{"id":94255,"date":"2018-10-22T13:30:51","date_gmt":"2018-10-22T16:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=94255"},"modified":"2018-10-22T11:01:49","modified_gmt":"2018-10-22T14:01:49","slug":"uma-grande-aliada-na-luta-contra-o-colesterol-e-os-triglicerides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/uma-grande-aliada-na-luta-contra-o-colesterol-e-os-triglicerides\/","title":{"rendered":"Uma grande aliada na luta contra o colesterol e os triglic\u00e9rides"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>N\u00edveis sangu\u00edneos elevados de lipoprote\u00edna de baixa densidade (LDL),\u00a0conhecida como colesterol ruim<\/strong><\/a>, e de\u00a0triglic\u00e9rides<\/strong><\/a>, inclu\u00eddos entre as principais causas de doen\u00e7as cardiovasculares, podem ser evitados ou reduzidos com\u2026 uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e nutritiva<\/strong>. Assim, \u00e9 fundamental adotar bons h\u00e1bitos \u00e0 mesa.<\/p>\n

Nesse sentido, n\u00e3o se recomenda o consumo regular de alimentos ricos em gordura, \u00e1lcool e excesso de a\u00e7\u00facar e sal. O mesmo se aplica \u00e0 ingest\u00e3o frequente de itens industrializados com alto teor cal\u00f3rico, como fast food, refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados. O uso de \u00f3leos para cozinhar deve ser racional. Prefira aqueles que n\u00e3o contenham ou possuam baixos \u00edndices de\u00a0gorduras saturadas<\/a>\u00a0e\u00a0trans<\/a>, as mais nocivas.<\/p>\n

\u00c9 importante comer de tudo, incluindo carnes mais magras, frutas, legumes, verduras e carboidratos, sempre de modo equilibrado e racional. N\u00e3o basta fazer um regime pontual para emagrecer.<\/p>\n

A verdadeira ess\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o balanceada se encontra numa atitude firme e decidida sobre mudan\u00e7a de h\u00e1bito. \u00c9 essa transforma\u00e7\u00e3o que far\u00e1 uma pessoa ter um organismo saud\u00e1vel, vencer a obesidade e se manter com o peso adequado para sua estatura, idade e perfil f\u00edsico.<\/p>\n

<\/div>\n

Apesar disso, nem sempre dieta saud\u00e1vel, isoladamente, vai baixar os n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides. Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o errada e da obesidade, h\u00e1 outros fatores que influenciam a\u00ed: sedentarismo,\u00a0gen\u00e9tica<\/a>\u00a0e doen\u00e7as como diabetes, hipotireoidismo, hipertireoidismo e insufici\u00eancia renal.<\/p>\n

Por\u00e9m, comer direito \u00e9 sempre muito importante, seja para perder peso de modo saud\u00e1vel, prevenir problemas cardiovasculares ou ajudar no controle e tratamento desses e outros males.<\/p>\n

O ideal para conquistar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 procurar um nutricionista, que deve ser informado sobre o quadro cl\u00ednico e seus objetivos. Para cada caso \u2013 do combate \u00e0\u00a0obesidade<\/a>\u00a0\u00e0 redu\u00e7\u00e3o de colesterol e triglic\u00e9rides \u2013, esse profissional ajustar\u00e1 a conduta a ser tomada. Um especialista tamb\u00e9m ajudar\u00e1 a contemplar comidas que voc\u00ea goste no card\u00e1pio, sem colocar em risco as demandas m\u00e9dicas e preventivas.<\/p>\n

Um ponto fundamental: evite \u201cdietas revolucion\u00e1rias ou da moda<\/a>\u201d, assim como recomenda\u00e7\u00f5es de pessoas que n\u00e3o s\u00e3o profissionais. Muitas vezes, esse tipo de informa\u00e7\u00e3o, amplamente disseminado, leva as pessoas a adotarem pr\u00e1ticas nocivas para sua sa\u00fade.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 f\u00f3rmula milagrosa para emagrecer e reduzir a gordura no sangue. O que existe \u00e9 ci\u00eancia, e essa j\u00e1 comprovou que alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 uma grande aliada no combate ao colesterol e triglic\u00e9rides, na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e na melhoria da sa\u00fade e qualidade da vida!<\/p>\n

*Jos\u00e9 Fransciso Kerr Saraiva<\/strong>\u00a0\u00e9 cardiologista e presidente da\u00a0Sociedade de Cardiologia do Estado de S\u00e3o Paulo (Socesp).<\/a>\u00a0N\u00e1gila Damasceno<\/strong>\u00a0\u00e9 nutricionista e diretora do departamento de nutri\u00e7\u00e3o da mesma entidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00edveis sangu\u00edneos elevados de lipoprote\u00edna de baixa densidade (LDL),\u00a0conhecida como colesterol ruim, e de\u00a0triglic\u00e9rides, inclu\u00eddos<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":94256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/trigliceridios.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"N\u00edveis sangu\u00edneos elevados de lipoprote\u00edna de baixa densidade (LDL),\u00a0conhecida como colesterol ruim, e de\u00a0triglic\u00e9rides, inclu\u00eddos","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94255"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94255\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}