{"id":98493,"date":"2019-01-04T13:30:32","date_gmt":"2019-01-04T16:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=98493"},"modified":"2019-01-03T21:13:13","modified_gmt":"2019-01-04T00:13:13","slug":"janeiro-seco-conheca-os-beneficios-de-abster-se-de-alcool-por-1-mes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/janeiro-seco-conheca-os-beneficios-de-abster-se-de-alcool-por-1-mes\/","title":{"rendered":"\u2018Janeiro seco\u2019: conhe\u00e7a os benef\u00edcios de abster-se de \u00e1lcool por 1 m\u00eas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O \u2018janeiro seco<\/strong>\u2018 (tradu\u00e7\u00e3o livre da express\u00e3o em ingl\u00eas\u00a0Dry January<\/em>) incentiva as pessoas a n\u00e3o beberem\u00a0\u00e1lcool<\/strong>\u00a0por um m\u00eas no in\u00edcio do ano. Embora tenha sido criada pela\u00a0ONG brit\u00e2nica Alcohol Change United Kingdom, milhares de pessoas em todo o mundo se comprometem a participar da iniciativa anualmente. Al\u00e9m de servir como um \u2018detox<\/strong>\u2018 ap\u00f3s poss\u00edveis excessos durante as\u00a0festas de final de ano<\/strong>, um novo estudo acaba mostrar que os efeitos ben\u00e9ficos de 31 dias de abstin\u00eancia se estendem pelos meses posteriores \u00e0 iniciativa.<\/p>\n

Pesquisadores da\u00a0Universidade de Sussex, em Falmer, no Reino Unido, analisaram dados de tr\u00eas pesquisas on-line com pessoas que haviam aderido ao janeiro seco.\u00a0Os resultados mostraram que a absten\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool por um m\u00eas trouxe\u00a0benef\u00edcios<\/strong>\u00a0como aumento de energia,\u00a0peso corporal mais saud\u00e1vel, mais concentra\u00e7\u00e3o e menos necessidade de beber \u00e1lcool nos meses posteriores \u00e0 iniciativa.<\/p>\n

\u201cO simples ato de tirar um m\u00eas de folga do \u00e1lcool ajuda as pessoas a beberem menos em longo prazo. Em agosto, as pessoas est\u00e3o relatando um dia seco adicional por semana. Tamb\u00e9m h\u00e1 benef\u00edcios imediatos consider\u00e1veis: nove em cada dez pessoas economizam dinheiro, sete em cada dez dormem melhor e tr\u00eas em cinco perdem peso,\u201d, disse Richard de Visser, autor da pesquisa, ao site especializado\u00a0Medical News Today<\/em><\/a>.<\/p>\n

<\/div>\n

Uma longa lista de benef\u00edcios<\/h3>\n
    \n
  • 93% dos participantes relataram ter um sentimento de realiza\u00e7\u00e3o no final do m\u00eas sem \u00e1lcool<\/li>\n
  • 88% tinham economizado o dinheiro que eles gastariam em bebidas<\/li>\n
  • 82% dos participantes relataram uma maior consci\u00eancia de sua rela\u00e7\u00e3o com o \u00e1lcool<\/li>\n
  • 80% se sentiram mais no controle de seus h\u00e1bitos de bebida<\/li>\n
  • 76% entenderam quando se sentiram mais tentados a beber e por que<\/li>\n
  • 71% dos participantes aprenderam que n\u00e3o precisavam de \u00e1lcool para se divertirem<\/li>\n
  • 71% disseram que desfrutaram de uma melhor qualidade de sono<\/li>\n
  • 70% relataram melhor sa\u00fade geral<\/li>\n
  • 67% tinham n\u00edveis de energia mais altos<\/li>\n
  • 58% dos participantes perderam peso<\/li>\n
  • 57% relataram melhor concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  • 54% disseram que notaram melhor sa\u00fade da pele<\/li>\n<\/ul>\n

    Efeitos duradouros<\/h3>\n

    Os pesquisadores ressaltaram que esses benef\u00edcios tamb\u00e9m foram observados naqueles que ficaram sem bebida alco\u00f3lica por per\u00edodos mais curtos.\u00a0\u201cCuriosamente, essas mudan\u00e7as no consumo de \u00e1lcool tamb\u00e9m foram observadas nos participantes que n\u00e3o conseguiram ficar o m\u00eas inteiro sem consumir bebida alco\u00f3lica \u2013 embora sejam um pouco menores. Isso mostra que h\u00e1 benef\u00edcios reais em apenas tentar completar o Janeiro Seco\u201d, enfatiza o pesquisador.<\/p>\n

    \u201cA coisa brilhante sobre o Janeiro Seco \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 realmente sobre janeiro. Abster-se de \u00e1lcool por 31 dias nos mostra que n\u00e3o precisamos disso para nos divertir, relaxar, socializar. [\u2026]\u00a0Isso significa que, pelo resto do ano, estaremos mais aptos a tomar decis\u00f5es sobre como bebemos e evitar fazer isso mais do que realmente queremos\u201d, disse Richard Piper, CEO da\u00a0Alcohol Change UK.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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