{"id":95385,"date":"2018-11-12T12:45:27","date_gmt":"2018-11-12T15:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=95385"},"modified":"2018-11-12T12:37:21","modified_gmt":"2018-11-12T15:37:21","slug":"novas-modalidades-que-prometem-deixar-a-rotina-de-exercicios-mais-animada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/novas-modalidades-que-prometem-deixar-a-rotina-de-exercicios-mais-animada\/","title":{"rendered":"Novas modalidades que prometem deixar a rotina de exerc\u00edcios mais animada"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Descobrir novas modalidades \u00e9 uma \u00f3tima maneira de dar mais f\u00f4lego \u00e0 motiva\u00e7\u00e3o\u00a0na hora de se exercitar<\/strong><\/a>, al\u00e9m de ser a chance de testar algo diferente e poder se apaixonar por um outro esporte. Pensando em quem adora uma novidade, reunimos abaixo\u00a04 aulas que foram lan\u00e7adas nos \u00faltimos meses \u2013 ou que ainda ser\u00e3o \u2013 e que prometem bombar<\/strong>\u00a0a rotina de exerc\u00edcios.<\/strong>\u00a0Confira!<\/p>\n

Aulas que integram diferentes exerc\u00edcios e trabalham v\u00e1rias partes do corpo de maneira din\u00e2mica est\u00e3o cada vez mais em alta. A\u00a0Spin 360<\/strong>, modalidade apresentada em setembro deste ano pela academia de\u00a0indoor spinning<\/i>\u00a0Spin\u2019n Soul, em S\u00e3o Paulo, \u00e9 uma dessas pr\u00e1ticas.<\/p>\n

A modalidade usa todo o espa\u00e7o do est\u00fadio de bike \u2013 incluindo a escada, corredores e \u00e1reas comuns \u2013 para criar um\u00a0circuito funcional combinado \u00e0s sess\u00f5es de spinning<\/strong>. Com foco na alta intensidade, a s\u00e9rie de exerc\u00edcios traz el\u00e1sticos, pesos e movimentos com o peso do pr\u00f3prio corpo, al\u00e9m dos exerc\u00edcios nas bikes, alternados em quatro blocos de 15 minutos cada. Em m\u00e9dia, a aula pode gastar entre 500 a 700 calorias.<\/p>\n

<\/div>\n

Mais informa\u00e7\u00f5es:
\n<\/i><\/i>Spin\u2019n Soul Jardins
\n<\/i><\/i>Rua Estados Unidos,\u00a0S\u00e3o Paulo (SP)
\n<\/i><\/i>www.spinsoul.com.br<\/i><\/a><\/p>\n

Triathlon<\/b><\/p>\n

Cada vez mais popular, a modalidade que une\u00a0nata\u00e7\u00e3o, pedalada e corrida<\/strong>\u00a0agora ganha espa\u00e7o tamb\u00e9m nas academias. A partir de janeiro de 2019, a rede Bodytech lan\u00e7a aulas de\u00a0Triathlon<\/strong>\u00a0com as tr\u00eas atividades em sequ\u00eancia e suas transi\u00e7\u00f5es, o que totalizar\u00e1 em 1 hora e 15 minutos de dura\u00e7\u00e3o para cada sess\u00e3o.<\/p>\n

As aulas coletivas ser\u00e3o compostas pelas tr\u00eas atividades e reservar\u00e3o de 10 a 30 minutos para cada uma delas, alternando o tempo a cada dia. As pr\u00e1ticas ocorrer\u00e3o em espa\u00e7os espec\u00edficos, como a \u00e1rea reservada para nata\u00e7\u00e3o, bicicleta indoor e a sala de corrida. Al\u00e9m disso, a t\u00e9cnica de cada modalidade ser\u00e1 ensinada com \u00eanfase durante a aula em que ela ocupar o maior espa\u00e7o de tempo.<\/p>\n

