{"id":90055,"date":"2018-08-11T15:30:30","date_gmt":"2018-08-11T18:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=90055"},"modified":"2018-08-11T13:34:48","modified_gmt":"2018-08-11T16:34:48","slug":"estudo-indica-jejum-intermitente-como-aliado-da-perda-de-gordura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudo-indica-jejum-intermitente-como-aliado-da-perda-de-gordura\/","title":{"rendered":"Estudo indica jejum intermitente como aliado da perda de gordura"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-90056\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Ficar de 12 a 18 horas sem comer nada, contando com as horas de sono, \u00e9 uma estrat\u00e9gia de perda de peso considerada pol\u00eamica. Mas, a cada nova pesquisa, a efici\u00eancia do\u00a0jejum intermitente\u00a0vai sendo confirmada. Em um estudo recente da Universidade de Surrey, na Inglaterra, os volunt\u00e1rios que apostaram no m\u00e9todo para reduzir 5% do excesso de\u00a0gordura corporal\u00a0por quest\u00f5es de sa\u00fade atingiram o objetivo duas semanas antes do que aqueles que optaram por restringir o consumo de calorias.<\/p>\n<p>E, como anteciparam o jantar para antes das 8 da noite para completar o tempo m\u00ednimo de jejum at\u00e9 o\u00a0caf\u00e9 da manh\u00e3\u00a0do dia seguinte, eles apresentaram benef\u00edcios extras: a press\u00e3o arterial e os n\u00edveis de colesterolruim foram reduzidos sem nenhum outro cuidado.<\/p>\n<p>\u201cComer e dormir em seguida aumenta o risco de mol\u00e9culas de gordura,\u00a0prote\u00edna\u00a0e carboidrato n\u00e3o metabolizadas corretamente pelo organismo irem parar na corrente sangu\u00ednea\u201d, explica o cardiologista Jo\u00e3o Vicente da Silveira, do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, em S\u00e3o Paulo. Conclus\u00e3o: s\u00f3 pelo fato de estimular o h\u00e1bito de fazer a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o mais cedo, j\u00e1 vale a pena experimentar o m\u00e9todo e, claro, avaliar como seu corpo responde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ficar de 12 a 18 horas sem comer nada, contando com as horas de sono,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":90056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Ficar de 12 a 18 horas sem comer nada, contando com as horas de sono,","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90055"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}