{"id":98369,"date":"2019-01-02T08:22:15","date_gmt":"2019-01-02T11:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=98369"},"modified":"2019-01-02T08:20:54","modified_gmt":"2019-01-02T11:20:54","slug":"saiba-como-amenizar-os-efeitos-provocados-pela-bebedeira-da-virada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saiba-como-amenizar-os-efeitos-provocados-pela-bebedeira-da-virada\/","title":{"rendered":"Saiba como amenizar os efeitos provocados pela bebedeira da virada"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Para quem gosta de beber muito durante o r\u00e9veillon, o ano sempre come\u00e7a com uma forte dor de cabe\u00e7a e enjoo. Estes s\u00e3o os principais sintomas da ressaca. Isso acontece porque o \u00e1lcool acelera o processo de desidrata\u00e7\u00e3o do corpo, como explica o endocrinologista Francisco Tostes, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e s\u00f3cio da Cl\u00ednica Nutrindo Ideais.<\/p>\n

\u2014 A bebida alco\u00f3lica inibe a DH (horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico), apesar de o indiv\u00edduo estar ingerindo uma bebida, o consumo excessivo leva a um aumento da elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquido do seu corpo, e se voc\u00ea tamb\u00e9m estiver exposto ao calor e ao sol, pode levar a um quadro de desidrata\u00e7\u00e3o \u2014 diz Tostes.<\/p>\n

O \u00e1lcool altera a sensa\u00e7\u00e3o de prazer (\u00e9 por isso que as pessoas dizem que est\u00e3o \u201calegrinhas\u201d). Mas, em contrapartida, tamb\u00e9m mexe em outras \u00e1reas, como as que regulam a coordena\u00e7\u00e3o e o autocontrole.<\/p>\n

\u2014 Quando o etanol chega ao c\u00e9rebro, estimula os neur\u00f4nios a liberar serotonina, neurotransmissor respons\u00e1vel por regular o prazer, o humor e a ansiedade. Por isso, um dos primeiros efeitos do \u00e1lcool \u00e9 deixar o bebedor desinibido e euf\u00f3rico. Outros dois neurotransmissores s\u00e3o afetados com o consumo do \u00e1lcool, o glutamato e o GABA. O glutamato \u00e9 inibido e, por conseguinte, o GABA \u00e9 liberado, fazendo com que o indiv\u00edduo perca a coordena\u00e7\u00e3o e o autocontrole \u2014 detalha Mariana Catta-Preta, coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Unisuam.<\/p>\n

De acordo com a nutricionista Samara Lopes, da cl\u00ednica Rebewmed, durante a metaboliza\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool, h\u00e1 a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres. Para combat\u00ea-los, \u00e9 preciso ingerir vitaminas do complexo B.<\/p>\n

\u2014 Nada de se encher de carboidratos refinados e gorduras, eles n\u00e3o ajudar\u00e3o a diminuir a ressaca. O melhor \u00e9 se hidratar, bebendo bastante \u00e1gua, \u00e1gua de coco ou suco natural. \u00c9 preciso consumir vegetais como couve, br\u00f3colis e repolho, porque eles ajudam no processo de destoxifica\u00e7\u00e3o. As oleaginosas, como castanhas, nozes, am\u00eandoas (t\u00e3o presentes nas ceias) e o abacate s\u00e3o importantes, porque t\u00eam glutationa, que \u00e9 o antioxidante mais importante para o processo de destoxifica\u00e7\u00e3o \u2014 diz a nutricionista.<\/p>\n

O m\u00e9dico Francisco Tostes alerta tamb\u00e9m para o risco de depend\u00eancia do \u00e1lcool.<\/p>\n

\u2014 O risco de depend\u00eancia \u00e9 maior naqueles que metabolizam melhor o \u00e1lcool, ou seja, naqueles que demoram mais para ficarem embriagados.<\/p>\n

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