![\"Taioba\"](\"https:\/\/p2.trrsf.com\/image\/fget\/cf\/460\/0\/images.terra.com\/2018\/04\/10\/benefc3adcios-da-taioba-para-o-corpo-humano.jpg\")
<\/p>\nA taioba \u00e9 uma verdura de folhas verde-escuro que apresenta diversos benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade. Considerada uma planta aliment\u00edcia n\u00e3o convencional\u00a0(PANC), ela \u00e9 encontrada em pequenas feiras de produtores locais e em hortas caseiras. Com o sabor parecido com o do espinafre, mas um pouco mais sutil, esse vegetal \u00e9 altamente nutritivo e possui mais vitamina A que o br\u00f3colis\u00a0e a cenoura. Portanto, se voc\u00ea consegue adquirir esse alimento com facilidade, vale a pena levar para a casa! Quer saber por que? Ent\u00e3o confira os benef\u00edcios da taioba abaixo!<\/p>\n
<\/p>\n
Se voc\u00ea foi diagnosticado com\u00a0anemia ferropriva<\/strong>, ou seja, anemia causada pela baixa quantidade de ferro no organismo, saiba que a taioba pode ser a sua maior aliada.\u00a0Riqu\u00edssima em ferro<\/strong>, ela entra no grupo de alimentos indicados para quem \u00e9 an\u00eamico, junto com a beterraba, o feij\u00e3o e o gr\u00e3o-de-bico. Uma boa maneira de consumi-la para aproveitar melhor esse mineral \u00e9 fazendo um suco verde.<\/p>\n Esse vegetal ainda \u00e9 rico em f\u00f3sforo e c\u00e1lcio. Todo mundo se preocupa muito com os ossos e com os dentes, n\u00e3o \u00e9 mesmo? O consumo di\u00e1rio de taioba \u00e9 super-indicado para fortalec\u00ea-los, pois s\u00e3o esses minerais que ajudam a manter nossos ossos fortes. A falta desses minerais pode ocasionar enfraquecimento de dentes e osteoporose.<\/p>\n Foto: Shutterstock \/ TudoGostoso<\/small><\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n Outro benef\u00edcio desse alimento \u00e9 o fato de ele ser\u00a0rico em pot\u00e1ssio<\/strong>. O pot\u00e1ssio \u00e9 importante para o organismo pois \u00e9 ele que ajuda a manter os n\u00edveis da press\u00e3o arterial est\u00e1veis. Por agir como um vasodilatador, ele impede que a press\u00e3o sofra picos. A falta de pot\u00e1ssio no corpo tamb\u00e9m causa as desagrad\u00e1veis c\u00e3ibras.<\/p>\n A taioba tamb\u00e9m \u00e9\u00a0rica em vitamina A<\/strong>, que \u00e9 a respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. Portanto, o consumo dessa vitamina ajuda a manter uma pele saud\u00e1vel e bonita, al\u00e9m de ajudar a eliminar linhas de express\u00f5es. Ent\u00e3o, se voc\u00ea anda com a pele meio opaca, fl\u00e1cida e \u00e1spera, a taioba \u00e9 um alimento que pode te beneficiar! Al\u00e9m disso, a taioba \u00e9 fonte de\u00a0antioxidantes naturais<\/strong>, que auxiliam no combate dos radicais livres.<\/p>\n Um outro grande benef\u00edcio da taioba \u00e9 a sua capacidade de ajudar no\u00a0funcionamento do intestino<\/strong>\u00a0por ser rica em fibras, sendo um vegetal altamente indicado para quem sofre de pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n Foto: Shutterstock \/ TudoGostoso<\/small><\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A taioba \u00e9 uma verdura de folhas verde-escuro que apresenta diversos benef\u00edcios para a nossa<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A taioba \u00e9 uma verdura de folhas verde-escuro que apresenta diversos benef\u00edcios para a nossa","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99029"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99029\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n![\"Taioba:](\"https:\/\/p2.trrsf.com\/image\/fget\/cf\/940\/0\/images.terra.com\/2018\/04\/10\/benefc3adcios-da-taioba-para-o-corpo.jpg\" "\\"Taioba:")
<\/picture>\n<\/div>\nTaioba: um vegetal rico em diversas vitaminas e minerais<\/div>\n\n![\"Folhas](\"https:\/\/p2.trrsf.com\/image\/fget\/cf\/940\/0\/images.terra.com\/2018\/04\/10\/benefc3adcios-da-taioba-para-a-sac3bade.jpg\" "\\"Folhas")
<\/picture>\n<\/div>\nFolhas de taioba<\/div>\n