![\"\u00c3\u00a1gua-de-coco\"](\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/alimentar-se\/alimentacao\/agua-de-coco.jpg\")
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Quem resiste a uma\u00a0\u00e1gua de coco<\/strong>\u00a0no ver\u00e3o? Por sorte,\u00a0o Brasil \u00e9 a terra do coco<\/strong>\u00a0e podemos encontr\u00e1-lo at\u00e9 mesmo nas cidades onde n\u00e3o h\u00e1 praia. Mas \u00e9 muito melhor tomar \u00e1gua de coco contemplando o mar, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Al\u00e9m do sabor delicioso, a \u00e1gua de coco ainda guarda muitos\u00a0benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n Muitos profissionais da \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o j\u00e1 tiveram “maus olhos” para o consumo da \u00e1gua de coco, por ela conter\u00a0frutose<\/strong>\u00a0e\u00a0gordura saturada<\/strong>, o que pode provocar aumento de peso e consequentes problemas para a sa\u00fade.<\/p>\n Entretanto, atualmente, a \u00e1gua de coco \u00e9 recomendada, j\u00e1 que novas pesquisas atestaram os seus benef\u00edcios. Ela \u00e9 rica em\u00a0vitaminas<\/strong>,\u00a0minerais<\/strong>,\u00a0amino\u00e1cidos<\/strong>\u00a0e\u00a0antioxidantes<\/strong>, que ajudam o organismo a funcionar melhor, al\u00e9m de ser um reidratante natural, j\u00e1 que rep\u00f5e os\u00a0eletr\u00f3litos<\/strong>, uma subst\u00e2ncia que evita a c\u00e3ibra nos praticantes de atividade f\u00edsica.<\/p>\n Saiba quais s\u00e3o as\u00a0propriedades nutricionais<\/strong>\u00a0da \u00e1gua de coco (valores para um copo de 200 ml):<\/p>\n Valor energ\u00e9tico: 33 calorias Busque sempre tomar a \u00e1gua de coco\u00a0fresca e natural<\/strong>, e\u00a0n\u00e3o aquela de caixinha<\/strong>\u00a0vendida em supermercados, a fim de que n\u00e3o se percam as suas qualidades nutricionais.<\/p>\n Confira alguns dos seus\u00a0muitos benef\u00edcios<\/strong>\u00a0para o organismo:<\/p>\n A \u00e1gua de coco\u00a0rep\u00f5e minerais<\/strong>\u00a0mais rapidamente do que as bebidas energ\u00e9ticas: s\u00e3o 294 mg de pot\u00e1ssio com apenas 25 mg de s\u00f3dio e 5mg de a\u00e7\u00facar natural em um copo de 200 ml. A \u00e1gua de coco\u00a0alimenta<\/strong>, tem\u00a0poucas calorias<\/strong>, \u00e9 rica em\u00a0nutrientes<\/strong>\u00a0e cont\u00e9m\u00a0alto teor de fibras<\/strong>.<\/p>\n As citocininas da \u00e1gua de coco, assim como a cinetina e a transzeatina, t\u00eam\u00a0propriedades antienvelhecimento<\/strong>, al\u00e9m de prevenirem contra c\u00e2ncer e trombose, j\u00e1 que \u00e9 rica em\u00a0antioxidantes<\/strong>, os quais combatem os radicais livres e evitam e o envelhecimento precoce da pele.<\/p>\n Os sais minerais\u00a0magn\u00e9sio<\/strong>\u00a0e\u00a0pot\u00e1ssio<\/strong>\u00a0contidos na \u00e1gua de coco ajudam na digest\u00e3o e fazem com o que intestino funcione melhor.<\/p>\n O pot\u00e1ssio ajuda o organismo a estocar glicog\u00eanio, uma combina\u00e7\u00e3o molecular de glicose que\u00a0fornece energia imediatamente para os m\u00fasculos<\/strong>. Isso ajuda a n\u00e3o dar c\u00e3ibras e espasmos musculares, al\u00e9m de repor os minerais gastos durante a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n Se sabor e refresc\u00e2ncia j\u00e1 eram boas raz\u00f5es para tomar \u00e1gua de coco, sabendo de todos esses benef\u00edcios vale a pena inclu\u00ed-la na alimenta\u00e7\u00e3o j\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem resiste a uma\u00a0\u00e1gua de coco\u00a0no ver\u00e3o? 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\nCarboidratos: 6,6 g
\nProte\u00ednas: 1,65 g
\nGorduras totais: 0,33 g
\nGorduras saturadas: 0 g
\nFibra alimentar: 1,65 g
\nS\u00f3dio: 252 mg
\nPot\u00e1ssio: 600 mg<\/p>\nMant\u00e9m o corpo hidratado<\/h2>\n
\nEla tamb\u00e9m \u00e9 indicada em\u00a0casos de desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, por causa dos seus amino\u00e1cidos, enzimas e \u00e1cidos gordos, sem fazer com que a pessoa ingira s\u00f3dio, como outros soros.<\/p>\nAjuda em dietas para a perda de peso<\/h2>\n
<\/div>\nTem propriedades antienvelhecimento e previne o c\u00e2ncer<\/h2>\n
Auxilia na digest\u00e3o<\/h2>\n
Fortalece os m\u00fasculos<\/h2>\n