{"id":9866,"date":"2014-11-06T10:00:07","date_gmt":"2014-11-06T10:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=9866"},"modified":"2014-11-05T18:28:22","modified_gmt":"2014-11-05T18:28:22","slug":"especialista-afirma-que-cardapio-infantil-esta-pobre-e-pede-mais-fibra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/especialista-afirma-que-cardapio-infantil-esta-pobre-e-pede-mais-fibra\/","title":{"rendered":"Especialista afirma que card\u00e1pio infantil est\u00e1 pobre e pede mais fibra"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/alimentacao_infantil.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-9867\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/alimentacao_infantil.jpg\" alt=\"\" width=\"415\" height=\"265\" \/><\/a>Lentilha, aveia, feij\u00e3o, cenoura, gr\u00e3o-de-bico. Provavelmente, seu filho torce o nariz para esses alimentos. Com a dieta cada vez mais empobrecida, baseada em fast food, alimentos congelados e industrializados, um importante componente n\u00e3o vai parar no corpo de crian\u00e7as e adolescentes: as fibras, sol\u00faveis e insol\u00faveis.<\/p>\n<p>Um dos benef\u00edcios mais comentados da fibra na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a normaliza\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito intestinal. Por\u00e9m, outras vantagens tamb\u00e9m deve ser levadas em considera\u00e7\u00e3o, inclusive na inf\u00e2ncia, como melhoria do apetite, da disposi\u00e7\u00e3o, regula\u00e7\u00e3o do colesterol e controle do peso de acordo com cada idade.\u00a0 A quantidade recomendada de fibras para uma crian\u00e7a de 10 anos, por exemplo, \u00e9 de cerca de 20 gramas por dia.<\/p>\n<p>A necessidade di\u00e1ria de ingest\u00e3o de fibras pode ser suprida com o consumo de alimentos como laranja, ma\u00e7\u00e3, damasco seco, ameixa seca, figo seco, feij\u00e3o, lentilha, soja,\u00a0 cenoura, gr\u00e3o-de-bico, sementes de ab\u00f3bora, linha\u00e7a, entre outros. Agora, se muitas m\u00e3es penam para fazer o filho trocar a batata frita pela salada, imagine inserir esses alimentos na dieta de uma crian\u00e7a! N\u00e3o \u00e9 a tarefa das mais f\u00e1ceis.<\/p>\n<p>\u201c\u00c9 comum que crian\u00e7as tenham dificuldade para comer a quantidade certa de alimentos com fibras. Mas isso pode mudar caso os pais reeduquem a alimenta\u00e7\u00e3o dentro de casa, de toda a fam\u00edlia. \u00c9 importante ter uma dieta balanceada, que englobe fibras, vitaminas, minerais, prote\u00ednas e carboidratos\u201d, explica o assessor m\u00e9dico da MIP Brasil Farma, Dr. Ayrton de Magistris.<\/p>\n<p>Para a fam\u00edlia que j\u00e1 conseguiu melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o de suas crian\u00e7as, mas ainda n\u00e3o \u00e9 o suficiente para suprir as necessidades di\u00e1rias de fibras, h\u00e1 solu\u00e7\u00f5es no mercado, como as gomas de fibras, que t\u00eam formato de fruta e por lembrar as balas de gelatina que as crian\u00e7as tanto gostam, pode ser indicado para os pequenos que sofrem com problemas de intestino pregui\u00e7oso. \u201cN\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00e3o e as crian\u00e7as podem consumir o produto, sempre aliado a uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o\u201d, acrescenta o m\u00e9dico.<\/p>\n<p><strong>Palavra da nutricionista <\/strong>Segundo a nutricionista Alessandra Luglio, \u201co formato em gomas de suplementa\u00e7\u00e3o de fibra \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o excelente para quem precisa suprir o aporte di\u00e1rio de fibras de forma pr\u00e1tica e gostosa. As gomas n\u00e3o precisam de refrigera\u00e7\u00e3o, n\u00e3o precisam ser dilu\u00eddas em \u00e1gua e podem ser levadas na bolsa para complementar as refei\u00e7\u00f5es com praticidade. A complementa\u00e7\u00e3o nutricional no formato gomas vem crescendo devido \u00e0s v\u00e1rias vantagens em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s c\u00e1psulas e p\u00f3s.\u00a0 As gomas s\u00e3o gostosas o que garante a aceita\u00e7\u00e3o principalmente por crian\u00e7as e adolescentes\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lentilha, aveia, feij\u00e3o, cenoura, gr\u00e3o-de-bico. Provavelmente, seu filho torce o nariz para esses alimentos. 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