{"id":88909,"date":"2018-07-21T07:59:16","date_gmt":"2018-07-21T10:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=88909"},"modified":"2018-07-21T07:59:16","modified_gmt":"2018-07-21T10:59:16","slug":"tomar-omega-3-em-capsula-nao-traz-beneficios-ao-coracao-segundo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/tomar-omega-3-em-capsula-nao-traz-beneficios-ao-coracao-segundo-estudo\/","title":{"rendered":"Tomar \u00f4mega-3 em c\u00e1psula n\u00e3o traz benef\u00edcios ao cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea \u00e9 adepta das c\u00e1psulas de\u00a0\u00f4mega-3<\/strong>? Essa gordura pode ser encontrada em peixes de \u00e1guas frias e profundas \u2013 como sardinha, atum e\u00a0salm\u00e3o<\/strong>\u00a0\u2013 e \u00e9 um dos\u00a0suplementos<\/strong>\u00a0mais procurados, j\u00e1 que n\u00e3o requer prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Por\u00e9m, um novo estudo aponta que ele n\u00e3o traz tantos benef\u00edcios quanto se imagina \u2013 pelo menos em rela\u00e7\u00e3o ao sistema\u00a0cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n

Segundo a investiga\u00e7\u00e3o, feita pelo respeitado\u00a0Instituto Cochrane<\/strong>, o nutriente \u00e9, sim, um potente\u00a0anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>, mas tem pouco ou nenhum efeito na redu\u00e7\u00e3o de epis\u00f3dios como\u00a0infarto<\/strong>\u00a0e derrame \u2013 embora controle os n\u00edveis de triglic\u00e9rides, o que previne esses problemas.<\/p>\n

Para chegar a essa conclus\u00e3o, os experts revisaram 79 trabalhos cient\u00edficos, que envolviam\u00a0112 mil pessoas. Em algumas das pesquisas, notou-se que os participantes que suplementaram \u00f4mega-3 n\u00e3o melhoraram os \u00edndices cardiovasculares em rela\u00e7\u00e3o a quem n\u00e3o tomou c\u00e1psulas do\u00a0\u00e1cido graxo<\/strong>. Outra constata\u00e7\u00e3o \u00e9 que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias suficientes de que a ingest\u00e3o de alimentos ricos em \u00f4mega-3 faz bem ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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\"sementes<\/div>\n

\n<\/div>\n

\u00d4mega-3 das sementes<\/h3>\n

Algumas pesquisas revisadas mostraram que o\u00a0\u00e1cido alfa-linol\u00eanico (ALA)<\/strong>, tipo de \u00f4mega-3 encontrado nas sementes de\u00a0chia<\/strong>\u00a0e\u00a0linha\u00e7a<\/strong>, \u00e9 o \u00fanico que pode atenuar os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares e arritmia card\u00edaca. No entanto, se voc\u00ea costuma consumir esses alimentos, n\u00e3o \u00e9 preciso suplementar.<\/p>\n

E lembre-se: antes de repor qualquer nutriente, \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico ou nutricionista. S\u00f3 assim voc\u00ea e sua sa\u00fade v\u00e3o tirar o melhor proveito dele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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