A modalidade \u00e9 majoritariamente\u00a0aer\u00f3bica<\/strong>\u00a0e ajuda no\u00a0condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio<\/strong>\u00a0do atleta. A perda cal\u00f3rica pode chegar a 550 calorias por aula. Para quem busca desafios e treinos cheios de g\u00e1s e energia, essa \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mais informa\u00e7\u00f5es:
\n<\/i>Bodytech \u2013\u00a0<\/i><\/i>Unidades Rio de Janeiro (RJ), S\u00e3o Paulo (SP), Ribeir\u00e3o Preto (SP) e Belo Horizonte (MG)
\n<\/i>www.bodytech.com.br<\/i><\/a><\/p>\n

<\/div>\n

Les Mills GRIT<\/b><\/p>\n

A t\u00e9cnica\u00a0HIIT<\/strong><\/a>\u00a0(High Intensity Interval Training), que trabalha curtos per\u00edodos de exerc\u00edcios com alta intensidade, virou tend\u00eancia nos \u00faltimos tempos e, entrando nessa onda, a academia Companhia Athletica lan\u00e7ou a sua vers\u00e3o da pr\u00e1tica com a aula\u00a0Les Mills GRIT<\/strong>.<\/p>\n

Inaugurada no m\u00eas de outubro, a modalidade exercita os principais grupos musculares em 30 minutos. O in\u00edcio de cada aula \u00e9 reservado para o aquecimento, com m\u00fasicas que v\u00e3o aumentando o ritmo de acordo com os exerc\u00edcios praticados. Em seguida, come\u00e7a a parte mais intensa, na qual a frequ\u00eancia card\u00edaca dos participantes pode atingir entre\u00a084% e 91% de sua m\u00e1xima<\/strong>\u00a0e o gasto cal\u00f3rico durante o treino pode chegar a 450 calorias.<\/p>\n

A aula est\u00e1 dispon\u00edvel em duas vers\u00f5es:\u00a0Grit Cardio e Grit Strength<\/strong>. Na primeira, \u00e9 usado apenas o peso do corpo durante os exerc\u00edcios e o foco \u00e9 na eleva\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca dos participantes. A segunda op\u00e7\u00e3o usa barras e anilhas e tem foco na for\u00e7a e explos\u00e3o.<\/p>\n

Mais informa\u00e7\u00f5es:
\n<\/i>Cia Athletica
\n<\/i><\/i>Rua Kansas, S\u00e3o Paulo (SP)
\n<\/i>A previs\u00e3o \u00e9 de que a aula esteja dispon\u00edvel em mais unidades da academia a partir de 2019.<\/i><\/p>\n

Slide Disc<\/b><\/p>\n

Um pequeno disco de PVC \u00e9 a estrela da aula de\u00a0Slide Disc<\/strong>, que estreou no m\u00eas de novembro no est\u00fadio Jiwa, em S\u00e3o Paulo. A ferramenta \u00e9 usada durante uma s\u00e9rie de 30 minutos de exerc\u00edcios que\u00a0fortalecem o core e tonificam os bra\u00e7os, peito, gl\u00fateos e pernas<\/strong>.<\/p>\n

Movimentos como agachamento, prancha, flex\u00e3o e afundo s\u00e3o feitos usando o disco. O atrito gerado entre a ferramenta e o ch\u00e3o durante os exerc\u00edcios cria uma resist\u00eancia, que tensiona os m\u00fasculos e exige for\u00e7a e equil\u00edbrio do aluno. Com foco no fortalecimento muscular, a modalidade pode gastar, em m\u00e9dia, 200 calorias por aula.<\/p>\n

A atividade \u00e9 de baixo impacto, por\u00e9m tem alta intensidade e eleva\u00e7\u00e3o do cardio. Aula perfeita para quem quer trabalhar o corpo todo de maneira r\u00e1pida e vigorosa.<\/p>\n

Mais informa\u00e7\u00f5es:
\nEst\u00fadio Jiwa
\n<\/i><\/i>Rua Jo\u00e3o Cachoeira, S\u00e3o Paulo (SP)
\n<\/i>jiwa.com.br<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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