{"id":90291,"date":"2018-08-15T14:30:52","date_gmt":"2018-08-15T17:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=90291"},"modified":"2018-08-14T21:41:56","modified_gmt":"2018-08-15T00:41:56","slug":"semente-de-girassol-descubra-beneficios-e-para-que-serve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/semente-de-girassol-descubra-beneficios-e-para-que-serve\/","title":{"rendered":"Semente de girassol: descubra benef\u00edcios e para que serve"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Descubra os benef\u00edcios da semente de girassol, que serve para aliviar estresse, combater c\u00e2ncer e mais<\/h4>\n

Al\u00e9m de serem baratas e encontradas com relativa facilidade em mercados e lojas de produtos a granel, as\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0s\u00e3o ricas em nutrientes que fazem bem para o nosso organismo. \u00c9 poss\u00edvel adicionar a\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0em pratos e\u00a0receitas<\/span>, comer ela pura crua ou torrada e tamb\u00e9m usufruir de seus\u00a0benef\u00edcios<\/span>\u00a0atrav\u00e9s da utiliza\u00e7\u00e3o do\u00a0\u00f3leo de girassol<\/span>, extra\u00eddo a partir das\u00a0sementes<\/span>. Est\u00e3o entre as\u00a0propriedades da semente de girassol<\/span>\u00a0o poder hidratante, a preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es em beb\u00eas e o combate ao c\u00e2ncer.<\/p>\n

Benef\u00edcios da semente de girassol<\/h2>\n

Alivia o estresse<\/h3>\n

Por conterem magn\u00e9sio, as\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0acalmam, aliviam\u00a0estresse\u00a0e\u00a0enxaquecas. As\u00a0sementes<\/span>\u00a0tamb\u00e9m cont\u00eam triptofano e\u00a0colina, que ajudam no combate \u00e0\u00a0ansiedade\u00a0e \u00e0\u00a0depress\u00e3o. A colina tamb\u00e9m melhora a fun\u00e7\u00e3o cerebral e auxilia a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Combate o c\u00e2ncer<\/h3>\n

A\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0tem sel\u00eanio, que previne\u00a0c\u00e2ncer, aumentando a repara\u00e7\u00e3o do DNA e impedindo a multiplica\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancerosas. O\u00a0\u00f3leo de girassoltamb\u00e9m \u00e9 rico em carotenoides que ajudam no controle de danos celulares, evitando o risco de desenvolvimento de c\u00e2nceres de pulm\u00e3o, de pele e de \u00fatero.<\/p>\n

Reduz o risco de infec\u00e7\u00f5es em beb\u00eas<\/h3>\n

A\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0reduze o risco de infec\u00e7\u00e3o em lactantes e previne dist\u00farbios como o parto prematuro e baixo peso ao nascer.\u00a0Beb\u00eas\u00a0prematuros t\u00eam mais chances de desenvolverem infec\u00e7\u00f5es por conta de seus \u00f3rg\u00e3os subdesenvolvidos.<\/p>\n

<\/div>\n

Previne o envelhecimento precoce<\/h3>\n

A vitamina E presente nas\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0ajuda na preven\u00e7\u00e3o dos danos dos\u00a0radicais livres\u00a0\u00e0 pele e danos causados pelo\u00a0sol, al\u00e9m de melhorar a apar\u00eancia de cicatrizes e rugas. O betacaroteno presente na\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0torna a pele menos sens\u00edvel ao sol e outros antioxidantes presentes protegem a pele de danos ambientais, evitando sinais de\u00a0envelhecimento.<\/p>\n

Tem propriedade hidratante<\/h3>\n

O \u00f3leo de semente de girassol age como\u00a0hidratante\u00a0natural.<\/p>\n

Previne a perda de cabelo<\/h3>\n

As\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0cont\u00eam vitamina B6, que previne a perda de\u00a0cabelo, pois aumenta o suprimento de oxig\u00eanio para o couro cabeludo.<\/p>\n

Estimula o crescimento de cabelo<\/h3>\n

Por conter zinco, a\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0promove o crescimento do\u00a0cabelo. A vitamina E tamb\u00e9m estimula o crescimento do cabelo, pois aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea para o couro cabeludo, por\u00e9m deve ser consumida com modera\u00e7\u00e3o – o excesso de zinco e vitamina E pode causar perda de cabelo.<\/p>\n

<\/div>\n

Hidrata o cabelo<\/h3>\n

O\u00a0\u00f3leo de semente de girassol\u00a0possui \u00e1cidos graxos \u00f4mega 6, que evitam o desgaste do cabelo, sendo um hidratante natural.<\/p>\n

Protege a pele<\/h3>\n

A vitamina E presente nas\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0tamb\u00e9m ajuda a proteger a pele dos raios ultravioletas prejudiciais e proporciona uma pele brilhante e jovem.<\/p>\n

Ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da pele<\/h3>\n

O cobre presente na\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0lhe confere a\u00a0propriedade<\/span>\u00a0de manter a\u00a0pele\u00a0saud\u00e1vel e protegida contra os raios ultravioletas.<\/p>\n

