![\"Psyllium\"](\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/usos-beneficios\/psyllium.jpg\")
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O nome pode soar estranho para alguns, mas, antes de achar que se trata de mais alguma novidade suplementar, saiba que, principalmente para pessoas que sofrem com\u00a0pris\u00e3o de ventre<\/a>, hemorroidas, diarreia, doen\u00e7a de Crohn, entre outras.<\/p>\n Esse \u201cdom\u201d do Psyllium \u00e9 uma excelente not\u00edcia para quem busca uma\u00a0op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para o emagrecimento ou ajuda no combate e preven\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as<\/strong>. Conhe\u00e7a agora todos os benef\u00edcios.<\/p>\n O Psyllium\u00a0\u00e9 reconhecidamente uma fibra natural<\/strong>, e essa fama n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Em 100 gramas do produto, 80 delas s\u00e3o apenas fibras. Isso significa que, quando ingerida, essa fibra natural ajuda no\u00a0bom funcionamento intestinal<\/a>, tendo em vista que, quando em contato com \u00e1gua, forma uma esp\u00e9cie de pasta, que limpa as paredes do instestino, ajudando a\u00a0eliminar as toxinas e impurezas pelas fezes<\/strong>.<\/p>\n Por esse motivo, \u00e9 muito utilizado como para ajudar no tratamento de constipa\u00e7\u00f5es,\u00a0hemorroidas<\/a>,\u00a0colite<\/a>\u00a0ulcerativa, fissuras anais e\u00a0doen\u00e7a de Crohn<\/a>. Ele pode ser \u00fatil em casos de\u00a0diarreia<\/a>\u00a0tamb\u00e9m, pois, apesar de ser um laxante natural, promove toda essa faxina, sem causar dessaranjos intestinais.<\/p>\n Essa\u00a0capacidade de \u201cvarrer\u201d as toxinas e impurezas<\/strong>\u00a0do organismo fazem do Psyllium um \u00f3timo\u00a0aliado da perda de peso<\/a>. Quando em contato com \u00e1gua, a fibra natural aumenta de tamanho,\u00a0formando um \u201cbolo\u201d que limpa o intestino<\/strong>, inclusive aprisionando compostos indesejados, como certos tipos de ac\u00facares, carboidratos e colesterol, e provocando a correta elimina\u00e7\u00e3o deles.<\/p>\n Vale lembrar que\u00a0o Psyllium n\u00e3o elimina a gordura corporal,<\/strong>\u00a0ele ajuda a reduzir a gordura dos alimentos. Al\u00e9m de tudo isso, a\u00a0ala quantidade de fibras promovem a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade<\/strong>, retardando o tempo que a pessoa volta a sentir fome.<\/p>\n Como \u00e9 capaz de eliminar impurezas do organismo, o Psyllium\u00a0pode ser \u00fatil para promover a boa sa\u00fade das paredes sangu\u00edneas<\/strong>, que livres de excesso, funcionam melhor. Um\u00a0estudo<\/a>publicado na revista Clinical and Experimental Hypertension comprovou essa qualidade do Psyllium. Os participantes hipertensos que consumiram regularmente a fibra natural tiveram\u00a0redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial<\/strong>.<\/p>\n A entrada do Psyllium no organismo faz com que a\u00a0velocidade de absor\u00e7\u00e3o dos carboidratos seja menor<\/strong>, diminuindo assim a sobrecarga do p\u00e2ncreas, na produ\u00e7\u00e3o de insulina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel por controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. Por isso essa fibra pode ser bem \u00fatil no controle dos n\u00edveis de\u00a0glicemia<\/a>.<\/p>\n O Psyllium tamb\u00e9m\u00a0pode ajudar no controle do colesterol<\/strong>, reduzindo o\u00a0colesterol ruim<\/a>\u00a0\u2013 LDL, tendo em vista que promove uma melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e a correta elimina\u00e7\u00e3o das impurezas do organismo, como as gorduras ruins.<\/p>\n Portanto resumindo\u00a0os beneficios do Psyllium s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n A fibra natural\u00a0pode ser consumida a qualquer momento do dia<\/strong>, mas recomenda-se sempre uma boa hidrata\u00e7\u00e3o, tendo em vista que o Psyllium \u00e9 um alimento de alta absor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Al\u00e9m disso, prefira sempre a vers\u00e3o natural, sem aditivos.<\/p>\n\nO\u00a0Psyllium<\/strong>\u00a0vem da casca das sementes de uma planta chamada\u00a0Plantago ovata<\/em>. Essa\u00a0fibra natural<\/strong>possui uma alta capacidade de absor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e a capacidade de aumentar at\u00e9 20 vezes de tamanho, quando em contato com l\u00edquidos.<\/div>\n<\/div>\nBenef\u00edcios do Psyllium<\/h2>\n
1. Melhora o tr\u00e2nsito intestinal<\/h3>\n
2. Emagrece<\/h3>\n
<\/div>\n3. Reduz a press\u00e3o arterial<\/h3>\n
4. Ajuda no controle da diabetes<\/h3>\n
5. Reduz o colesterol<\/h3>\n
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![\"psyllium](\"\/images\/usos-beneficios\/psyllium-2.jpg\")
<\/p>\nComo usar o Psyllium<\/h2>\n
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