{"id":91306,"date":"2018-09-01T11:56:32","date_gmt":"2018-09-01T14:56:32","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=91306"},"modified":"2018-09-01T11:58:05","modified_gmt":"2018-09-01T14:58:05","slug":"exercicios-mentais-ajudam-a-combater-a-inseguranca-dos-individuos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exercicios-mentais-ajudam-a-combater-a-inseguranca-dos-individuos\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios mentais ajudam a combater a inseguran\u00e7a dos indiv\u00edduos"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Considerar-se incapaz para uma vaga de emprego ou n\u00e3o se achar bom o suficiente para um relacionamento s\u00e3o pensamentos frequentes de pessoas inseguras. Sentir-se assim pode afetar a vida pessoal e profissional, al\u00e9m de atrapalhar a\u00e7\u00f5es do dia a dia, como a tomada de decis\u00f5es. A boa not\u00edcia \u00e9 que algumas atitudes que dependem apenas da mente podem ajudar.<\/p>\n

Exerc\u00edcios mentais simples podem auxiliar no enfrentamento destas situa\u00e7\u00f5es, principalmente nas mais pontuais, como em um relacionamento. O principal \u00e9 a autorreflex\u00e3o, olhar para si mesmo para repensar ideias e sentimentos. Essa capacidade de se perceber ajuda a mente a ter seguran\u00e7a e elevar a autoestima.<\/p>\n

A psic\u00f3loga Monica Machiado explica os preju\u00edzos que a dificuldade em lidar com esses aspectos pode trazer:<\/p>\n

\u2014 Algu\u00e9m inseguro precisa da aprova\u00e7\u00e3o do outro, n\u00e3o tem a confian\u00e7a do que \u00e9 capaz de fazer. Se n\u00e3o fosse assim, iria se reconhecer nas coisas boas que tem. Essa falta de confian\u00e7a \u00e9 passada para as outras pessoas, que podem n\u00e3o confiar tamb\u00e9m no que ela pode desempenhar \u2014 diz Monica.<\/p>\n

De acordo com a psic\u00f3loga Renata Bento, a autoestima \u2014 que, segundo ela, quando est\u00e1 baixa caminha lado a lado com a inseguran\u00e7a \u2014 \u00e9 a base do ser humano para se relacionar. Se a pessoa tem boa rela\u00e7\u00e3o consigo mesmo, \u00e9 poss\u00edvel que tamb\u00e9m tenha com os outros. A partir da capacidade de se perceber, da autorreflex\u00e3o, a especialista d\u00e1 uma sugest\u00e3o de exerc\u00edcio mental: evitar a compara\u00e7\u00e3o com o outro.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

\u2014 Sabendo que cada um tem a sua singularidade \u2014 diz Renata. \u2014 Quando v\u00ea a vida do outro de fora, parece mais interessante. Mas voc\u00ea n\u00e3o sabe os problemas que o outro enfrenta. Ao se comparar, estar\u00e1 se comparando a um ideal e isso gera frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Monica indica outra a\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

\u2014 Se algo no caminho n\u00e3o deu certo, n\u00e3o pense que n\u00e3o adiantou. Pelo contr\u00e1rio, v\u00e1 analisar aquilo e ver como ter for\u00e7as para superar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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