Combate acne e problemas de pele<\/h3>\n
\"Sementes<\/div>\n

O\u00a0\u00f3leo de semente de girassol<\/span>\u00a0possui \u00e1cidos graxos essenciais, como os \u00e1cidos linoleico, palm\u00edtico, este\u00e1rico e oleico, estimulando a forma\u00e7\u00e3o de\u00a0col\u00e1geno\u00a0e elastina e tornando a pele macia e suave. Os \u00e1cidos graxos t\u00eam propriedades antibacterianas que protegem a pele de bact\u00e9rias, reduzindo a\u00a0acne. O \u00f3leo de\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0pode aliviar eczemas e dermatite, protege tamb\u00e9m a pele de\u00a0beb\u00eas\u00a0nascidos prematuramente, reduzindo os riscos de infec\u00e7\u00e3o de pele.<\/p>\n

<\/div>\n

Previne danos de radicais livres<\/h3>\n

A vitamina E presente na\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0\u00e9 um antioxidante sol\u00favel em gordura, que neutraliza os radicais livres e os impede de danificarem as c\u00e9lulas cerebrais, as membranas celulares e o\u00a0colesterol\u00a0– ajuda tamb\u00e9m a manter a\u00a0circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea\u00a0e a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos.<\/p>\n

Promove a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas<\/h3>\n

O\u00a0girassol<\/span>\u00a0cont\u00e9m \u00e1cido f\u00f3lico, essencial para a produ\u00e7\u00e3o de um novo DNA, que \u00e9 necess\u00e1rio para a forma\u00e7\u00e3o de novas c\u00e9lulas. \u00c9 por esse motivo que o consumo do \u00f3leo e da\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0\u00e9 muito recomendado para\u00a0mulheres gr\u00e1vidas.<\/p>\n

Previne artrite<\/h3>\n

O \u00f3leo de\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0reduz os sintomas da\u00a0artrite, al\u00e9m de prevenir e ajudar no tratamento da artrite reumatoide.<\/p>\n

Previne asma<\/h3>\n

A\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0ajuda a prevenir a asma e sintomas relacionados.<\/p>\n

<\/div>\n

Previne catarata<\/h3>\n

Por ser rica em carotenoides, a\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0auxilia na preven\u00e7\u00e3o de cataratas. O \u00f3leo cont\u00e9m vitamina A, que ajuda na sa\u00fade ocular.<\/p>\n

Previne osteoporose<\/h3>\n

As\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0cont\u00eam prote\u00ednas que ajudam na repara\u00e7\u00e3o do tecido muscular e auxiliam em v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas do corpo. A prote\u00edna tamb\u00e9m \u00e9 essencial para o desenvolvimento \u00f3sseo e, por conta disso, previne a osteoporose, ajudando no desenvolvimento adequado da matriz \u00f3ssea, auxiliando na for\u00e7a \u00f3ssea.<\/p>\n

Ajuda na digest\u00e3o<\/h3>\n

Por conter um alto teor de fibras diet\u00e9ticas, a\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0crua pode ajudar na digest\u00e3o e curar a constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Previne doen\u00e7as cardiovasculares<\/h3>\n

A vitamina C, presente nas\u00a0sementes de girassol<\/span>, ajuda na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e a vitamina E impede que os radicais livres oxidem o colesterol. Se oxidado, o colesterol adere \u00e0s paredes dos vasos sangu\u00edneos e provoca aterosclerose, que pode levar a ataques card\u00edacos, art\u00e9rias bloqueadas ou\u00a0AVC.<\/p>\n

<\/div>\n

Reduz o colesterol<\/h3>\n

A\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0tem um alto teor de fitoester\u00f3is, fibras e compostos que reduzem o\u00a0colesterol.<\/p>\n

Alivia a congest\u00e3o no peito<\/h3>\n

A\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0serve<\/span>\u00a0como rem\u00e9dio natural para ter al\u00edvio da congest\u00e3o do peito.<\/p>\n

Produz energia<\/h3>\n

As\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0cont\u00eam a vitamina B1, que estimula os catalisadores celulares ou enzimas para rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas, sendo requerido pelo corpo para derivar energia dos alimentos. O\u00a0girassol<\/span>\u00a0contem cobre, que ajuda na produ\u00e7\u00e3o de energia celular.<\/p>\n

Mantem o sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1vel<\/h3>\n

Por conter zinco, as\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0ajudam a manter o sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1vel, sendo \u00fateis tamb\u00e9m na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, al\u00e9m de manterem afiados os sentidos olfativo e degustativo.<\/p>\n

Mantem o sistema digestivo saud\u00e1vel<\/h3>\n

A\u00a0semente de girassol<\/span>\u00a0cont\u00e9m vitaminas B, que s\u00e3o essenciais para um sistema digestivo saud\u00e1vel e para a produ\u00e7\u00e3o de energia.<\/p>\n

Relaxa os nervos<\/h3>\n

Por conter\u00a0magn\u00e9sio, as\u00a0sementes de girassol<\/span>\u00a0fazem com que nossos nervos fiquem relaxados.<\/p>\n

\u00c9 fonte de antioxidantes<\/h3>\n

Antioxidantes\u00a0como o sel\u00eanio e a vitamina E est\u00e3o presentes na\u00a0semente de girassol<\/span>, o que permite que uma de suas\u00a0propriedades<\/span>\u00a0seja impedir ou limitar o dano oxidativo \u00e0s c\u00e9lulas, protegendo de doen\u00e7as como\u00a0diabetes,\u00a0c\u00e2ncer e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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