{"id":95795,"date":"2018-11-19T09:25:48","date_gmt":"2018-11-19T12:25:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=95795"},"modified":"2018-11-19T09:23:59","modified_gmt":"2018-11-19T12:23:59","slug":"acai-e-fonte-de-nutrientes-e-da-energia-mas-nao-deve-ser-misturado-com-doces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/acai-e-fonte-de-nutrientes-e-da-energia-mas-nao-deve-ser-misturado-com-doces\/","title":{"rendered":"A\u00e7a\u00ed \u00e9 fonte de nutrientes e d\u00e1 energia, mas n\u00e3o deve ser misturado com doces"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Consumido em grande parte do Brasil, o a\u00e7a\u00ed caiu no gosto dos moradores do Rio. Na Regi\u00e3o Norte do pa\u00eds, ele \u00e9 servido em forma de caldo e consumido em refei\u00e7\u00f5es como caf\u00e9 da manh\u00e3 e almo\u00e7o. J\u00e1 por aqui, \u00e9 mais f\u00e1cil encontr\u00e1-lo congelado. Seja como for, \u00e9 sempre uma grande fonte de energia e nutricional.<\/p>\n

\u2014 Devido a sua composi\u00e7\u00e3o nutricional, o a\u00e7a\u00ed apresenta in\u00fameros benef\u00edcios, como o aumento da longevidade e o aux\u00edlio na sa\u00fade imunol\u00f3gica, neurol\u00f3gica e intestinal, al\u00e9m de contribuir para a integridade \u00f3ssea \u2014 lista Marcela Maltez, professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Unisuam.<\/p>\n

<\/div>\n

O a\u00e7a\u00ed, por si s\u00f3, j\u00e1 \u00e9 muito cal\u00f3rico. Misturar a polpa da fruta com xarope de guaran\u00e1 e outros produtos doces como caldas, leite em p\u00f3 e chocolate faz o alimento se tornar prejudicial \u00e0 sa\u00fade. O ideal \u00e9 consumi-lo puro ou com frutas.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 importante salientar que essas calorias em excesso, denominadas calorias vazias, n\u00e3o ir\u00e3o trazer benef\u00edcio algum para o nosso organismo, ser\u00e3o depositadas em forma de gordura em nosso corpo e atrapalhar\u00e3o o funcionamento adequado dele, que gastar\u00e1 muito mais energia e horm\u00f4nios para fazer a metaboliza\u00e7\u00e3o da glicose em excesso, dificultando a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes \u2014 alerta a nutricionista Alessandra Teixeira, especialista em sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n

Para quem se exercita, o a\u00e7a\u00ed \u00e9 um grande aliado, tanto antes quanto depois do treino.<\/p>\n

\u2014 O a\u00e7a\u00ed \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de alimento para os atletas e os praticantes de atividade f\u00edsica porque tem uma gordura boa que ajuda a aumentar o HDL (colesterol bom), ajuda o sistema cardiovascular e \u00e9 uma excelente fonte de energia. Uma dica para os praticantes de atividade f\u00edsica, no pr\u00e9 ou no p\u00f3s-treino, \u00e9 fazer uso associado com uma boa fonte de prote\u00edna. Muita gente coloca leite em p\u00f3, mas eu acho muito mais interessante consumir com o Whey Protein ou uma prote\u00edna vegetal \u2014 diz o nutr\u00f3logo Lucas Costa.<\/p>\n

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