{"id":96020,"date":"2018-11-23T11:00:09","date_gmt":"2018-11-23T14:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=96020"},"modified":"2018-11-22T21:50:12","modified_gmt":"2018-11-23T00:50:12","slug":"6-dicas-para-se-alimentar-direito-e-ainda-beneficiar-a-sua-cidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/6-dicas-para-se-alimentar-direito-e-ainda-beneficiar-a-sua-cidade\/","title":{"rendered":"6 dicas para se alimentar direito e ainda beneficiar a sua cidade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Hoje, quem vive em uma\u00a0grande\u00a0cidade<\/a><\/strong>\u00a0sente necessidade de revisitar seus h\u00e1bitos em busca de uma\u00a0vida mais equilibrada<\/strong>, que engloba desde quest\u00f5es como morar perto do trabalho, escolher melhores op\u00e7\u00f5es para uma\u00a0dieta saud\u00e1vel<\/a>\u00a0at\u00e9 encontrar pr\u00e1ticas espirituais que auxiliem na diminui\u00e7\u00e3o do\u00a0estresse<\/a>.<\/p>\n

E muitas das escolhas que podemos fazer no dia a dia t\u00eam impacto n\u00e3o s\u00f3 em nosso bem-estar, mas no da sociedade como um todo. No quesito alimenta\u00e7\u00e3o, por exemplo, comportamentos simples acabam beneficiando a cidade em que vivemos.<\/p>\n

Acontece que as pessoas raramente t\u00eam tempo para olhar atentamente para essas quest\u00f5es. Por isso, separei seis dicas simples, mas que j\u00e1 fazem enorme diferen\u00e7a. Veja abaixo.<\/p>\n

1 \u2013 Planeje seu card\u00e1pio para gerar menos desperd\u00edcio<\/h3>\n

Quando temos um planejamento semanal de compra de alimentos,\u00a0desperdi\u00e7amos menos, diminuindo lixo e economizando dinheiro<\/a>. Fa\u00e7a uma planilha com o card\u00e1pio da semana. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel ter clareza de quais alimentos s\u00e3o necess\u00e1rios. Essa rotina ainda vai poupar seu tempo, uma vez que ser\u00e1 necess\u00e1rio ir ao mercado uma \u00fanica vez na semana.<\/p>\n

<\/div>\n

2 \u2013 Tenha em m\u00e3os uma sacola retorn\u00e1vel<\/h3>\n

O tema vem sendo discutido h\u00e1 bastante tempo. Mas nunca \u00e9 demais lembrar que essa atitude ajuda a n\u00e3o poluir mais o mundo, pois muitas das sacolas pl\u00e1sticas n\u00e3o s\u00e3o recicladas.\u00a0Para completar, voc\u00ea economizar\u00e1 um dinheirinho no final do m\u00eas, j\u00e1 que a sacola pl\u00e1stica \u00e9 cobrada em algumas lojas.<\/p>\n

3 \u2013 Prefira comprar\u00a0alimentos org\u00e2nicos<\/a><\/h3>\n

Ao dar prefer\u00eancia para alimentos org\u00e2nicos, estamos contribuindo para uma agricultura sustent\u00e1vel, que n\u00e3o agride o meio ambiente, equilibra nosso ecossistema e mant\u00e9m nos alimentos uma maior quantidade de nutrientes, favorecendo a sa\u00fade. Hoje em dia \u00e9 poss\u00edvel comprar org\u00e2nicos via delivery de pequenos produtores ou de distribuidores.<\/p>\n

4 \u2013 Prestigie os produtores locais<\/h3>\n

Consumir de pequenos produtores ou mercadinhos de bairro ajuda a movimentar a economia local. Sem contar que voc\u00ea pode ir a p\u00e9 ou de\u00a0bicicleta<\/a>. Al\u00e9m de o\u00a0exerc\u00edcio<\/a>\u00a0em si fazer bem ao corpo, ele contribui para a diminui\u00e7\u00e3o do fluxo de carro nas vias. E menos\u00a0polui\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0\u00e9 mais qualidade de vida!<\/p>\n

5 \u2013 Consuma os alimentos da esta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Informe-se sobre a \u00e9poca de colheita de cada alimento. Saber sobre as safras antes de comprar pode ser uma enorme vantagem. Assim, os pre\u00e7os s\u00e3o mais em conta e os alimentos est\u00e3o mais frescos e no \u00e1pice de seu sabor e nutrientes.<\/p>\n

Vale lembrar que os produtos sazonais se desenvolvem sem a necessidade de interfer\u00eancias, como o uso de fertilizantes. Optar por alimentos da \u00e9poca pode ajudar a diminuir a libera\u00e7\u00e3o de carbono na atmosfera, porque n\u00e3o existe a necessidade de import\u00e1-los de outros pa\u00edses em per\u00edodo de safra baixa.<\/p>\n

6 \u2013 Recicle<\/h3>\n

Mesmo que haja servi\u00e7o de coleta seletiva na regi\u00e3o onde mora, \u00e9 preciso separar o lixo org\u00e2nico do reciclado. Esse ato facilita diretamente a vida dos catadores, que t\u00eam em m\u00e3os somente o lixo rent\u00e1vel para eles.\u00a0Al\u00e9m disso, ao criarmos o h\u00e1bito de reciclar desenvolvemos a consci\u00eancia ambiental e ganhamos no\u00e7\u00e3o de nossa responsabilidade com rela\u00e7\u00e3o a esse tema.<\/p>\n

Se onde voc\u00ea mora n\u00e3o tem coleta seletiva, procure como alternativas pontos de coleta da cidade, como supermercados de grandes redes ou at\u00e9 mesmo aplicativos \u2013 o\u00a0Cataki<\/a>\u00a0\u00e9 um exemplo.<\/p>\n

*Luiza Cirello<\/strong>\u00a0\u00e9 health coaching e uma das criadoras do\u00a0Festival Cult.Ive<\/a><\/strong>, que reunir\u00e1 palestrantes para discutir temas como\u00a0sustentabilidade<\/a>\u00a0urbana, economia compartilhada e tend\u00eancias de bem-estar e alimenta\u00e7\u00e3o nos dias 24 e 25 de novembro na Pra\u00e7a Victor Civita, no bairro de Pinheiros, em S\u00e3o Paulo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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