{"id":88596,"date":"2018-07-15T11:13:37","date_gmt":"2018-07-15T14:13:37","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=88596"},"modified":"2018-07-15T11:13:37","modified_gmt":"2018-07-15T14:13:37","slug":"como-superar-a-frustracao-e-usa-la-como-um-trampolim-para-seguir-em-frente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/como-superar-a-frustracao-e-usa-la-como-um-trampolim-para-seguir-em-frente\/","title":{"rendered":"Como superar a frustra\u00e7\u00e3o e us\u00e1-la como um trampolim para seguir em frente"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Muitos brasileiros esperavam ver a sele\u00e7\u00e3o em campo hoje, na final da Copa do Mundo. Quando uma expectativa n\u00e3o \u00e9 concretizada, como o sonho do hexa, ficamos com o sentimento de frustra\u00e7\u00e3o. Durante toda a vida, \u00e9 comum passar por momentos que n\u00e3o saem como o esperado. Mas saber passar por cima deste sentimento ruim \u00e9 fundamental para seguir em frente.<\/p>\n

\u2014 A frustra\u00e7\u00e3o \u00e9 algo inerente do ser humano. Todo mundo fica frustrado quando n\u00e3o consegue aquilo que quer. O problema \u00e9 como lidamos com este sentimento. Algumas pessoas t\u00eam pouca toler\u00e2ncia e acabam desistindo, mas outras usam a frustra\u00e7\u00e3o como uma for\u00e7a impulsionadora \u2014 observa Renata de Azevedo, psic\u00f3loga da Cl\u00ednica Nutrindo Ideais.<\/p>\n

<\/div>\n

N\u00e3o saber lidar com aquilo que gerou frustra\u00e7\u00e3o pode comprometer a caminhada da pessoa. A autoestima e a autoconfian\u00e7a s\u00e3o os pilares mais abalados por uma derrota.<\/p>\n

\u2014 Isso pode causar a cren\u00e7a de que a pessoa n\u00e3o \u00e9 capaz de realizar. \u00c9 importante trabalhar estes pilares e fazer a pessoa reconhecer que agora ela tem vantagens a mais, como a experi\u00eancia anterior e mais tempo para se preparar \u2014 diz a coach Laura Silva.<\/p>\n

Na hora de tentar de novo, \u00e9 preciso controlar a ansiedade e os pensamentos negativos. O ideal \u00e9 basear as expectativas em si mesmo.<\/p>\n

\u2014 Quando nos frustramos, automaticamente ficamos inseguros e passamos a criar expectativas negativas sobre qualquer outro acontecimento. Mas a frustra\u00e7\u00e3o tem o lado positivo de nos ensinar a n\u00e3o transferir para as pessoas ou situa\u00e7\u00f5es os nossos desejos de felicidade \u2014 afirma a psic\u00f3loga Lidiane Silva.<\/p>\n

Apesar de ter seu lado bom, o sentimento de frustra\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode durar muito tempo. Apesar de isto variar de pessoa para pessoa, as especialistas chegaram ao consenso de que a dor precisa diminuir em at\u00e9 uma semana. Depois disso, o ideal \u00e9 que a pessoa procure ajuda para n\u00e3o se deixar levar pelo sentimento ruim.<\/p>\n

Mesmo ap\u00f3s ter tentado algumas vezes e n\u00e3o ter conseguido \u00eaxito no que quer que seja, \u00e9 preciso permanecer acreditando que \u00e9 poss\u00edvel virar este jogo.<\/p>\n

\u2014 As pessoas que mais conseguem realizar algo s\u00e3o aquelas que mais resistem \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea tenta e se frustra 50 vezes, pode ser que voc\u00ea consiga na 51\u00aa tentativa. N\u00e3o podemos deixar que isto se torne um bloqueio em nossas vidas e nos impe\u00e7a de continuar tentando \u2014 finaliza Renata.<\/p>\n

\u2018Usei as pedras lan\u00e7adas em mim como degraus\u2019<\/strong><\/p>\n

Nelma Pontes Oliveira, de 48 anos, servidora p\u00fablica<\/p>\n

\"\"
Foto: Foto da leitora<\/figcaption><\/figure>\n

Sempre tive o desejo de atuar na \u00e1rea da sa\u00fade, mas me envolvi com o com\u00e9rcio do meu marido. Depois de ter meus filhos, resolvi voltar a estudar e fiz um curso de t\u00e9cnico de enfermagem. Ap\u00f3s me formar, comecei a procurar emprego. Fui indicada para trabalhar em uma cl\u00ednica. L\u00e1, fui perseguida pela minha chefe, que n\u00e3o gostou de mim por eu n\u00e3o ter experi\u00eancia, mas todos viam meu interesse e potencial. Isso me deixou muito frustrada porque fui dispensada logo ap\u00f3s o per\u00edodo de experi\u00eancia. Passei tr\u00eas noites sem dormir at\u00e9 superar um pouco a decep\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, entrei num cursinho e passei em um concurso p\u00fablico. Hoje sou funcion\u00e1ria do estado. Usei as pedras lan\u00e7adas contra mim como degraus. Agora, fa\u00e7o minha gradua\u00e7\u00e3o em enfermagem.<\/p>\n

Como superar<\/strong><\/p>\n

Evite se desesperar<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 porque algo deu errado que isso significa o fim do mundo. N\u00e3o deixe o desespero tomar conta de voc\u00ea, mantenha sua cabe\u00e7a no lugar<\/p>\n

Cobre-se menos<\/strong><\/p>\n

Se algo n\u00e3o saiu conforme voc\u00ea imaginou, n\u00e3o se cobre demais. Ficar se martirizando por um erro pode prejudicar sua autoestima<\/p>\n

Busque suas responsabilidades<\/strong><\/p>\n

Veja quais foram suas responsabilidades naquilo que deu errado e reflita sobre elas. N\u00e3o leve em considera\u00e7\u00e3o aquilo que \u00e9 responsabilidade do outro. Por exemplo, na busca pelo emprego, \u00e9 sua miss\u00e3o ter um bom curr\u00edculo, mas a escolha do candidato para ocupar a vaga \u00e9 um encargo do empregador<\/p>\n

Lembre-se de que voc\u00ea \u00e9 capaz<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 porque deu errado uma ou algumas vezes que voc\u00ea \u00e9 incapaz de realizar tal tarefa ou objetivo. O ex-jogador de futebol Cafu foi reprovado em oito peneiras (processo para entrar em times de futebol) no in\u00edcio da carreira, mas se tornou o capit\u00e3o do Brasil na conquista do pentacampeonato<\/p>\n

Planeje de maneira diferente<\/strong><\/p>\n

Aprenda com os erros que cometeu antes e fa\u00e7a um planejamento com estrat\u00e9gias diferentes. Agora voc\u00ea j\u00e1 tem mais informa\u00e7\u00f5es do que antes. Confie no seu potencial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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