![\"plantas](\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/2018\/remedios-caseiros\/plantas-calmantes.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Na vida contempor\u00e2nea \u00e9 muito comum ficarmos estressados.\u00a0Motivos n\u00e3o faltam para nervosismo, tens\u00e3o, estresse e ansiedade: tr\u00e2nsito, correria, excesso de informa\u00e7\u00f5es, viol\u00eancia urbana, problemas de sa\u00fade, filas para todo lado, contas para pagar, aumento nos pre\u00e7os, preocupa\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia, responsabilidades, trabalho…uma lista sem fim.<\/p>\n
Sabemos que as plantas purificam o ar que respiramos, mas outras\u00a0propriedades<\/a>\u00a0que muitas delas t\u00eam \u00e9 o efeito calmante, tranquilizante e son\u00edfero.<\/p>\n Para dar uma acalmada sem agredir o organismo<\/strong>\u00a0e desenvolver depend\u00eancia com drogas psicoter\u00e1picas, existe a alternativa da utiliza\u00e7\u00e3o de plantas calmantes.<\/p>\n Este conte\u00fado traz uma lista de 17 plantas\u00a0para recorrermos \u00e0 elas quando estivermos estressados, ansiosos, tensos e com ins\u00f4nia.<\/p>\n Que tal termos alguma (s) em casa para em caso de necessidade, podermos fazer uso delas?<\/p>\n Conhe\u00e7am mais sobre o poder das plantas calmantes com as informa\u00e7\u00f5es a seguir:<\/p>\n A planta que age como calmante natural pode ser utilizada de v\u00e1rias formas e apresenta\u00e7\u00f5es como:<\/p>\n As plantas calmantes e os calmantes naturais \u00e0 base de plantas t\u00eam o efeito de modular os neurotransmissores cerebrais.<\/p>\n O mecanismo de a\u00e7\u00e3o destas plantas\u00a0diminuem as respostas ao estresse e \u00e0 ansiedade<\/strong>, propiciando sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, tranquilidade e equil\u00edbrio.<\/p>\n As plantas calmantes agem aumentando a libera\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores dopamina, serotonina e noradrenalina ativando o c\u00f3rtex cerebral e modulando o sistema l\u00edmbico que \u00e9 respons\u00e1vel por favorecer o pensamento, as emo\u00e7\u00f5es e o humor, a mem\u00f3ria e a aprendizagem.<\/p>\n Nossos antepassados j\u00e1 utilizavam<\/strong>\u00a0diversas plantas com efeitos calmantes, ou ansiol\u00edticos naturais, e na atualidade a pr\u00f3pria ci\u00eancia j\u00e1 comprovou seus efeitos ben\u00e9ficos para o sistema nervoso.<\/p>\n Agora sabendo das propriedades calmantes que algumas plantas possuem, e de seus efeitos positivos sobre o sistema nervoso e o c\u00e9rebro, conhe\u00e7am plantas quais s\u00e3o estas:<\/p>\n Erva perfumada utilizada como tempero, tem propriedades antiestresse. O\u00a0jasmim<\/a>\u00a0\u00e9 uma bela e perfumada planta cujo perfume tem efeito calmante sobre o sistema nervoso promovendo maior relaxamento e tranquilidade.<\/p>\n O L\u00fapulo (Humulus lupulus<\/em>) \u00e9 uma planta medicinal usada na prepara\u00e7\u00e3o da cerveja, mas que pode ser usada para tratar de v\u00e1rios problemas de sa\u00fade. Esta planta tem sido usada na medicina desde remotos tempos para abrandar o nervosismo e combater o mau humor. Um estudo feito pela NASA revelou que esta planta purifica o ar de centenas de toxinas, melhorando a energia do ambiente e com isso evitando dor de cabe\u00e7a e beneficiando a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O\u00a0Manjeric\u00e3o<\/a>\u00a0\u00e9 rico em linalol que ajuda a reduzir a atividade de genes que s\u00e3o ativados em situa\u00e7\u00f5es de estresse.