{"id":93322,"date":"2018-10-06T15:00:33","date_gmt":"2018-10-06T18:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=93322"},"modified":"2018-10-06T11:17:12","modified_gmt":"2018-10-06T14:17:12","slug":"saiba-como-a-alimentacao-influencia-na-fertilidade-de-mulheres-e-homens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saiba-como-a-alimentacao-influencia-na-fertilidade-de-mulheres-e-homens\/","title":{"rendered":"Saiba como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia na fertilidade de mulheres e homens"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quando um casal tenta engravidar e encontra dificuldades, inicia-se uma busca por dicas que aumentem a fertilidade e a efetividade da rela\u00e7\u00e3o sexual. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 pilar fundamental para o bom funcionamento do corpo e influencia na qualidade dos sistemas reprodutores tanto de homens quanto de mulheres.<\/p>\n

\u2014 Os carboidratos quando consumidos em excesso provocam picos de libera\u00e7\u00e3o de insulina, horm\u00f4nio que tem influ\u00eancia na regula\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o ovulat\u00f3ria \u2014 explica Maria Cec\u00edlia Erthal, especialista em reprodu\u00e7\u00e3o humana assistida e diretora m\u00e9dica do Vida Centro de Fertilidade.<\/p>\n

<\/div>\n

Estar com a sa\u00fade em dia deve ser prioridade, principalmente entre as mulheres que querem engravidar.<\/p>\n

\u2014 Aquelas que est\u00e3o an\u00eamicas t\u00eam menor chance de engravidar, assim como aquelas que est\u00e3o com peso muito abaixo do indicado, pois a car\u00eancia de ferro diminui a ovula\u00e7\u00e3o. Nesse caso, coma muitos vegetais verdes escuros, carnes magras, ovos, e folhas de beterraba \u2014 indica Tatiana Rom, nutricionista do Vida Centro de Fertilidade.<\/p>\n

Frituras, alimentos com excesso de conservantes e corantes, refrigerantes e caf\u00e9 devem ser evitados, assim como o cigarro e o \u00e1lcool.<\/p>\n

\u2014 Garanta o bom funcionamento do intestino consumindo iogurte, frutas, vegetais e integrais \u2014 diz Tatiana.<\/p>\n

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