{"id":97684,"date":"2018-12-21T13:30:51","date_gmt":"2018-12-21T16:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=97684"},"modified":"2018-12-20T20:49:46","modified_gmt":"2018-12-20T23:49:46","slug":"falta-de-vitamina-d-aumenta-em-75-o-risco-de-depressao-indica-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/falta-de-vitamina-d-aumenta-em-75-o-risco-de-depressao-indica-estudo\/","title":{"rendered":"Falta de vitamina D aumenta em 75% o risco de depress\u00e3o, indica estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A falta de\u00a0vitamina D<\/strong>\u00a0pode aumentar em at\u00e9 75% o\u00a0risco de depress\u00e3o<\/strong>\u00a0em pessoas mais velhas, de acordo com\u00a0estudo<\/a>\u00a0publicado no\u00a0Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine.\u00a0<\/em>Apesar de a associa\u00e7\u00e3o entre o nutriente e a\u00a0sa\u00fade mental<\/strong>\u00a0ser relativamente nova, outras pesquisas j\u00e1 haviam alertado para maior probabilidade do transtorno para indiv\u00edduos com defici\u00eancia de vitamina D. A subst\u00e2ncia tamb\u00e9m \u00e9 importante para evitar doen\u00e7as \u00f3sseas e musculares.<\/p>\n

A melhor forma de obter a vitamina D \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, mas alguns alimentos como salm\u00e3o, sardinha, queijo, gema de ovo e bife de f\u00edgado, s\u00e3o boas fontes tamb\u00e9m. Especialistas ainda recomendam a utiliza\u00e7\u00e3o de suplementos.\u00a0\u201cDado que a vitamina D \u00e9 segura nas doses recomendadas e \u00e9 relativamente barata, este estudo contribui para a crescente evid\u00eancia sobre os benef\u00edcios da vitamina D para a sa\u00fade\u201d, comentou\u00a0Eamon Laird, um dos autores do estudo, em\u00a0comunicado<\/a>.<\/p>\n

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O estudo<\/h3>\n

Para chegar a este resultado, a equipe reuniu\u00a03.965 pessoas com mais de 50 anos que participaram do Estudo Longitudinal de Envelhecimento da Irlanda (TILDA, na sigla em ingl\u00eas). Os participantes realizaram uma avalia\u00e7\u00e3o inicial para coleta de dados; a segunda avalia\u00e7\u00e3o aconteceu ap\u00f3s dois anos e a terceira, depois de quatro anos. Ao final deste per\u00edodo, os pesquisadores notaram que 400 indiv\u00edduos haviam desenvolvido\u00a0depress\u00e3o; para aqueles com\u00a0defici\u00eancia de vitamina D o risco foi 5% maior, mesmo depois de excluir outros fatores de risco, como doen\u00e7as cr\u00f4nicas, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e doen\u00e7a cardiovascular.<\/p>\n

\u201cA nova descoberta de que o desenvolvimento da depress\u00e3o poderia ser atenuado por n\u00edveis mais altos de vitamina D pode ter impacto significativo nas pol\u00edticas governamentais de sa\u00fade p\u00fablica\u201d, disse\u00a0Rose Anne Kenny, co-autora do estudo, em nota.<\/p>\n

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Benef\u00edcios da Vitamina D<\/h3>\n

Segundo o site especializado\u00a0Medical News Today<\/em>, a vitamina D \u00e9 um composto importante para a sa\u00fade uma vez que traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios, como:<\/p>\n

    \n
  • Ajudar o corpo a absorver o c\u00e1lcio e manter os ossos saud\u00e1veis. Isso acontece porque quando o corpo processa este nutriente, ele \u00e9 transformado em calcitriol, horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio;<\/li>\n
  • Auxiliar o c\u00e9rebro no envio de mensagens;<\/li>\n
  • Atuar no desempenho muscular;<\/li>\n
  • Apoiar o sistema imunol\u00f3gico no combate \u00e0 infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n

    Suplementos<\/h3>\n

    Apesar de os cientistas recomendarem suplementos de vitamina D para ajudar a prevenir depress\u00e3o na popula\u00e7\u00e3o idosa e at\u00e9 mesmo sugerir a adi\u00e7\u00e3o do nutriente no tratamento do transtorno, outros estudos t\u00eam refutado a efici\u00eancia da suplementa\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as, como Alzheimer e doen\u00e7as \u00f3sseas.\u00a0Por causa disso, antes de adicion\u00e1-los a dieta, procure seu m\u00e9dico. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel aumentar os n\u00edveis do nutriente atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o ao sol e uma dieta balanceada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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