{"id":88301,"date":"2018-07-10T15:30:53","date_gmt":"2018-07-10T18:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=88301"},"modified":"2018-07-10T10:31:04","modified_gmt":"2018-07-10T13:31:04","slug":"baixa-imunidade-sintomas-causas-tratamento-e-suplementacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/baixa-imunidade-sintomas-causas-tratamento-e-suplementacao\/","title":{"rendered":"Baixa Imunidade: Sintomas, Causas, Tratamento e Suplementa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-88302\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>A baixa imunidade \u00e9 respons\u00e1vel por diversas contamina\u00e7\u00f5es, indisposi\u00e7\u00e3o, resfriados e at\u00e9 problemas mais s\u00e9rios, como infec\u00e7\u00f5es reincidentes.<\/p>\n<p>A natureza \u00e9 s\u00e1bia, e mais inteligente ainda \u00e9 o organismo humano, que com autonomia utiliza rapidamente das suas pr\u00f3prias defesas sempre que necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 caracterizado por rea\u00e7\u00f5es que nascem nas c\u00e9lulas defensoras. Que, toda vez que sentem \u201camea\u00e7as\u201d, iniciam uma batalha desenfreada com a inten\u00e7\u00e3o de impedir que o invasor prossiga.<\/p>\n<p>H\u00e1bitos da vida p\u00f3s-moderna, como o maior consumo de alimentos industrializados, falta de repouso, estresse, comportamentos irrespons\u00e1veis (sexo desprotegido, uso de drogas, \u00e1lcool, etc.) influenciam para que cada vez mais pessoas n\u00e3o tenham um sistema org\u00e2nico eficiente de defesa.<\/p>\n<p>Com o prop\u00f3sito de entender o que \u00e9 a baixa imunidade, o que mais tem influ\u00eancia para reduzi-la\u2026quais os principais sintomas e como tratar, foi preparado este post. Acompanhe!<\/p>\n<h2>Baixa Imunidade: O que significa realmente!<\/h2>\n<p>A baixa imunidade \u00e9 um evento onde o organismo fico exposto a microrganismos patog\u00eanicos, como v\u00edrus, bact\u00e9rias, protozo\u00e1rios, etc. E porque isso acontece?<\/p>\n<p>O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 formado por leuc\u00f3citos, em especial os linf\u00f3citos e c\u00e9lulas\u00a0<em>macr\u00f3fagos<\/em>\u00a0(derivadas dos mon\u00f3citos) e ainda outros \u00f3rg\u00e3os que ajudam na matura\u00e7\u00e3o dessas c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Contudo, os leuc\u00f3citos ainda se subdividem em pequenos grupos, como segue:<\/p>\n<ul>\n<li>Neutr\u00f3filos;<\/li>\n<li>Eosin\u00f3filos;<\/li>\n<li>Bas\u00f3filos;<\/li>\n<li>Linf\u00f3citos T;<\/li>\n<li>Linf\u00f3citos B;<\/li>\n<li>C\u00e9lulas NK;<\/li>\n<li>Mast\u00f3citos;<\/li>\n<li>Mon\u00f3citos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Enquanto que\u00a0eosin\u00f3filos s\u00e3o respons\u00e1veis para afastar alergias, linf\u00f3citos tem ainda mais responsabilidades para manter o sistema imune ativo e eficiente.<\/p>\n<p>A maioria dos linf\u00f3citos s\u00e3o produzidos na medula \u00f3ssea e logo ap\u00f3s transportados para o\u00a0<em>timo<\/em>\u00a0(gl\u00e2ndula que se localiza pr\u00f3ximo ao cora\u00e7\u00e3o), l\u00e1 acontece o amadurecimento destes que depois s\u00e3o divididos em v\u00e1rios tipos de linf\u00f3citos.<\/p>\n<p>Vale ainda lembrar das\u00a0<em>c\u00e9lulas\u00a0<\/em><em>Natural Killer<\/em>\u00a0(linf\u00f3citos NK) como supremas e progenitoras da destrui\u00e7\u00e3o de tumores (c\u00e2ncer), as quais s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia no complexo sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Se existir qualquer \u201cfalha\u201d nesse sistema, tamb\u00e9m ocorre a falta de imunidade e o organismo fica desprotegido.<\/p>\n<p>A inten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma aula de biologia, mas tornar p\u00fablico o quanto \u00e9 intenso e complexo o sistema imune e como a aus\u00eancia de sequer um elemento, pode interferir para a baixa imunidade.