{"id":97336,"date":"2018-12-16T10:02:09","date_gmt":"2018-12-16T13:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=97336"},"modified":"2018-12-16T10:01:09","modified_gmt":"2018-12-16T13:01:09","slug":"boa-alimentacao-e-a-principal-preocupacao-das-gestantes-mostra-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/boa-alimentacao-e-a-principal-preocupacao-das-gestantes-mostra-pesquisa\/","title":{"rendered":"Boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a principal preocupa\u00e7\u00e3o das gestantes, mostra pesquisa"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Apesar de a alimenta\u00e7\u00e3o ser a principal preocupa\u00e7\u00e3o das gestantes (73%), grande parte delas admite n\u00e3o comer t\u00e3o bem quanto gostaria por causa da correria do dia a dia. Este \u00e9 o resultado da pesquisa \u201cComo vai a alimenta\u00e7\u00e3o das gestantes brasileiras? A m\u00e3e moderna e o desafio da nutri\u00e7\u00e3o equilibrada\u201d.<\/p>\n

\u2014 Nas \u00faltimas d\u00e9cadas, observamos uma mudan\u00e7a no papel da mulher n\u00e3o apenas no mercado de trabalho, mas tamb\u00e9m na din\u00e2mica familiar. Estamos surpresos pelo grande percentual de mulheres que valorizam a nutri\u00e7\u00e3o, mas, por outro lado, h\u00e1 a chance de frustra\u00e7\u00e3o por n\u00e3o levar a alimenta\u00e7\u00e3o adiante da maneira como se esperava \u2014 diz Eurico Correia, diretor m\u00e9dico da Pfizer, que, junto com a Nestl\u00e9, encomendou a pesquisa feita pelo Ibope Conecta.<\/p>\n

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O estudo mostrou que a gravidez fez com que as futuras mam\u00e3es inclu\u00edssem mais frutas e verduras na alimenta\u00e7\u00e3o (77%); reduzissem o consumo de a\u00e7\u00facar (44%); iniciassem ou aumentassem o consumo de alimentos integrais (31%); e aumentassem a ingest\u00e3o de prote\u00ednas e gorduras boas (25%). Um ponto que chamou a aten\u00e7\u00e3o dos pesquisadores foi que 84% das entrevistadas acreditam que um card\u00e1pio equilibrado \u00e9 o suficiente para garantir a nutri\u00e7\u00e3o adequada durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u2014 As gestantes e as lactantes t\u00eam as necessidades nutricionais aumentadas. Al\u00e9m de precisar consumir 300 calorias di\u00e1rias a mais no primeiro trimestre, a mulher ter\u00e1 uma demanda de vitaminas e minerais maior, como o \u00e1cido f\u00f3lico, o ferro e a maioria das vitaminas. \u00c9 preciso revisar a alimenta\u00e7\u00e3o desta m\u00e3e para ver se est\u00e1 apropriada, fazer o balanceamento da alimenta\u00e7\u00e3o e fazer a suplementa\u00e7\u00e3o \u2014 afirma Tamara Lazarini, diretora das \u00e1reas m\u00e9dica, cient\u00edfica e regulat\u00f3ria de Nutri\u00e7\u00e3o Infantil da Nestl\u00e9.<\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m constatou que alguns mitos sobre alimenta\u00e7\u00e3o ainda \u201cassombram\u201d as futuras mam\u00e3es. Veja o que \u00e9 real ou n\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o das gestantes.<\/p>\n

TIRE SUAS D\u00daVIDAS<\/strong><\/p>\n

A mulher pode e deve consumir cerveja preta durante a gravidez e durante a amamenta\u00e7\u00e3o, para estimular a produ\u00e7\u00e3o de leite materno<\/strong><\/em><\/p>\n

Mito. O consumo de \u00e1lcool deve ser evitado durante a gesta\u00e7\u00e3o, principalmente a ingest\u00e3o de cervejas com alto teor alco\u00f3lico e bebidas destiladas. O excesso de \u00e1lcool pode trazer preju\u00edzos para a sa\u00fade do beb\u00ea e at\u00e9 provocar uma s\u00edndrome alco\u00f3lica fetal<\/p>\n

A mulher deve \u201ccomer por dois\u201d durante a gravidez<\/em><\/strong><\/p>\n

Mito. A mulher deve passar a ingerir apenas 300 calorias a mais no primeiro trimestre da gesta\u00e7\u00e3o para que o corpo tenha energia para gerar o beb\u00ea. Alcan\u00e7ar o valor necess\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil. Por isso, a m\u00e3e n\u00e3o deve “comer por dois”, mas ingerir nutrientes “por dois”. N\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de quantidade, mas de qualidade<\/p>\n

\u00c9 melhor evitar o consumo de peixe cru, comum na culin\u00e1ria japonesa, durante a gravidez<\/em><\/strong><\/p>\n

Depende. A mulher n\u00e3o estar\u00e1 proibida de comer peixe cru durante a gesta\u00e7\u00e3o. O que os especialistas recomendam \u00e9 observar a qualidade dos alimentos ingeridos, assim como procurar restaurantes de confian\u00e7a para se alimentar. O consumo deste tipo de alimento n\u00e3o deve ser excessivo para n\u00e3o aumentar os riscos de contamina\u00e7\u00e3o<\/p>\n

O consumo de caf\u00e9 deve ser moderado durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/em><\/p>\n

Verdade. Se a m\u00e3e toma muito caf\u00e9, o consumo deve ser reduzido, a fim de n\u00e3o acelerar o batimento card\u00edaco da gestante, o que poderia provocar efeitos no beb\u00ea. N\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel cortar o caf\u00e9 de uma vez para n\u00e3o provocar efeitos de abstin\u00eancia<\/p>\n

Comer canjica durante a gravidez ajuda a aumentar a produ\u00e7\u00e3o de leite para alimentar o beb\u00ea<\/strong><\/em><\/p>\n

Mito. N\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de que a canjica ajude a aumentar a produ\u00e7\u00e3o de leite. As mam\u00e3es podem comer, mas precisam tomar cuidado com a quantidade de calorias que est\u00e3o ingerindo nesta alimenta\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/div>\n

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