes, carnes, frutas e verduras<\/li>\n
  7. Verduras, legumes e frutas<\/li>\n
  8. Antes dos dois anos, nada de doces, biscoitos, salgadinhos, caf\u00e9, refrigerantes ou gelatina<\/li>\n
  9. Lave bem as m\u00e3os, os alimentos e os utens\u00edlios<\/li>\n
  10. Beb\u00ea ativo \u00e9 beb\u00ea saud\u00e1vel e feliz<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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    10 Passos: amamenta\u00e7\u00e3o e nada de a\u00e7\u00facar s\u00e3o importantes nos primeiros anos de vida<\/div>\n
    Bem Estar<\/div>\n<\/div>\n
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    10 Passos: amamenta\u00e7\u00e3o e nada de a\u00e7\u00facar s\u00e3o importantes nos primeiro anos de vida<\/p>\n<\/div>\n

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    A alimenta\u00e7\u00e3o come\u00e7a assim que o beb\u00ea nasce, com a amamenta\u00e7\u00e3o. O leite materno \u00e9 o alimento ideal. \u201cEle tem todas as vitaminas, todas as prote\u00ednas, al\u00e9m de que \u00e9 um alimento que protege a imunidade tamb\u00e9m. At\u00e9 os seis meses, \u00e9 o \u00fanico alimento perfeito para o beb\u00ea\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    Beb\u00ea que mama no peito at\u00e9 o sexto m\u00eas cresce, tem mais sa\u00fade, adoece menos e desenvolve melhor o c\u00e9rebro.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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    N\u00e3o existe uma hora exata para mamar e nem uma posi\u00e7\u00e3o certa. A posi\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 aquela em que a m\u00e3e e o beb\u00ea se sentem confort\u00e1veis. A m\u00e3e deve ficar atenta a pega. \u201cA pega correta \u00e9 importante. \u201cO beb\u00ea deve abocanhar a maior parte da aur\u00e9ola. Ele n\u00e3o pode s\u00f3 pegar o bico\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    A\u00e7\u00facar nos dois primeiros anos? N\u00e3o. Ele \u00e9 um dos maiores vil\u00f5es para crian\u00e7as antes dos dois anos. \u201cNem um pouquinho at\u00e9 os dois anos. Mesmo depois \u00e9 preciso ter cuidado\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    10 Passos: quando introduzir alimentos s\u00f3lidos?<\/div>\n
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    \"10<\/div>\n<\/div>\n

    10 Passos: quando introduzir alimentos s\u00f3lidos?<\/p>\n<\/div>\n

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    E j\u00e1 pode come\u00e7ar a limpar a boquinha do beb\u00ea com fralda, pano \u00famido. Quando os dentinhos come\u00e7arem a crescer: escova de dente. \u201cPelo menos duas vezes por dia, principalmente \u00e0 noite quando ele for dormir\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    A partir dos seis meses de vida, \u00e9 hora de come\u00e7ar com os alimentos. \u201cPela manh\u00e3 mantenha a mamada. J\u00e1 pode dar o lanchinho da manh\u00e3, como uma fruta. No almo\u00e7o, d\u00ea uma prote\u00edna, carboidrato, legumes. \u00c0 tarde, outro lanchinho. \u00c0 noite s\u00f3 leite materno\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    Estimule seu beb\u00ea a comer com a colher e com as m\u00e3os.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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    O contato com os alimentos ativa e propicia a sensa\u00e7\u00e3o de autonomia. \u201c\u00c0s vezes \u00e9 uma bagun\u00e7a, mas vale a pena a felicidade dele e ele poder sentir que pode se alimentar\u201d. Estimule, mas n\u00e3o insista. \u201cSe a crian\u00e7a rejeitar, n\u00e3o estresse, n\u00e3o force\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    A partir dos oito meses o beb\u00ea j\u00e1 pode comer praticamente tudo que a fam\u00edlia come, desde que n\u00e3o tenha muito sal, gordura, tempero e que seja saud\u00e1vel.<\/p>\n<\/div>\n

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    Como oferecer a comida?<\/strong>\u00a0Ela n\u00e3o deve ser passada em liquidificador, peneira. Estimule o beb\u00ea a mastigar. \u201cMastiga\u00e7\u00e3o fortalece a musculatura da bochecha, estimula a denti\u00e7\u00e3o e a fala. \u00c9 muito importante que os alimentos sejam apenas amassados com o garfo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    Ofere\u00e7a alimentos saud\u00e1veis dos tr\u00eas grupos e estimule o consumo de frutas, legumes e verduras.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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    O primeiro grupo re\u00fane tub\u00e9rculos e cereais, como inhame, car\u00e1, batata doce, arroz. O segundo grupo \u00e9 o da prote\u00edna (carne, peixe, ave, ovo). O terceiro grupo re\u00fane as leguminosas, verduras, como ab\u00f3bora, beterraba, cenoura, chuchu.<\/p>\n<\/div>\n

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    10 Passos: antes dos dois anos nada de bolacha, salgadinhos, caf\u00e9<\/div>\n
    Bem Estar<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    10 Passos: antes dos dois anos nada de bolacha, salgadinhos, caf\u00e9<\/p>\n<\/div>\n

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    Nada de bolachas, salgadinhos e caf\u00e9 antes dos dois anos. Isso faz mal e vai competir com os alimentos saud\u00e1veis. Garantir o consumo de alimentos saud\u00e1veis \u00e9 responsabilidade da fam\u00edlia e a hora de comer \u00e9 hora de comer \u2013 nada de tablet, celular, computador, eletr\u00f4nicos.<\/p>\n<\/div>\n

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    \u201cQuando a crian\u00e7a est\u00e1 comendo, ela tem que ficar no alimento, na textura, aroma, paladar. Isso \u00e9 muito importante. Tamb\u00e9m tem a intera\u00e7\u00e3o com a pessoa que est\u00e1 ajudando a crian\u00e7a a se alimentar. \u00c9 o momento de conversar, falar sobre o alimento, \u00e9 importante para o desenvolvimento\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    Lave bem as m\u00e3os, os alimentos e os utens\u00edlios<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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    \u201cIsso \u00e9 fundamental. Previne doen\u00e7as, diarreia. Voc\u00ea elimina a possibilidade de criar bact\u00e9rias\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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    Com a introdu\u00e7\u00e3o de alimentos e a redu\u00e7\u00e3o de mamadas, \u00e9 preciso que o beb\u00ea tome \u00e1gua. Ofere\u00e7a \u00e1gua pra crian\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n

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    E lembre-se: beb\u00ea ativo \u00e9 beb\u00ea saud\u00e1vel e feliz.<\/strong>\u00a0\u201cAtividades ao ar livre s\u00e3o importantes. Tamb\u00e9m ofere\u00e7a brinquedos pedag\u00f3gicos, que ensinam a montar, por exemplo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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