<\/p>\n<h2>O que faz baixar a imunidade?<\/h2>\n<p>Muito pouco \u00e9 explicado as pessoas que ficam doentes com frequ\u00eancia sobre a imunodefici\u00eancia, fazendo crer que somente a alimenta\u00e7\u00e3o interfere na baixa imunidade.<\/p>\n<p>Mas, a ci\u00eancia classifica a imunidade em dois grandes grupos, e isso tamb\u00e9m serve para explicar porque algumas pessoas tem mais prote\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o a outras.<\/p>\n<p>Vejamos quais s\u00e3o:<\/p>\n<h2><strong>Imunidade Inata<\/strong><\/h2>\n<p>Corresponde a capacidade de o organismo responder (quase sempre igual) a invas\u00e3o de microrganismos.<\/p>\n<p>E quando a baixa imunidade se faz presente as primeiras rea\u00e7\u00f5es neste caso, s\u00e3o rea\u00e7\u00f5es comuns em tr\u00eas n\u00edveis:<\/p>\n<p><strong>F\u00edsicas:<\/strong>\u00a0rea\u00e7\u00f5es na pele, aumentos de secre\u00e7\u00e3o nas mucosas, etc.;<\/p>\n<p><strong>Celular:<\/strong>\u00a0modifica\u00e7\u00e3o nos leuc\u00f3citos;<\/p>\n<p><strong>Humorais:<\/strong>\u00a0rea\u00e7\u00f5es mais complexas que acontecem no sangue, por exemplo.<\/p>\n<h2><strong>Imunidade Adquirida<\/strong><\/h2>\n<p>Nessa situa\u00e7\u00e3o o organismo conquistou a possibilidade de reagir aos microrganismos e controla-los porque j\u00e1 esteve exposto ao mesmo agente em outra oportunidade.<\/p>\n<p>Como exemplo, quem contrai doen\u00e7as virais como dengue cria anticorpos que ser\u00e3o protetores no caso de um novo epis\u00f3dio da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Entre as causas mais importantes que levam a pessoa a ter baixa imunidade, al\u00e9m da car\u00eancia na dieta, destacam-se:<\/p>\n<p><strong>Doen\u00e7as:<\/strong>\u00a0S\u00e3o v\u00e1rias as doen\u00e7as que interferem na imunologia e as principais s\u00e3o c\u00e2ncer, AIDS e anemia;<\/p>\n<p><strong>Desequil\u00edbrio hormonal:<\/strong>\u00a0Quedas na testosterona (homem e mulher), diminui\u00e7\u00e3o da progesterona e estrog\u00eanio s\u00e3o fat\u00eddicos para baixar a imunidade;<\/p>\n<p><strong>Consumo de corticoides:<\/strong>\u00a0Muitos medicamentos deste setor interferem na imunidade;<\/p>\n<p><strong>Exposi\u00e7\u00e3o a agentes agressores:<\/strong>\u00a0Como radia\u00e7\u00e3o, efeito de agrot\u00f3xicos, contamina\u00e7\u00f5es e outros;<\/p>\n<p><strong>Car\u00eancia de nutrientes:<\/strong>\u00a0Minerais como ferro, zinco, c\u00e1lcio e sel\u00eanio, al\u00e9m de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.dicasdetreino.com.br\/vitaminas-e-minerais\/\">Vitaminas D, A, C, E e do complexo B<\/a>, quando baixas no organismo deixam o corpo extremamente desprovido de imunidade;<\/p>\n<p><strong>Estilo de vida desapropriado:<\/strong>\u00a0Falta de repouso, rotina extenuante, estresse psicol\u00f3gico, v\u00edcios, sedentarismo, tamb\u00e9m contribuem para a baixa imunidade.<\/p>\n<p>E ainda outro fator chamado de doen\u00e7as autoimunes \u2013 adventos complexos, onde o organismo interpreta suas rea\u00e7\u00f5es e composi\u00e7\u00f5es como invasoras.<\/p>\n<p>Alguns exemplos s\u00e3o a\u00a0<em>tireoide de Hashimoto<\/em>, l\u00fapus, diabetes (tipo 1) e a\u00a0<em>anemia aqu\u00edlica macroc\u00edtica.<\/em><\/p>\n<h2><strong>Sintomas da Imunidade Baixa<\/strong><\/h2>\n<p>Em cada organismo a baixa imunidade pode se manifestar de forma caracter\u00edstica, todavia, h\u00e1 pelo menos 7 sinais habituais de imunodefici\u00eancia.