{"id":90033,"date":"2018-08-10T21:24:14","date_gmt":"2018-08-11T00:24:14","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=90033"},"modified":"2018-08-10T21:24:14","modified_gmt":"2018-08-11T00:24:14","slug":"veja-porque-nao-se-deve-premiar-crianca-com-doce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/veja-porque-nao-se-deve-premiar-crianca-com-doce\/","title":{"rendered":"Veja porque n\u00e3o se deve premiar crian\u00e7a com doce"},"content":{"rendered":"

\"pr\u00c3\u00aamio<\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 prometeu premia\u00e7\u00e3o em doce ou em outro tipo de comida apetitosa para as crian\u00e7as que se comportaram bem? Os especialistas advertem que esta n\u00e3o \u00e9 exatamente uma boa ideia.<\/p>\n

Durante as festas de fim de ano e as f\u00e9rias, as crian\u00e7as se acostumam a comer mais doces e acaba ficando mais dif\u00edcil faz\u00ea-las entender que \u00e9 necess\u00e1rio desacelerar este h\u00e1bito e limitar a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar em prol da sa\u00fade.<\/p>\n

Muitas vezes, tendemos a cometer o erro de prometer comida doce \u00e0s crian\u00e7as como resultado de uma boa a\u00e7\u00e3o ou como recompensa.<\/p>\n

S\u00e3o os especialistas que nos lembram que este n\u00e3o \u00e9 um bom h\u00e1bito e que, de acordo com as diretrizes brit\u00e2nicas que acabaram de ser publicadas, as crian\u00e7as n\u00e3o deveriam comer mais do que dois pequenos lanches por dia.<\/p>\n

Na \u00faltima campanha\u00a0Change4Life<\/a>, especialistas em sa\u00fade no Reino Unido pediram aos pais que busquem dar aos filhos merendas de 100 calorias apenas. Naturalmente, os doces, especialmente aqueles industrializados, abundam em termos de calorias e s\u00e3o cheios de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

A dietista irlandesa Orla Walsh\u00a0lembrou que<\/a>:<\/p>\n

“Se uma crian\u00e7a recebe uma ou duas guloseimas por dia j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 um prazer, \u00e9 simplesmente um h\u00e1bito n\u00e3o saud\u00e1vel.” “N\u00e3o recompense as crian\u00e7as com comida, n\u00e3o s\u00e3o cachorros, para os pequenos um aplauso ou um abra\u00e7o \u00e9 todo o pr\u00eamio que eles precisam. (…) Para as crian\u00e7as mais velhas, coisas simples, como a promessa de poder ler um cap\u00edtulo a mais na cama ou poder marcar de brincar com amigos, j\u00e1 est\u00e1 bom”.<\/p>\n

Entre outras coisas, o a\u00e7\u00facar tem sido frequentemente associado ao v\u00edcio e, sua ingest\u00e3o excessiva e constante, pode causar altera\u00e7\u00f5es de humor, dores de cabe\u00e7a e sintomas semelhantes aos da gripe em crian\u00e7as.<\/p>\n

Portanto, recompensar as crian\u00e7as constantemente com doces as exp\u00f5em a poss\u00edveis riscos e, acima de tudo, faz com que elas adquiram h\u00e1bitos alimentares errados, que provavelmente ser\u00e3o levados \u00e0 vida adulta.<\/p>\n

Nesse sentido, o papel da fam\u00edlia que, entre outras coisas, tamb\u00e9m deve educar a crian\u00e7a a ter um bom relacionamento com alimentos saud\u00e1veis, \u00e9 muito importante:<\/p>\n

<\/div>\n

“Toda a fam\u00edlia tem que mudar e os pais t\u00eam que dar o exemplo: se n\u00e3o h\u00e1 junk food em casa, qual a escolha que as crian\u00e7as t\u00eam? Se n\u00e3o tem, elas n\u00e3o podem com\u00ea-las”.<\/p>\n

Mas quando as f\u00e9rias passarem, depois de provavelmente termos todos exagerado um pouco na concess\u00e3o das “coisas boas da vida”, o que podemos fazer para que as crian\u00e7as possam superar o “v\u00edcio do a\u00e7\u00facar”?<\/p>\n

Os m\u00e9dicos aconselham que os pequenos brinquem o m\u00e1ximo poss\u00edvel ao ar livre, a fim de eliminar algumas das guloseimas que consumiram.<\/p>\n

Outra alternativa \u00e9 fazer doces em casa, que ser\u00e3o muito mais saud\u00e1veis que os industrializados. Na verdade, \u00e9 poss\u00edvel limitar o a\u00e7\u00facar o tanto quanto poss\u00edvel e usar, quando necess\u00e1rio, somente ado\u00e7antes bons e naturais, at\u00e9 mesmo frutas naturalmente a\u00e7ucaradas como ma\u00e7\u00e3 ou banana. O paladar dos pequeninos logo se acostumar\u00e1 a esses sabores com grandes benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n

Evite ado\u00e7ar o que j\u00e1 \u00e9 doce: sucos, leite e ch\u00e1s por exemplo. D\u00ea prefer\u00eancia ao chocolate amargo. Parece imposs\u00edvel mas come\u00e7ando cedo a “treinar” o paladar das crian\u00e7as, elas n\u00e3o ir\u00e3o gostar de coisas t\u00e3o doces e elas mesmas ir\u00e3o preferir chocolate amargo e outros doces menos doces.<\/p>\n

Claro, a Dra. Walsh lembra que o discurso \u00e9 muito mais amplo e que \u00e9 necess\u00e1rio ensinar \u00e0s crian\u00e7as o prazer de comer alimentos saud\u00e1veis, aqueles que s\u00e3o realmente capazes de faz\u00ea-las crescer fortes e com muita energia!<\/p>\n

Fica a dica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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