{"id":99086,"date":"2019-01-15T10:00:31","date_gmt":"2019-01-15T13:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=99086"},"modified":"2019-01-15T00:23:18","modified_gmt":"2019-01-15T03:23:18","slug":"o-calor-escaldante-nas-ruas-com-termometros-acima-dos-40o-podem-agravar-problemas-no-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/o-calor-escaldante-nas-ruas-com-termometros-acima-dos-40o-podem-agravar-problemas-no-coracao\/","title":{"rendered":"O calor escaldante nas ruas, com term\u00f4metros acima dos 40\u00ba, podem agravar problemas no cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Calor excessivo, transpira\u00e7\u00e3o e oxig\u00eanio escasso. No contexto do ver\u00e3o carioca, em que a temperatura ultrapassa 40 graus, \u00e9 dif\u00edcil identificar se essas sensa\u00e7\u00f5es se tratam de uma sauna convencional ou das ruas da cidade. Enquanto a perman\u00eancia em salas quentes apropriadas resultam em benef\u00edcios ao organismo, passar mais de 20 minutos no sol escaldante, no ver\u00e3o, pode agravar de maneira silenciosa os problemas do cora\u00e7\u00e3o, entre aqueles pacientes que t\u00eam dor tor\u00e1cica, conforme estudo publicado no American Journal of Medicine.<\/p>\n

Criada em cavernas por n\u00f4mades que habitavam a Finl\u00e2ndia h\u00e1 9 mil anos, a sauna \u00e9 uma grande aliada para tratar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. \u00c9 o que dizem os pesquisadores da Universidade Oriental do pa\u00eds, que acompanharam mais de dois mil homens durante 20 anos e constataram que as sess\u00f5es de banhos vaporizados podem aumentar a vasculariza\u00e7\u00e3o do organismo e evitar problemas card\u00edacos, como o infarto.<\/p>\n

De acordo com o estudo, as pessoas observadas que fizeram de quatro a sete sess\u00f5es de sauna, de 35 minutos por semana, reduziram as chances de complica\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o em 63%, em rela\u00e7\u00e3o aos que n\u00e3o frequentaram a sala quente. No entanto, “\u00e9 importante obedecer o tempo estipulado de 30 a 40 minutos, especialmente os idosos e cardiopatas”, alerta o cardiologista Em\u00edlio Cesar Zilli. A explica\u00e7\u00e3o para a benesse est\u00e1 em ganhos nas fun\u00e7\u00f5es do endot\u00e9lio, fino tecido que reveste o interior de veias e art\u00e9rias, respons\u00e1vel por aumentar ou diminuir o calibre desses tubos. “A sauna \u00e9 indicada para dilatar os vasos, pois ao transpirar o indiv\u00edduo melhora a circula\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o arterial”, explica o presidente do Conselho Regional de Medicina do Estado do Rio, Sylvio Provenzano.<\/p>\n

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Al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o, as saunas ajudam a limpar a pele, abrir as vias nasais, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, agir como relaxante em quadros de tens\u00e3o e estresse e aliviar les\u00f5es musculares e reum\u00e1ticas. A pr\u00e1tica tamb\u00e9m tem a capacidade de estimular as gl\u00e2ndulas end\u00f3crinas, que s\u00e3o importantes para a regula\u00e7\u00e3o do humor e da atividade sexual.<\/p>\n

Em contrapartida, a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol pode trazer danos a longo prazo. Segundo estudo da American Journal of Medicine, publicado no m\u00eas passado, as saunas a c\u00e9u aberto, como s\u00e3o consideradas as cidades brasileiras no ver\u00e3o, podem desenvolver problemas oriundos de eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, como arritmia card\u00edaca e hipertens\u00e3o. “Atualmente, 31% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u00e9 hipertensa, e desses, 50% n\u00e3o foi diagnosticado”, informou Sylvio.<\/p>\n

Em dias que a temperatura ambiente supera os 36,7\u00ba do organismo humano, sobretudo de 11h \u00e0s 16h, o cuidado deve aumentar. “A cada 25 minutos de exposi\u00e7\u00e3o solar, 50 minutos na sombra”, aconselha Zilli. “Al\u00e9m de manter-se bem hidratado, \u00e9 claro”. Nesse caso, a desidrata\u00e7\u00e3o atinge especialmente os beb\u00eas. “\u00c9 uma preocupa\u00e7\u00e3o quando uma pessoa perde apenas 3% da \u00e1gua do corpo. Para um beb\u00ea de 2,2 kg, isso se traduz em apenas 236 ml (cerca de um copo de \u00e1gua)”, detalha Patr\u00edcia Ruffo, nutricionista da Abbott no Brasil.<\/p>\n<\/div>\n

Radialista: banho a vapor h\u00e1 30 anos<\/h3>\n

“Sou um jovem senhor”, diz o radialista Ant\u00f4nio Carlos, de 81 anos, l\u00edder de audi\u00eancia na R\u00e1dio Tupi, que frequenta saunas a vapor h\u00e1 pelo menos tr\u00eas d\u00e9cadas.<\/p>\n

“Eu gosto de ir \u00e0 sauna pra relaxar, trocar papo com os amigos, passar o tempo livre. \u00c9 sempre muito agrad\u00e1vel”, conta o radialista.<\/p>\n

Apesar da idade avan\u00e7ada, ele lembra que sempre h\u00e1 tempo para mudar a rotina. “A gente faz o tempo, s\u00f3 depende de n\u00f3s”, afirma.<\/p>\n

“Se alimentar bem, n\u00e3o comer demais e tentar caminhar pelo menos 15 minutos por dia \u00e9 a dica que dou para viver bem, com sa\u00fade”, recomenda o locutor octogen\u00e1rio que esbanja boa forma f\u00edsica e entusiasmo para entrar no ar \u00e0s 6h, de segunda a sexta.<\/p>\n

CUIDADOS<\/h3>\n

SAUNA<\/strong><\/p>\n

Quem tem a press\u00e3o controlada por medicamento vasodilatadores deve ficar somente de quatro a cinco minutos.<\/p>\n

Sauna seguida de ducha (choque vascular) n\u00e3o \u00e9 indicado para quem tem press\u00e3o alta; para quem n\u00e3o tem nenhum problema, \u00e9 indicado deixar passar alguns minutos.<\/p>\n

Pessoas com arritmia card\u00edaca podem ter taquicardia reflexo caso exagerem na dose (al\u00e9m dos cinco minutos).<\/p>\n

Pessoas que tem falta de s\u00f3dio no organismo devem evitar a sauna porque o costume pode decretar uma queda ainda maior do sal.<\/p>\n

Se hidratar depois da sauna: “com \u00e1gua, n\u00e3o com \u00e1lcool”, lembra Zilli.<\/p>\n

Evitar jejum e excesso alimentar.<\/p>\n

N\u00e3o ultrapassar 1 hora de sauna.<\/p>\n

EXPOSI\u00c7\u00c3O AO SOL<\/strong><\/p>\n

Intermit\u00eancia de 2 para 1: a cada 30 minutos exposto ao sol com temperatura superior \u00e0 temperatura corporal, 1h hora na sombra.<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Protetor solar fator 30 antes de ir \u00e0 praia e ap\u00f3s cada mergulho.<\/p>\n

*Estagi\u00e1rio, sob supervis\u00e3o de Ang\u00e9lica Fernandes<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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