<\/p>\n<ol>\n<li>Doen\u00e7as comuns como resfriados, herpes nas mucosas, gripe, alergias, mas que est\u00e3o sempre presentes e demoram para curar;<\/li>\n<li>Cansa\u00e7o extremo, que n\u00e3o cessa mesmo com repouso;<\/li>\n<li>Irrita\u00e7\u00f5es estomacais e com diarreia prolongada;<\/li>\n<li>Enjoos e situa\u00e7\u00f5es com v\u00f4mitos sem motivo aparente;<\/li>\n<li>Manchas que surgem na pele (avermelhadas ou esbranqui\u00e7adas);<\/li>\n<li>Queda de cabelo consecutiva;<\/li>\n<li>Infec\u00e7\u00f5es repetitivas que resultam em\u00a0<em>septicemia<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Mas, existem ainda outros sintomas, menos aparentes, e que podem n\u00e3o sugerir que a pessoa esteja com a imunidade baixa, pois se parecem com doen\u00e7as isoladas.<\/p>\n<p>A\u00a0<em>Jeffrey Modell Fundation<\/em>\u00a0(institui\u00e7\u00e3o americana especialista em an\u00e1lise e tratamento de imunodefici\u00eancia) aponta ainda que fatores como o uso, sem sucesso de antibi\u00f3ticos para tratar uma enfermidade por 45\/60 dias; otites reincidentes; prurido acumulado na pele; repeti\u00e7\u00e3o de estomatites; 2 pneumonias seguidas, entre outras situa\u00e7\u00f5es, tamb\u00e9m podem sugerir baixa imunidade.<\/p>\n<h4><strong>Aten\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/h4>\n<p>Para todas as pessoas, indiferente de faixa et\u00e1ria, a baixa imunidade exp\u00f5e o organismo a contamina\u00e7\u00f5es as vezes simples, e em outros momentos severas.<\/p>\n<p>Contamina\u00e7\u00f5es com v\u00edrus, bact\u00e9rias encontram caminho f\u00e1cil para desenvolver quadros infecciosos prejudicando assim a vida do indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de inconvenientes j\u00e1 mencionados, e indisposi\u00e7\u00e3o para executar tarefas simples fica eminente, t\u00e3o pouco existe vontade de praticar exerc\u00edcios, estudar, trabalhar criando um c\u00edrculo de apatia generalizada.<\/p>\n<h2><strong>Exame para\u00a0<\/strong><strong>Imunidade Baixa<\/strong><\/h2>\n<p>Atrav\u00e9s de um exame de sangue \u00e9 poss\u00edvel verificar como anda o sistema de defesa da pessoa.<\/p>\n<p>Inicialmente \u00e9 solicitado um hemograma simples, mas, que apresenta as quantidades de leuc\u00f3citos (c\u00e9lulas brancas) e quase todas as sub-divis\u00f5es mencionadas acima.<\/p>\n<p>Neste mesmo exame, a quantidade de hem\u00e1cias (glubolina e hemoglobina) tamb\u00e9m \u00e9 conhecida, assim como medidas de plaquetas e outros.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 realizado o teste de VHS (Velocidade de Hemossedimenta\u00e7\u00e3o) que serve para identificar inflama\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as autoimunes.<\/p>\n<p>Contudo, exames mais complexos ou complementares tamb\u00e9m podem ser solicitados, como por exemplo, an\u00e1lise de urina; parasitol\u00f3gico de fezes; glicose; colesterol; triglicer\u00eddeos; creatinina; ureia; PCR (prote\u00ednas que indicam inflama\u00e7\u00e3o ou infec\u00e7\u00e3o) e dosagens hormonais.<\/p>\n<p>Caso mais complexos de investiga\u00e7\u00e3o de baixa imunidade podem contar com\u00a0<em>screening<\/em>\u00a0\u00a0(rastreamento), visando identificar doen\u00e7as consequentes de outras.<\/p>\n<p>De posse dos exames e tra\u00e7ando um paralelo com sintomas o m\u00e9dico chega a o diagn\u00f3stico da imunodefici\u00eancia, fazendo ent\u00e3o a prescri\u00e7\u00e3o de um tratamento.<\/p>\n<h2><strong>Tratamento para\u00a0<\/strong><strong>Baixa Imunidade<\/strong><\/h2>\n<p>Casos simples de baixa imunidade podem ser amenizados com mudan\u00e7as de h\u00e1bitos na alimenta\u00e7\u00e3o e revis\u00f5es no estilo de vida.<\/p>\n<p>Criar novas situa\u00e7\u00f5es, principalmente com foco em uma dieta criativa, diversificada e eficiente \u00e9 uma das melhores formas de tratamento.