<\/p>\n Al\u00e9m de ser uma planta ornamental, tem propriedades desintoxicantes, contribuindo para purificar o ar do ambiente. Esta planta \u00e9 uma boa restauradora do sistema nervoso e tem efeito antidepressivo, podendo ser usada para tratamento de depress\u00e3o, ansiedade e agita\u00e7\u00e3o nervosa.<\/p>\n A\u00a0Camomila<\/a>\u00a0tem a\u00e7\u00e3o calmante nos sistemas digestivo e nervoso, promovendo sensa\u00e7\u00e3o de harmonia e equil\u00edbrio, que ajuda a acalmar em casos de agita\u00e7\u00e3o e nervosismo.<\/p>\n Esta planta tem propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de dist\u00farbios do sistema nervoso como o estresse excessivo, ansiedade e histeria.<\/p>\n A\u00a0Melissa<\/a>\u00a0tem a\u00e7\u00e3o calmante e pode ser utilizada em caso de perturba\u00e7\u00f5es do sono, nervosismo, ansiedade e taquicardia.<\/p>\n Rica em cumarina e \u00f3leos essenciais, esta planta possui propriedades calmantes e relaxantes atuando no combate \u00e0 tens\u00e3o nervosa.<\/p>\n O extrato de\u00a0Valeriana<\/a>\u00a0officinalis<\/em>\u00a0atua com os receptores de serotonina e de melatonina, relacionados ao sono, cogni\u00e7\u00e3o e \u00e0 modula\u00e7\u00e3o do\u00a0rel\u00f3gio circadiano<\/a>, que \u00e9 a resposta do organismo aos ciclos vitais que ocorrem durante as 24 horas do dia, ou seja, o biorritmo do organismo.<\/p>\n Esta planta tem efeito ansiol\u00edtico, moderador do humor, relaxante muscular, antiespasm\u00f3dico e facilitador do sono.<\/p>\n A\u00a0Passiflora incarnata<\/em>\u00a0nada mais \u00e9 que a flor da \u00e1rvore que d\u00e1 a fruta maracuj\u00e1, que tamb\u00e9m \u00e9 utilizado como suco com efeito calmante.<\/p>\n A flor do Maracuj\u00e1 desempenha um papel de ansiol\u00edtico e \u00e9 ben\u00e9fica em casos de problemas estomacais, como \u00falceras e gastrite.\u00a0Sua propriedade calmante atua diretamente nos receptores de GABA (\u00e1cido gama-aminobut\u00edrico), componente qu\u00edmico respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio da agressividade e bom funcionamento do sistema nervosos central.<\/p>\n O nome cient\u00edfico dessa flor \u00e9\u00a0Rhodiola rosea<\/em><\/a>, o extrato dela tem propriedades moduladoras na resposta ao estresse.\u00a0Fazem parte de sua constitui\u00e7\u00e3o subst\u00e2ncias ativas como flavonoides, terpenoides, \u00e1cidos org\u00e2nicos e taninos, por isso seu uso aumenta a capacidade de prote\u00e7\u00e3o do organismo contra diversas causas de estresse f\u00edsico, como os radicais livres, o frio e atividade f\u00edsica intensa.<\/p>\n Este calmante natural\u00a0aumenta a capacidade f\u00edsica e diminui a fadiga<\/strong>, agindo como estimulante do organismo.<\/p>\n O extrato de\u00a0Kava-kava<\/a>\u00a0(Piper methysticum<\/em>) \u00e9 utilizado como ingrediente de uma bebida usada em cerim\u00f4nias nas Ilhas do Pac\u00edfico, como na Polin\u00e9sia.<\/p>\n A partir dos efeitos relatados daqueles que experimentaram esta bebida, chegou-se a resultados cl\u00ednicos que conclu\u00edram que esta planta possui propriedades relaxantes.<\/p>\n Esta planta trata ansiedade, ins\u00f4nia e dist\u00farbios nervosos relacionados a estes males.