{"id":94471,"date":"2018-10-26T11:00:31","date_gmt":"2018-10-26T14:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=94471"},"modified":"2018-10-25T21:27:43","modified_gmt":"2018-10-26T00:27:43","slug":"falta-de-atencao-e-de-exercicios-cerebrais-sao-as-principais-causas-do-esquecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/falta-de-atencao-e-de-exercicios-cerebrais-sao-as-principais-causas-do-esquecimento\/","title":{"rendered":"Falta de aten\u00e7\u00e3o e de exerc\u00edcios cerebrais s\u00e3o as principais causas do esquecimento"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Memorizar alguma informa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade que parece ser mais dif\u00edcil a cada dia que passa. Com m\u00faltiplas atividades sendo feitas ao mesmo tempo, a aten\u00e7\u00e3o fica dispersa, e a mem\u00f3ria ret\u00eam menos detalhes.<\/p>\n

\u2014 A mem\u00f3ria n\u00e3o funciona isoladamente, como uma caixinha na qual guardamos informa\u00e7\u00f5es. Temos outras habilidades cognitivas que precisam trabalhar em conjunto para que a mem\u00f3ria funcione de maneira plena. Se a aten\u00e7\u00e3o, por exemplo, estiver deficit\u00e1ria, n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel fazer a memoriza\u00e7\u00e3o das informa\u00e7\u00f5es de uma forma eficiente \u2014 explica Tathiana Tavares, diretora do M\u00e9todo Supera da Tijuca.<\/p>\n

\n

O c\u00e9rebro pode ser visto como um m\u00fasculo e, para mant\u00ea-lo ativo, \u00e9 preciso exercit\u00e1-lo. Jogos que envolvam racioc\u00ednio l\u00f3gico e estrat\u00e9gia, como o xadrez, e at\u00e9 videogames ajudam a deixar a massa cinzenta mais ativa.<\/p>\n

\u2014 O treinamento cerebral pode ocorrer por meio de desafios com n\u00edveis de dificuldades cada vez maiores. Assim, os resultados aparece gradativamente \u2014 afirma Tathiana.<\/p>\n

Al\u00e9m de cuidar da mente, \u00e9 preciso cuidar do corpo para ter uma boa mem\u00f3ria.<\/p>\n

\u2014 Se a pessoa n\u00e3o dorme bem, o c\u00e9rebro dela n\u00e3o vai conseguir fazer uma reten\u00e7\u00e3o adequada de mem\u00f3ria. Se ela \u00e9 uma pessoa que vive estressada, o corpo vai liberar determinadas subst\u00e2ncias que v\u00e3o prejudicar a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria. O envelhecimento \u00e9 outro fator que aumenta a chance de falha de mem\u00f3ria \u2014 comenta Vanessa M\u00fcller, neurologista e diretora m\u00e9dica da VTM Neurodiagn\u00f3stico.<\/p>\n

Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em subst\u00e2ncias como o magn\u00e9sio, zinco, vitaminas do complexo B, dentre elas a colina, ajuda na sa\u00fade cerebral, j\u00e1 que s\u00e3o importantes na forma\u00e7\u00e3o de neurotransmissores.<\/p>\n

\u2014 A medita\u00e7\u00e3o aumenta o processo de neuroplasticidade que molda o c\u00e9rebro. Na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, o organismo libera subst\u00e2ncias que ajudam a consolidar a mem\u00f3ria, como a dopamina, que \u00e9 ligada \u00e0 aten\u00e7\u00e3o \u2014 finaliza Vanessa.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n
\"\"<\/figure>\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Memorizar alguma informa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade que parece ser mais dif\u00edcil a cada dia que<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":94472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/memoria.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Memorizar alguma informa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade que parece ser mais dif\u00edcil a cada dia que","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94471"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94471\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}