{"id":93709,"date":"2018-10-12T20:40:10","date_gmt":"2018-10-12T23:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=93709"},"modified":"2018-10-12T20:40:10","modified_gmt":"2018-10-12T23:40:10","slug":"dieta-vegana-pode-diminuir-o-risco-de-desenvolver-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dieta-vegana-pode-diminuir-o-risco-de-desenvolver-depressao\/","title":{"rendered":"Dieta vegana pode diminuir o risco de desenvolver depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Estudos conclu\u00edram que existe uma forte rela\u00e7\u00e3o entre a qualidade da sua dieta e de sua sa\u00fade mental<\/h2>\n

De acordo com uma revis\u00e3o de 41 estudos publicados na revista\u00a0Molecular Psychiatry<\/em>, uma dieta baseada em plantas pode ajudar a prevenir a depress\u00e3o.<\/p>\n

A revis\u00e3o, realizada no University College London, mostra que os alimentos \u00e0 base de plantas, como gr\u00e3os, nozes, frutas e vegetais s\u00e3o ben\u00e9ficos na redu\u00e7\u00e3o do risco de depress\u00e3o. Ainda,\u00a0carne e latic\u00ednios<\/a>\u00a0devem ser evitados para esse prop\u00f3sito.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 evid\u00eancias convincentes para mostrar que existe uma rela\u00e7\u00e3o entre a qualidade da sua dieta e sua sa\u00fade mental\u201d, afirma o l\u00edder da publica\u00e7\u00e3o,\u00a0Dr. Camille Lasalle.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 tamb\u00e9m evid\u00eancias emergentes que mostram que a rela\u00e7\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro desempenha um papel fundamental na sa\u00fade mental, e que esse eixo \u00e9 modulado por bact\u00e9rias gastrointestinais, que podem ser modificadas pela nossa dieta\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Estudo comprovou que alimentos \u00e0 base de plantas, como gr\u00e3os, nozes, frutas e vegetais s\u00e3o ben\u00e9ficos na redu\u00e7\u00e3o do risco de depress\u00e3o (Foto: Pixabay)<\/p>\n<\/div>\n

No in\u00edcio deste ano, um estudo conduzido no Rush University Medical Center tamb\u00e9m descobriu que pessoas mais velhas tinham menos probabilidade de sofrer de depress\u00e3o se sua dieta era feita com alimentos frescos \u00e0 base de vegetais, e n\u00e3o de alimentos processados e produtos de origem animal.<\/p>\n

A autora do estudo e neurologista vascular, Dra. Laurel Cherian, observou que \u201ch\u00e1 evid\u00eancias que ligam mudan\u00e7as no estilo de vida saud\u00e1vel \u00e0 taxas mais baixas de depress\u00e3o, e este estudo procurou examinar o papel da dieta na preven\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o\u201d.<\/p>\n

No passado, estudos tamb\u00e9m observaram que uma\u00a0dieta vegana<\/a>\u00a0pode diminuir a chance de desenvolver diabetes, doen\u00e7as card\u00edacas e v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Na Austr\u00e1lia, uma entidade beneficente contra o c\u00e2ncer de intestino lan\u00e7ou um desafio sem carne baseado em vegetais, observando que o consumo de carne vermelha e carnes processadas pode aumentar o risco da doen\u00e7a.<\/p>\n

A iniciativa pede aos consumidores que deixem de consumir carne por uma semana, na esperan\u00e7a de que isso os influencie a fazer escolhas alimentares mais saud\u00e1veis baseadas em vegetais para sempre.<\/p>\n

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