<\/p>\n A\u00a0erva-doce<\/a>\u00a0\u00e9 rica em pot\u00e1ssio, vitamina C, B6, \u00e1cido f\u00f3lico, riboflavina, niacina, tiamina, ferro, cobre, magn\u00e9sio, mangan\u00eas, sel\u00eanio, zinco, c\u00e1lcio, al\u00e9m de flavonoides que aumentam a concentra\u00e7\u00e3o de glutationa, tendo efeitos antioxidantes.<\/p>\n Esta planta estimula a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo ciclo do sono, atuando dessa forma como relaxante na indu\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n \u00c9 poss\u00edvel fazer ch\u00e1 da maioria destas plantas. Para fazer o ch\u00e1 calmante seleciona-se uma das plantas calmantes que s\u00e3o costumeiramente utilizadas na forma ingerida, na quantidade de 1 colher de sobremesa da erva para 1 x\u00edcara de \u00e1gua fervente, deixando em infus\u00e3o por 10 minutos. O ch\u00e1 pode ser tomado 2 a 3 vezes ao longo do dia e antes ou depois de situa\u00e7\u00f5es estressantes.<\/p>\n Os ch\u00e1s mais indicados para combater ins\u00f4nia s\u00e3o a valeriana e a melissa, pois aumentam os n\u00edveis de melatonina, importantes para induzir o sono.\u00a0Para este fim, estes ch\u00e1s devem ser tomados 30 minutos antes de dormir.<\/p>\n As plantas calmantes n\u00e3o causam os efeitos colaterais que as drogas psicoter\u00e1picas causam, mas mesmo assim\u00a0\u00e9 bom ter a recomenda\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou fitoterapeuta<\/strong>, principalmente com avalia\u00e7\u00e3o das poss\u00edveis causas e efeitos do nervosismo, ansiedade e tens\u00e3o e, caso esteja fazendo uso de outras medica\u00e7\u00f5es, o profissional da sa\u00fade poder\u00e1 orientar sobre poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es medicamentosas.<\/p>\n Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que ao fazer uso destas plantas, n\u00e3o haja exagero j\u00e1 que possuem propriedades sedativas e calmantes que atuam no c\u00e9rebro.<\/p>\n Um calmante natural que gr\u00e1vidas podem utilizar sem contraindica\u00e7\u00f5es, por\u00e9m tamb\u00e9m sem exageros, \u00e9 o suco natural de maracuj\u00e1. \u00c0s demais plantas indica-se a avalia\u00e7\u00e3o do obstetra que est\u00e1 realizando o pr\u00e9-natal delas.<\/p>\n Para os beb\u00eas, um bom calmante natural \u00e9 o ch\u00e1 de camomila com erva doce, que al\u00e9m de acalmar, favorece o sono e auxilia no al\u00edvio dos gases que causam c\u00f3licas principalmente nos primeiros meses de vida da crian\u00e7a, mas, antes\u00a0consulte o pediatra da crian\u00e7a<\/strong>\u00a0para saber se \u00e9 o tratamento mais indicado.<\/p>\n Nossa postura diante da vida, influi em nosso bem-estar, equil\u00edbrio e sa\u00fade.<\/p>\n Ao nos percebermos em desequil\u00edbrio faz toda a diferen\u00e7a a nossa rea\u00e7\u00e3o diante disso: os cuidados, o tratamento e a aten\u00e7\u00e3o que dispensamos para nos harmonizamos e ficarmos bem.<\/p>\n Atitudes saud\u00e1veis e bons h\u00e1bitos aliados \u00e0\u00a0terapias naturais<\/a>\u00a0como\u00a0fitoterapia<\/a>, psicoterapia,\u00a0medita\u00e7\u00e3o<\/a>, arteterapia, entre outros ajudam na conquista deste objetivo.<\/p>\n As plantas calmantes aliadas \u00e0s terapias naturais, \u00e0s atividades que promovam bem-estar e equil\u00edbrio; e aos h\u00e1bitos saud\u00e1veis, podem ser uma \u00f3tima alternativa para tratar doen\u00e7as nervosas e\/ou psicossom\u00e1ticas, atuando como calmantes naturais.