<\/p>\n<p>Incluir alimentos que potencializam a imunidade diariamente e em boas quantidades ser\u00e1 providencial para aumentar a imunidade. Entre esses alimentos, citamos:<\/p>\n<ul>\n<li>Prote\u00ednas com valor biol\u00f3gico: Carnes diversas, tipos de peixes, ovos, caldo de osso, vegetais, Kefir, entre outros;<\/li>\n<li>Carboidratos complexos: gr\u00e3os integrais, tub\u00e9rculos, sementes, vegetais, frutas;<\/li>\n<li>Gorduras poli-insaturadas (\u00f3leos vegetais e de animais);<\/li>\n<li>Micronutrientes provindos de Vitaminas do complexo B, A, C, E, D (frutas diversas, cenoura e beterraba);<\/li>\n<li>Minerais: Ferro, \u00c1cido f\u00f3lico, zinco, cobre e sel\u00eanio (ostras, sementes, linha\u00e7a, feij\u00f5es, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 fundamental buscar por exerc\u00edcios que tem como prop\u00f3sito vencer a baixa imunidade, sendo que estes n\u00e3o devem ser enfadonhos, fatigantes t\u00e3o pouco intensos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, para tratar a baixa imunidade \u00e9 fundamental observar outros aspectos como o estado emocional do indiv\u00edduo, principalmente evitando desgastes emocionais, ansiedade, sobrecargas no trabalho e fora dele.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que manter a higiene, lavando as m\u00e3os antes de manusear alimentos ou no momento de se alimentar, ajuda a afastar bact\u00e9rias e v\u00edrus causadores de doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Situa\u00e7\u00f5es mais complexas de imunodefici\u00eancia exigem terapias mais ostensivas de tratamento, inclusive com uso de suplementa\u00e7\u00e3o para aumentar a imunidade ou mesmo com uso de rem\u00e9dios que devem ser prescritos por m\u00e9dicos.<\/p>\n<h2><strong>O que tomar para\u00a0<\/strong><strong>Imunidade baixa?<\/strong><\/h2>\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o natural para tratar a baixa imunidade \u00e9 muito recomendada. F\u00f3rmulas atuais chamadas de multivitam\u00ednicos, s\u00e3o compostos inteligentes, cunhados em grupos de vitaminas essenciais para melhorar a imunidade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de bem mais completos, compreendem os dois grandes grupos de complexos vitam\u00ednicos para melhorar a imunidade, conhecidos como Vitamina D e Vitamina C, como veremos a seguir:<\/p>\n<h2>Complexos com Vitamina D<\/h2>\n<p>S\u00e3o f\u00f3rmulas balanceadas que contem compostos ricos em vitamina D, que ap\u00f3s sintetizadas s\u00e3o transformadas em c\u00e1psulas, l\u00edquidos e inje\u00e7\u00f5es receitadas para tratar a baixa imunidade.<\/p>\n<p>No mercado existem diferentes e diversas op\u00e7\u00f5es, entre algumas citamos: (aqui d\u00e1 para aproveitar e colocar espec\u00edficos da Growth<\/p>\n<p>A fonte mais conhecida de vitamina D \u00e9 o sol \u2013 que chega a suprir 90% das necessidades di\u00e1rias.<\/p>\n<p>A s\u00edntese de vitamina D ocorre de forma diferente no organismo e sua fun\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 simples. Secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios,\u00a0<em>homeostase<\/em>, renova\u00e7\u00e3o celular, manuten\u00e7\u00e3o do peso e melhoras na imunidade s\u00e3o tarefas desta vitamina.<\/p>\n<h4>Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n<blockquote>\n<p class=\"entry-title\"><a title=\"Permanent Link to O que \u00e9 a Vitamina D, para que serve, fun\u00e7\u00e3o, car\u00eancia, excesso, alimentos, suplementos\" href=\"http:\/\/www.dicasdetreino.com.br\/vitamina-d\/\">O que \u00e9 a Vitamina D, para que serve, fun\u00e7\u00e3o, car\u00eancia, excesso, alimentos, suplementos<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Estima-se que entre 15 e 20 minutos de banho de sol (dentro dos hor\u00e1rios recomendados) s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia para prover assimila\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio e de outros minerais.<\/p>\n<p>J\u00e1 a dieta para Aumentar a vitamina D deve incluir \u00f4mega 3 essencialmente. Boas fontes s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Ostras;<\/li>\n<li>Atum;<\/li>\n<li>Pescada;<\/li>\n<li>Ovos;<\/li>\n<li>\u00d3leo de f\u00edgado de bachalhau;<\/li>\n<li>Mi\u00fados de frango e gado;<\/li>\n<li>Sardinha;<\/li>\n<li>Leite;<\/li>\n<li>Laranja;<\/li>\n<li>Cogumelos do tipo\u00a0<em>Maitake<\/em>,\u00a0<em>Morel<\/em>,\u00a0<em>Chanterelle<\/em>\u00a0e branco.