{"id":97988,"date":"2018-12-26T12:11:08","date_gmt":"2018-12-26T15:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=97988"},"modified":"2018-12-26T12:10:09","modified_gmt":"2018-12-26T15:10:09","slug":"10-receitas-de-sucos-e-chas-detox-para-eliminar-excessos-da-ceia-de-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/10-receitas-de-sucos-e-chas-detox-para-eliminar-excessos-da-ceia-de-natal\/","title":{"rendered":"10 receitas de sucos e ch\u00e1s detox para eliminar excessos da ceia de Natal"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Apesar do equil\u00edbrio ser sempre a melhor maneira de aproveitar as festas, sabemos que pode ser dif\u00edcil resistir a tantas comidas deliciosas e que s\u00f3 aparecem na mesa do jantar uma vez ao ano. Para quem acabou comendo um pouco mais do que gostaria dos pratos t\u00edpicos, que, em geral, possuem mais gordura, s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar do que o indicado, uma ajudinha extra dos\u00a0sucos e ch\u00e1s detox<\/strong>\u00a0pode ser a melhor alternativa para voltar ao ritmo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u201cAs bebidas detox ajudam a eliminar l\u00edquidos devido a sua a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica. A maioria dos alimentos utilizados nos sucos e ch\u00e1s possuem compostos que auxiliam tamb\u00e9m em processos como a desintoxica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado, \u00f3rg\u00e3o que \u00e9 essencial na metaboliza\u00e7\u00e3o de toxinas. Al\u00e9m disso, os benef\u00edcios nutricionais s\u00e3o muitos e elementos importantes como ferro, cobre, vitamina A, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina B12, entre outros, fazem parte dos ingredientes que formam as bebidas\u201d, explica Marcieli Pereira, nutricionista do spa Lapinha, do Paran\u00e1.<\/p>\n

Ao incluir os l\u00edquidos detox na dieta, o indicado \u00e9 ingerir o suco uma vez ao dia, enquanto o ch\u00e1 pode ser tomado, no m\u00e1ximo, at\u00e9 quatro x\u00edcaras (sem ultrapassar um litro di\u00e1rio). Confira abaixo\u00a010 receitas simples e deliciosas<\/strong>\u00a0das bebidas sugeridas por Marcieli Pereira e escolha as suas favoritas!<\/strong><\/p>\n

Sucos detox<\/strong><\/h3>\n

Chakra verde<\/b><\/h3>\n

Ingredientes<\/b><\/p>\n

<\/div>\n
    \n
  • 1 unidade de ma\u00e7\u00e3 verde<\/li>\n
  • 300 ml de \u00e1gua de coco<\/li>\n
  • 1 folha m\u00e9dia (ou talo) de couve<\/li>\n
  • \u00bd unidade de atem\u00f3ia (ou \u00bd banana)<\/li>\n
  • 1 colher de (sopa) de linha\u00e7a demolhada (linha\u00e7a hidratada)<\/li>\n
  • Hortel\u00e3 a gosto<\/li>\n<\/ul>\n

    Modo de Preparo<\/b><\/p>\n

    Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos. Acrescente a linha\u00e7a apenas no final. Beba em seguida.<\/p>\n

    Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

    Al\u00e9m de desintoxicante, esse suco \u00e9 rico em magn\u00e9sio, um mineral muito importante para a produ\u00e7\u00e3o de energia.<\/p>\n

    Suco vermelho antioxidante<\/b><\/h3>\n

    Ingredientes<\/b><\/p>\n

      \n
    • 1 x\u00edcara de (ch\u00e1) de morango congelado ou in natura<\/li>\n
    • 1 x\u00edcara de (ch\u00e1) de amora congelada ou in natura<\/li>\n
    • 250 ml de suco de ma\u00e7\u00e3 integral<\/li>\n
    • 1 colher de (sopa) de goji berry<\/li>\n
    • Folhas de manjeric\u00e3o a gosto<\/li>\n<\/ul>\n

      Modo de Preparo<\/b><\/p>\n

      Bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 que a mistura fique homog\u00eanea. Em seguida, est\u00e1 pronto para servir.<\/p>\n

      Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

      As frutas vermelhas possuem alto fator antioxidante, que combate a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres (subst\u00e2ncias que aumentam o processo de envelhecimento das c\u00e9lulas). Nesse momento de festas, acabamos consumindo alimentos n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis e ficando mais expostos \u00e0 a\u00e7\u00e3o desses radicais.<\/p>\n

      Suco amarelo betacaroteno<\/b><\/h3>\n

      Ingredientes<\/b><\/p>\n

        \n
      • \u00bd cenoura<\/li>\n
      • \u00bd manga<\/li>\n
      • 1 laranja<\/li>\n
      • 1 lasca de gengibre de 3 cm<\/li>\n<\/ul>\n

        Modo de Preparo<\/b><\/p>\n

        Bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 ficar bem homog\u00eaneo. Ao final, a bebida estar\u00e1 pronta.<\/p>\n

        Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

        Os alimentos alaranjados possuem caroten\u00f3ides, que contribuem para o bom funcionamento da imunidade e a\u00e7\u00e3o antioxidante, al\u00e9m de auxiliarem no bronzeamento da pele.<\/p>\n

        Suco detox laranja<\/b><\/h3>\n

        Ingredientes<\/b><\/p>\n

          \n
        • 2 fatias grandes de mam\u00e3o formosa<\/li>\n
        • 1 ma\u00e7\u00e3<\/li>\n
        • 2 colheres de (sopa) de am\u00eandoas laminadas<\/li>\n<\/ul>\n

