{"id":98639,"date":"2019-01-06T13:30:52","date_gmt":"2019-01-06T16:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=98639"},"modified":"2019-01-06T10:35:05","modified_gmt":"2019-01-06T13:35:05","slug":"uma-unica-noite-mal-dormida-deixa-seu-cerebro-frenetico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/uma-unica-noite-mal-dormida-deixa-seu-cerebro-frenetico\/","title":{"rendered":"Uma \u00fanica noite mal dormida deixa seu c\u00e9rebro fren\u00e9tico e sem autocontrole"},"content":{"rendered":"<p><b><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/isonia.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-98640\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/isonia-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/isonia-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/isonia.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/b>Basta uma noite sem dormir<b>\u00a0<\/b>para reduzir a p\u00f3 seu autocontrole. A prova est\u00e1 no seu c\u00e9rebro. Cientistas da Faculdade de Medicina de Harvard conseguiram fotografar os efeitos diretos de um pernoite insone em uma s\u00e9rie de resson\u00e2ncias magn\u00e9ticas. Em um primeiro<i>\u00a0check-up<\/i>\u00a0na manh\u00e3 seguinte, o n\u00edvel de ansiedade dos volunt\u00e1rios da pesquisa aumentou, em m\u00e9dia, 30%.<\/p>\n<p>Jogando sal na ferida, os cientistas exibiram para eles cenas aflitivas, como idosos sendo maltratados. Isso n\u00e3o foi feito \u00e0 toa, \u00e9 claro: o objetivo dos pesquisadores era observar o que acontecia nas regi\u00f5es cerebrais essenciais para a regula\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es. Eles encontraram hiperatividade em dois setores: a am\u00edgdala e uma \u00e1rea do c\u00f3rtex cingulado anterior, pr\u00f3xima ao centro do c\u00e9rebro. N\u00e3o por coincid\u00eancia, ambas s\u00e3o respons\u00e1veis por processar emo\u00e7\u00f5es negativas, como o medo.<\/p>\n<p>Para piorar a situa\u00e7\u00e3o, o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal medial (na testa) estava menos ativo que o normal. Uma pena: ele \u00e9 intimamente ligado \u00e0 am\u00edgdala, e ameniza as rea\u00e7\u00f5es a emo\u00e7\u00f5es que nos fazem mal.<\/p>\n<p><span class=\"s1\">A boa not\u00edcia \u00e9 que, ap\u00f3s uma noite de descanso completo, a atividade cerebral dos pacientes foi normalizando. Os cientistas alertam, por\u00e9m, que a exposi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica ao sono de m\u00e1 qualidade pode contribuir para sintomas mais duradouros. Est\u00e1 a\u00ed um bom motivo para respeitar seus Zzzzs.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Basta uma noite sem dormir\u00a0para reduzir a p\u00f3 seu autocontrole. 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