{"id":89141,"date":"2018-07-25T14:47:30","date_gmt":"2018-07-25T17:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=89141"},"modified":"2018-07-25T14:47:30","modified_gmt":"2018-07-25T17:47:30","slug":"efeito-sanfona-pode-causar-diabetes-hipertensao-e-doencas-cardiovasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/efeito-sanfona-pode-causar-diabetes-hipertensao-e-doencas-cardiovasculares\/","title":{"rendered":"Efeito sanfona pode causar diabetes, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Considerado o fantasma de qualquer dieta, o efeito sanfona pode acontecer em v\u00e1rios momentos: na manuten\u00e7\u00e3o do peso, depois da dieta, por compuls\u00e3o. O endocrinologista Bruno Halpern e o nutr\u00f3logo e cardiologista Daniel Magnoni explicaram no Bem Estar desta quarta-feira (25) como podemos evitar o efeito sanfona e mostraram como a mudan\u00e7a do estilo de alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante.<\/p>\n<\/div>\n

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O efeito sanfona \u00e9 quando a pessoa emagrece, mas depois de um per\u00edodo, que pode ser longo ou curto, volta a ganhar ou ultrapassar o peso que tinha. Manter o peso \u00e9 um cont\u00ednuo esfor\u00e7o, lembra o endocrinologista. Quem encara assim tem chance de obter sucesso.<\/p>\n<\/div>\n

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E o que ele pode causar? O efeito sanfona pode provocar diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e altera\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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\"Batata-doce<\/div>\n<\/div>\n
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<\/i>Batata-doce Beauregard \u00e9 rica em betacaroteno<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Existem tipos de efeito sanfona<\/p>\n<\/div>\n

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  • O cl\u00e1ssico \u2013 \u00e9 o mais comum. A pessoa j\u00e1 fez v\u00e1rios tratamentos para emagrecer ao longo da vida, consegue perder peso r\u00e1pido, mas recupera tudo lentamente.<\/li>\n
  • O compulsivo \u2013 \u00e9 a pessoa que tem o efeito sanfona mais f\u00e1cil de ser identificado. S\u00e3o pessoas que fazem dietas muito restritivas, n\u00e3o sustentam o tratamento e desistem. Ent\u00e3o come\u00e7am a comer compulsivamente e ganham o peso perdido num piscar de olhos.<\/li>\n
  • Da manuten\u00e7\u00e3o \u2013 \u00e9 aquela pessoa que perde e ganha pouco peso. N\u00e3o \u00e9 um efeito sanfona \u201cdo mal\u201d, e sim consequ\u00eancia de uma manuten\u00e7\u00e3o de peso bem-sucedida.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    O que ajuda a manter o peso?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    • Ficar atento ao peso<\/li>\n
    • Se pesar pelo menos uma vez por semana<\/li>\n
    • Depois que atingir os quilos desejados, estipular um valor limite que vai funcionar como um alerta para voc\u00ea voltar \u00e0 dieta<\/li>\n
    • Entender que a flutua\u00e7\u00e3o pequena de peso \u00e9 comum e n\u00e3o significa falha<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      <\/div>\n
      \"'Shots<\/div>\n<\/div>\n
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      <\/i>‘Shots da sa\u00fade’ s\u00e3o ricos em vitaminas e sais minerais<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Shots de sa\u00fade<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      Shots de sa\u00fade: j\u00e1 ouviu falar? Eles s\u00e3o ricos em vitaminas e sais minerais. De acordo com a nutricionista Ol\u00edvia Fernandes, esses shots cont\u00eam uma quantidade grande de fitoqu\u00edmicos, de nutrientes, em uma dose pequena. Veja as tr\u00eas sugest\u00f5es, todos com lim\u00e3o e gengibre na receita. S\u00e3o ingredientes com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, analg\u00e9sicas e antioxidante. Combatem o envelhecimento das c\u00e9lulas e previnem doen\u00e7as:<\/p>\n<\/div>\n

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      O primeiro shot \u00e9 com beterraba \u2013 fonte de vitaminas do complexo B. ele \u00e9 vaso dilatador e hipotensor. Uma op\u00e7\u00e3o para quem vai fazer atividade f\u00edsica.<\/p>\n<\/div>\n

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      O segundo shot tem pr\u00f3polis e c\u00farcuma \u2013 para controle, modula\u00e7\u00e3o de imunidade. Bom para quem tem artrite, artrose, fibromialgia.<\/p>\n<\/div>\n

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      O terceiro shot tem hortel\u00e3 e pimenta caiena \u2013 \u00e9 termog\u00eanico. A pimenta caiena tem a fun\u00e7\u00e3o de facilitar o emagrecimento e tamb\u00e9m para dist\u00farbios digestivos. Para quebrar o picante da pimenta use hortel\u00e3. N\u00e3o \u00e9 indicado para quem tem press\u00e3o alta ou descontrole arterial.<\/p>\n<\/div>\n

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      ATEN\u00c7\u00c3O<\/strong>: os shots devem ser consumidos com a orienta\u00e7\u00e3o de quem entende do assunto.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      <\/div>\n
      \"Ab\u00f3bora<\/div>\n<\/div>\n
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      <\/i>Ab\u00f3bora \u00e9 rica em nutrientes e pode ser preparada de v\u00e1rias formas<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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