{"id":95763,"date":"2018-11-18T12:30:21","date_gmt":"2018-11-18T15:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=95763"},"modified":"2018-11-17T21:08:06","modified_gmt":"2018-11-18T00:08:06","slug":"estudo-aponta-meditacao-como-eficaz-frente-estresse-pos-traumatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudo-aponta-meditacao-como-eficaz-frente-estresse-pos-traumatico\/","title":{"rendered":"Estudo aponta medita\u00e7\u00e3o como eficaz frente estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A\u00a0medita\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0pode ser t\u00e3o eficaz para tratar as v\u00edtimas de\u00a0estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (ESPT)<\/a><\/strong>\u00a0quanto as terapias que j\u00e1 s\u00e3o usadas atualmente, de acordo com um\u00a0estudo<\/a><\/strong>\u00a0realizado com ex-soldados americanos publicado na revista cient\u00edfica Lancet Psychiatry nesta sexta-feira (16).<\/p>\n

O ESPT pode ocorrer depois que uma pessoa vive uma experi\u00eancia traum\u00e1tica relacionada, por exemplo, com a morte, a viol\u00eancia, ou uma agress\u00e3o sexual.<\/p>\n

Caracteriza-se, sobretudo, por recorda\u00e7\u00f5es repetitivas, pesadelos, tentativas de evitar tudo o que possa lembrar o acontecimento, estado de irritabilidade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Acontece principalmente entre v\u00edtimas de atentados e soldados, e calcula-se que 14% dos militares americanos que serviram no Iraque ou Afeganist\u00e3o sofram de ESPT.<\/p>\n

<\/div>\n

Entre os tratamentos atuais destaca-se a terapia por exposi\u00e7\u00e3o. Esta consiste em expor gradualmente o afetado a situa\u00e7\u00f5es, lugares, imagens, sensa\u00e7\u00f5es, barulhos e cheiros associados ao evento traum\u00e1tico para que o seu organismo \u201cse acostume\u201d a n\u00e3o reagir de maneira t\u00e3o intensa, reduzindo pouco a pouco o estresse.<\/p>\n

Mas esta t\u00e9cnica \u00e9 dolorosa para as v\u00edtimas de ESPT e entre 30% e 45% dos pacientes abandonam o tratamento, segundo o estudo.<\/p>\n

Os pesquisadores de tr\u00eas universidades americanas testaram a medita\u00e7\u00e3o em um estudo com 203 ex-soldados afetados.<\/p>\n

Os militares, mulheres e homens, foram distribu\u00eddos em tr\u00eas grupos: um praticou a medita\u00e7\u00e3o, o segundo a terapia por exposi\u00e7\u00e3o e o terceiro recebeu um curso te\u00f3rico sobre ESPT.<\/p>\n

Dos ex-soldados que praticaram 20 minutos de medita\u00e7\u00e3o diariamente, 60% registraram uma melhora significativa dos sintomas, e este grupo foi o que mais pessoas chegaram at\u00e9 o final do estudo em rela\u00e7\u00e3o aos que foram submetidos \u00e0 terapia por exposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o consiste em concentrar o esp\u00edrito em algo concreto, como a respira\u00e7\u00e3o ou um objeto, para conseguir se concentrar no presente, que \u00e9 denominado estado de plena consci\u00eancia. Desta maneira, pode-se afastar de pensamentos ou sentimentos dolorosos.<\/p>\n

Esta pr\u00e1tica \u201cpode ser feita sozinho, em praticamente todos os lugares e a qualquer momento, sem necessidade de um equipamento especializado ou de um apoio personalizado\u201d, indicou \u00e0 AFP Sanford Nidich, autor principal do estudo.<\/p>\n

\u201cDiante do crescente problema que o ESPT apresenta em Estados Unidos, Gr\u00e3-Bretanha e outros lugares do mundo, as terapias alternativas, como a medita\u00e7\u00e3o, devem fazer parte das op\u00e7\u00f5es oferecidas pelas autoridades de sa\u00fade\u201d, afirmou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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