          Modo de Preparo<\/b><\/p>\n

          Bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 que a mistura fique homog\u00eanea. Beba assim que terminar.<\/p>\n

          Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

          Por conter frutas alcalinas em sua composi\u00e7\u00e3o, esse suco contribui para a digest\u00e3o p\u00f3s-festas.<\/p>\n

          Suco detox roxo<\/b><\/h3>\n

          Ingredientes<\/b><\/p>\n

            \n
          • 200 ml de suco de uva integral<\/li>\n
          • \u00bd beterraba<\/li>\n
          • 50 g de mirtilo congelado ou in natura<\/li>\n<\/ul>\n

            Modo de Preparo<\/b><\/p>\n

            Bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 que o l\u00edquido fique homog\u00eaneo. Est\u00e1 pronto.<\/p>\n

            Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

            Os ingredientes roxos s\u00e3o antioxidantes e ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o do organismo. A beterraba \u00e9 rica em \u00f3xido n\u00edtrico, que auxilia na dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, o que facilita a passagem do sangue e a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n

            <\/div>\n

            Ch\u00e1s detox<\/strong><\/h3>\n

            Ch\u00e1 de abacaxi com gengibre<\/b><\/h3>\n

            Ingredientes<\/b><\/p>\n

              \n
            • 500 ml de \u00e1gua<\/li>\n
            • 2 colheres de (sopa) de abacaxi desidratado ou 2 fatias de abacaxi<\/li>\n
            • 2 peda\u00e7os de gengibre (ou 3 cm)<\/li>\n<\/ul>\n

              Modo de Preparo<\/b><\/p>\n

              Leve a \u00e1gua para o fogo, mas desligue antes que ela comece a ferver. Acrescente o abacaxi desidratado e o gengibre e deixe borbulhar por 10 minutos. Ap\u00f3s o tempo de fervura, desligue o fogo e coe.<\/p>\n

              Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

              O abacaxi \u00e9 rico em vitamina C, um antioxidante poderoso. Ele atua como anti-inflamat\u00f3rio e aumenta a saciedade. O gengibre tamb\u00e9m possui a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, al\u00e9m de auxiliar na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e proteger o est\u00f4mago.<\/p>\n

              Ch\u00e1 de dente-de-le\u00e3o<\/b><\/p>\n

              Ingredientes<\/b><\/p>\n

                \n
              • 500 ml de \u00e1gua<\/li>\n
              • 2 colheres de (sopa) de dente-de-le\u00e3o desidratado<\/li>\n<\/ul>\n

                Modo de preparo<\/b><\/p>\n

                Leve a \u00e1gua para o fogo e desligue antes de levantar fervura. Acrescente a folha desidratada e deixe em infus\u00e3o por 5 minutos. Em seguida, coe e tome logo ap\u00f3s o preparo.<\/p>\n

                Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

                O dente-de-le\u00e3o possui subst\u00e2ncias importantes para o organismo, como a taxacina, que auxilia na estimula\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica, e a potassa, que tem a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica.<\/p>\n

                Ch\u00e1 de cavalinha<\/b><\/h3>\n

                Ingredientes<\/b><\/p>\n

                  \n
                • 500 ml de \u00e1gua<\/li>\n
                • 2 colheres de (sopa) de cavalinha<\/li>\n<\/ul>\n

                  Modo de preparo<\/b><\/p>\n

                  Leve a \u00e1gua para o fogo e desligue antes de levantar fervura. Coloque a folha desidratada e deixe infusionar por 5 minutos. Depois, coe e tome logo ap\u00f3s o preparo.<\/p>\n

                  Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

                  A cavalinha tem a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e antioxidante, o que favorece a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. Al\u00e9m disso, essa erva \u00e9 uma das que mais cont\u00e9m minerais em sua composi\u00e7\u00e3o, sendo extremamente ben\u00e9fica para o organismo.<\/p>\n

                  Ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o com alecrim<\/b><\/h3>\n

                  Ingredientes<\/b><\/p>\n

                    \n
                  • 500 ml de \u00e1gua<\/li>\n
                  • 2 colheres de (sopa) de alecrim desidratado<\/li>\n
                  • Folhas de capim-lim\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n

                    Modo de preparo<\/b><\/p>\n

                    Leve a \u00e1gua para o fogo e desligue antes de levantar fervura. Acrescente as folhas desidratada e deixe em infus\u00e3o por 10 minutos. Em seguida, coe e beba logo ap\u00f3s o preparo.<\/p>\n

                    Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

                    O alecrim ajuda na digest\u00e3o, elimina a forma\u00e7\u00e3o de gases (que causam a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento) e possui a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica.<\/p>\n

                    Ch\u00e1 gelado de hibisco<\/b><\/h3>\n

                    Ingredientes<\/b><\/p>\n

                      \n
                    • 500 ml de \u00e1gua<\/li>\n
                    • 2 colheres de (sopa) de hibisco desidratado<\/li>\n
                    • Hortel\u00e3 a gosto<\/li>\n<\/ul>\n

                      Modo de preparo<\/b><\/p>\n

                      Leve a \u00e1gua para o fogo e desligue antes de ferver. Acrescente as folhas desidratada e deixe infusionar por 10 minutos. Depois, coe e tome logo ap\u00f3s o preparo.<\/p>\n

                      Benef\u00edcios<\/b><\/p>\n

                      O hibisco tem a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, laxativa e antioxidante. No p\u00f3s-festas, \u00e9 indicado para aliviar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e tamb\u00e9m para estimular o funcionamento intestinal. J\u00e1 o hortel\u00e3 contribui para evitar a forma\u00e7\u00e3o de gases, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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