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O curso de Mindful Eating se baseia no protocolo da grande especialista Jan Chozen Bays (EUA), e ir\u00e1 trazer viv\u00eancias e informa\u00e7\u00f5es importantes para que voc\u00ea perceba como emo\u00e7\u00f5es , pensamentos (julgamentos) e padr\u00f5es de comportamento inconscientes te afastam de ter uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a comida e como voc\u00ea pode reverter este processo por meio de t\u00e9cnicas de mindfulness \/ medita\u00e7\u00e3o , al\u00e9m de maior consci\u00eancia obtida pelas viv\u00eancias do curso.<\/p>\n
De uma forma muito diferente das tradicionais dietas, o Mindful Eating trabalha com o desenvolvimento da atitude de busca por um prazer sustent\u00e1vel, livre da culpa, mas com responsabilidade que s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel se aprendermos a estar presentes e conscientes, inclusive dos v\u00e1rios tipos de fome que sentimos.<\/p>\n
O que ser\u00e1 abordado:<\/strong><\/p>\n – Introdu\u00e7\u00e3o ao Mindfulness ! O que \u00e9 ?! Como podemos nos beneficiar das t\u00e9cnicas de Mindfulness !<\/p>\n – Quais s\u00e3o os nove tipos de fomes que temos<\/p>\n – Como diferenciar a fome fisiol\u00f3gica dentre nossos nove tipos de fome<\/p>\n – Como obter mais consci\u00eancia corporal e estar mais conectado \u00e0s nossas necessidades corporais! Abordagem sobre o comer “intuitivo”!<\/p>\n – Conceito “Confort Food” : o que \u00e9 ? Quais s\u00e3o \/ \u00e9 o seu alimento “confort food” (o que alimenta a fome do seu <3?! Quais s\u00e3o os seus sentimentos, emo\u00e7\u00f5es e pensamentos que antecedem ao desejo desequilibrado por seu Confort Food!<\/p>\n -Como diferentes sabores dos alimentos podem diminuir, aumentar ou at\u00e9 mesmo anestesiar seus sentimentos e suas emo\u00e7\u00f5es!<\/p>\n -Estrat\u00e9gias contra a compuls\u00e3o alimentar!<\/p>\n -A import\u00e2ncia da auto-aceita\u00e7\u00e3o e auto-compaix\u00e3o no processo de culpa, excesso de controle e auto-critica em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o para obter uma alimenta\u00e7\u00e3o harmoniosa e busca de uma sa\u00fade sustent\u00e1vel!<\/p>\n Local: Espa\u00e7o Viva Bem – Belo Horizonte, MG<\/p>\n Datas e hor\u00e1rios: 08 de dezembro de 2018, 09h30 – 09 de dezembro de 2018, 17h<\/p>\nServi\u00e7o:<\/h3>\n