<\/p>\n Essas atitudes pr\u00e1ticas ajudam o indiv\u00edduo a desenvolver a consci\u00eancia e compreens\u00e3o das causas de seu estado emocional, reconectando-se ao estado de equil\u00edbrio e paz e o levando \u00e1aviver a vida com mais calma,\u00a0bom astral<\/a>\u00a0e satisfa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Na vida contempor\u00e2nea \u00e9 muito comum ficarmos estressados.\u00a0Motivos n\u00e3o faltam para nervosismo, tens\u00e3o, estresse e<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Na vida contempor\u00e2nea \u00e9 muito comum ficarmos estressados.\u00a0Motivos n\u00e3o faltam para nervosismo, tens\u00e3o, estresse e","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93453"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93453\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/div>\n<\/span>1.<\/span>\u00a0Plantas medicinais e suas diversas formas de uso<\/span><\/h2>\n
<\/div>\n\n
<\/div>\n<\/span>2.<\/span>\u00a0Como as plantas calmantes agem<\/span><\/h2>\n
<\/span>3.<\/span>\u00a0Lista com 17 plantas calmantes\u00a0<\/span><\/h2>\n
<\/span>3.1.<\/span>\u00a0Hortel\u00e3<\/span><\/h3>\n
\nSegundo um estudo realizado pela\u00a0Wheeling Jesuit University<\/em>, cheirar folhas de hortel\u00e3 pode diminuir o n\u00edvel de frustra\u00e7\u00e3o e melhorar a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/span>3.2.<\/span>\u00a0Jasmim<\/span><\/h3>\n
<\/div>\n<\/span>3.3.<\/span>\u00a0L\u00fapulo<\/span><\/h3>\n
\nEsta planta possui propriedades relaxantes, calmantes, anafrodis\u00edacas, antibacterianas, antiss\u00e9pticas, diur\u00e9ticas, entre outras.<\/p>\n<\/span>3.4.<\/span>\u00a0Lavanda<\/span><\/h3>\n
\nUma pesquisa realizada em um grupo de estudantes de escolas de enfermagem mostrou que o aroma de\u00a0lavanda<\/a>\u00a0reduz significativamente a frequ\u00eancia card\u00edaca em situa\u00e7\u00f5es de estresse.<\/p>\n<\/span>3.5.<\/span>\u00a0Sansevieria ou Planta de Cobra<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.6.<\/span>\u00a0Manjeric\u00e3o<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.7.<\/span>\u00a0Palmeira areca<\/span><\/h3>\n
\nUm estudo da NASA mostrou que a palmeira areca reduz os n\u00edveis de toxinas nocivas, como formalde\u00eddo, benzeno e tricloroetileno.
\nRespirar um ar mais puro nos ajuda a nos sentir melhores, tanto fisicamente quanto psicologicamente.<\/p>\n<\/span>3.8.<\/span>\u00a0Erva de S\u00e3o-Jo\u00e3o ou Hiperic\u00e3o<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.9.<\/span>\u00a0Camomila<\/span><\/h3>\n
<\/div>\n<\/span>3.10.<\/span>\u00a0T\u00edlia<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.11.<\/span>\u00a0Melissa ou Erva-Cidreira Verdadeira<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.12.<\/span>\u00a0Alfazema<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.13.<\/span>\u00a0Valeriana<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.14.<\/span>\u00a0Passiflora ou Flor da Paix\u00e3o<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.15.<\/span>\u00a0Raiz de Ouro<\/span><\/h3>\n
<\/div>\n<\/span>3.16.<\/span>\u00a0Kava-kava<\/span><\/h3>\n
<\/span>3.17.<\/span>\u00a0Erva-doce<\/span><\/h3>\n
<\/span>4.<\/span>\u00a0O uso do ch\u00e1 das plantas calmantes<\/span><\/h2>\n
![\"cha](\"\/images\/2018\/remedios-caseiros\/cha-plantas.jpg\")
<\/p>\n<\/span>5.<\/span>\u00a0Recomenda\u00e7\u00f5es sobre o uso das plantas calmantes<\/span><\/h2>\n
<\/div>\n<\/span>6.<\/span>\u00a0Bons h\u00e1bitos e plantas calmantes promovem bem-estar<\/span><\/h2>\n