{"id":95803,"date":"2018-11-19T11:00:36","date_gmt":"2018-11-19T14:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=95803"},"modified":"2018-11-19T10:01:22","modified_gmt":"2018-11-19T13:01:22","slug":"veja-como-uma-caminhada-de-10-minutos-pode-contribuir-com-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/veja-como-uma-caminhada-de-10-minutos-pode-contribuir-com-a-memoria\/","title":{"rendered":"Veja como uma caminhada de 10 minutos pode contribuir com a mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Diversos experimentos j\u00e1 comprovaram a influ\u00eancia ben\u00e9fica que exercitar o corpo tem sobre o c\u00e9rebro. Por\u00e9m, uma nova pesquisa feita em conjunto pela Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, e a Universidade de Tsukuba, no Jap\u00e3o, demonstrou que at\u00e9\u00a0exerc\u00edcios de baixa intensidade e executados por um curto per\u00edodo de tempo podem contribuir para melhorar a capacidade cerebral.<\/p>\n

Diferente de pesquisas anteriores que levavam em considera\u00e7\u00e3o longas sess\u00f5es de atividades f\u00edsicas, o novo estudo avaliou a mem\u00f3ria de 36 jovens universit\u00e1rios comparando-a quando eles n\u00e3o haviam praticado nenhum exerc\u00edcio e ap\u00f3s apenas 10 minutos de pedalada ou caminhada em ritmo suave.<\/p>\n

Os estudantes foram testados em uma esp\u00e9cie de jogo da mem\u00f3ria, em que observavam diversas imagens de \u00e1rvores e precisavam dizer se a foto que viam no momento era nova ou repetida. Em seguida, os cientistas pediram para que os alunos fizessem o teste novamente, por\u00e9m dentro de uma m\u00e1quina de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica na qual os c\u00e9rebros deles eram observados enquanto respondiam as perguntas.<\/p>\n

Os resultados demonstraram que\u00a0os universit\u00e1rios se sa\u00edram melhor depois de terem feito exerc\u00edcio f\u00edsico\u00a0e ainda mostrou que quanto mais dif\u00edcil era a imagem e mais mem\u00f3ria era exigida para diferenci\u00e1-la das outras, melhor foi o desempenho dos estudantes que tinham se exercitado.<\/p>\n

Outra descoberta inesperada foi de que o\u00a0hipocampo, parte do c\u00e9rebro que \u00e9 respons\u00e1vel por transformar a mem\u00f3ria de curto prazo em mem\u00f3ria de longo prazo,\u00a0passou a trabalhar de maneira sincronizada com a regi\u00e3o cerebral associada ao aprendizado. Ou seja, esses dois pontos que s\u00e3o separados fisicamente estavam mais conectados ap\u00f3s o exerc\u00edcio.<\/p>\n

De acordo com Michael Yassa, diretor do Centro para Neurobiologia da Aprendizagem e da Mem\u00f3ria da Universidade da Calif\u00f3rnia e coautor do estudo, em entrevista ao jornal\u00a0New York Times, o experimento demonstrou que\u00a0o exerc\u00edcio consegue alterar o c\u00e9rebro humano quase imediatamente\u00a0e, mesmo com baixa intensidade, os seus benef\u00edcios j\u00e1 podem ser notados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diversos experimentos j\u00e1 comprovaram a influ\u00eancia ben\u00e9fica que exercitar o corpo tem sobre o c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":95804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/caminhada.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Diversos experimentos j\u00e1 comprovaram a influ\u00eancia ben\u00e9fica que exercitar o corpo tem sobre o c\u00e9rebro.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95803"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95803\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}