{"id":8834,"date":"2014-10-19T18:00:18","date_gmt":"2014-10-19T18:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=8834"},"modified":"2014-10-19T14:30:21","modified_gmt":"2014-10-19T14:30:21","slug":"alem-de-muitos-beneficios-o-omega-3-pode-ajudar-a-amenizar-os-sintomas-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alem-de-muitos-beneficios-o-omega-3-pode-ajudar-a-amenizar-os-sintomas-da-menopausa\/","title":{"rendered":"Al\u00e9m de muitos benef\u00edcios, o \u00f4mega-3 pode ajudar a amenizar os sintomas da menopausa"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-8835\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg\" alt=\"\" width=\"415\" height=\"265\" \/><\/a>Sardinha, salm\u00e3o, semente de linha\u00e7a e frutos do mar s\u00e3o alguns dos produtos onde \u00e9 poss\u00edvel encontr\u00e1-lo. O \u00f4mega-3 \u00e9 um tipo de gordura boa para o organismo, que j\u00e1 \u00e9 conhecido por ajudar a reduzir o colesterol total, e agora apresenta mais um benef\u00edcio.<\/p>\n<p>Pesquisadores da Universidade Laval, no Canad\u00e1, descobriram que a subst\u00e2ncia \u00e9 eficaz no combate a sintomas t\u00edpicos da menopausa, como o estresse psicol\u00f3gico e a depress\u00e3o. A conclus\u00e3o chegou ap\u00f3s a an\u00e1lise de 120 mulheres com idade entre 40 e 55 anos. Aquelas que ingeriram tr\u00eas c\u00e1psulas di\u00e1rias da subst\u00e2ncia em um per\u00edodo de oito semanas tiveram melhora nesses aspectos. Os fogachos, as conhecidas ondas de calor, tamb\u00e9m diminu\u00edram.<\/p>\n<p><strong>Degenera\u00e7\u00e3o Muscular<\/strong><\/p>\n<p>Uma pesquisa publicada na revista Ophthalmology analisou estudos anteriores que mostram que quem come <strong>peixe<\/strong> tem taxas mais baixas de <strong>degenera\u00e7\u00e3o macular<\/strong> relacionada \u00e0 idade (DMRI).\u00a0<span style=\"font-size: 13px;\">A doen\u00e7a \u00e9 causada pelo crescimento anormal dos vasos sangu\u00edneos atr\u00e1s da retina e pode causar <\/span><strong style=\"font-size: 13px;\">defici\u00eancia visual<\/strong><span style=\"font-size: 13px;\"> grave.<\/span><\/p>\n<p>Segundo o estudo, os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, encontrados em abund\u00e2ncia em peixes gordurosos como salm\u00e3o, cavala e atum, podem retardar o desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Para chegar a essa conclus\u00e3o, pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos EUA, analisaram 2.520 adultos entre 65 e 84 anos, que se submeteram a <strong>exames oftalmol\u00f3gicos<\/strong> e completaram question\u00e1rios sobre a dieta. Os indiv\u00edduos que consumiram uma ou mais por\u00e7\u00f5es de peixes gordurosos a cada semana estavam 60% menos propensos a ter DMRI do que aqueles que comeram menos de uma por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sardinha, salm\u00e3o, semente de linha\u00e7a e frutos do mar s\u00e3o alguns dos produtos onde \u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",150,96,false],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",300,192,false],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/omega3.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Sardinha, salm\u00e3o, semente de linha\u00e7a e frutos do mar s\u00e3o alguns dos produtos onde \u00e9","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8834"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8834\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}