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Complexo com Vitamina C<\/strong><\/h2>\n<p>Neste caso avitamina C\u00a0\u00e9 ofertada em formas pr\u00e1ticas de consumo (dr\u00e1geas, l\u00edquido e outros). Os suplementos de vitamina C servem para melhorar o sistema imunol\u00f3gico tratando a baixa imunidade de forma veemente e r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Para ressaltar a import\u00e2ncia dos suplementos com vitamina C (principalmente para atletas) destacamos sua fun\u00e7\u00e3o como protetora de c\u00e9lulas, ossos, vasos sangu\u00edneos e tecidos.<\/p>\n<h4>Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n<blockquote>\n<p class=\"entry-title\"><a title=\"Permanent Link to O que \u00e9 a Vitamina C, para que serve, fun\u00e7\u00e3o, car\u00eancia, excesso, alimentos, suplementos\" href=\"http:\/\/www.dicasdetreino.com.br\/o-que-e-a-vitamina-c-para-que-serve\/\">O que \u00e9 a Vitamina C, para que serve, fun\u00e7\u00e3o, car\u00eancia, excesso, alimentos, suplementos<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Al\u00e9m de esplendorosa para afastar radicais livres.<\/p>\n<p>Fontes naturais de vitamina C incluem alimentos \u00e1cidos comum as frutas de clima tropical como:<\/p>\n<ul>\n<li>Laranja;<\/li>\n<li>Acerola;<\/li>\n<li>Abacaxi;<\/li>\n<li>Goiaba;<\/li>\n<li>Lim\u00e3o;<\/li>\n<li>Lichia;<\/li>\n<li>Morango;<\/li>\n<li>Kiwi;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contudo, vegetais \u2013 verdes principalmente \u2013 tamb\u00e9m oferecem boas quantidades de vitamina C, neste caso boas escolhas s\u00e3o: Br\u00f3colis; Aspargos, Agri\u00e3o, Couve, Espinafre e Repolho.<\/p>\n<h2><strong>Suco para<\/strong><strong>\u00a0Imunidade Baixa<\/strong><\/h2>\n<p>Sucos para tratar a baixa imunidade s\u00e3o f\u00e1ceis de preparar, possibilitam combina\u00e7\u00f5es variadas e s\u00e3o bem aceitos entre os diferentes p\u00fablicos. Entre algumas combina\u00e7\u00f5es temos essas 3 receitas:<\/p>\n<h3>#1 \u2013 Suco para tratar Baixa Imunidade com Laranja<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>INGREDIENTES<\/h3>\n<ul>\n<li>4 laranjas espremidas e sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>2 unidades de couve sem o talo;<\/li>\n<li>3 fatias de abacaxi;<\/li>\n<li>Folhas de hortel\u00e3 fresco para temperar;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>MODO DE PREPARO<\/h3>\n<ul>\n<li>Para preparar basta acrescentar o suco de laranja com os outros ingredientes no liquidificador, bater por 30 segundos e consumir logo em seguida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>#2 \u2013 Suco para Baixa Imunidade com Acerola, \u00c1gua de Coco e Morango<\/h3>\n<h3>INGREDIENTES<\/h3>\n<ul>\n<li>200ml de \u00e1gua de coco<\/li>\n<li>2 morangos maduros<\/li>\n<li>2 acerolas<\/li>\n<li>Gelo<\/li>\n<li>Linha\u00e7a para temperar<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>MODO DE PREPARO<\/h3>\n<ul>\n<li>Homogeneizar no liquidificador todos os ingredientes e consumir em seguida.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>#3 \u2013 Suco forte para tratar Baixa Imunidade<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>INGREDIENTES<\/h3>\n<ul>\n<li>1 beterraba crua e limpa<\/li>\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 higienizada<\/li>\n<li>2 cenouras pequenas<\/li>\n<li>\u00c1gua gelada<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>MODO DE PREPARO<\/h3>\n<ul>\n<li>Liquidificar a beterraba com \u00e1gua e passar na peneira. Acrescentar os demais ingredientes e ingerir em seguida.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Vitaminas para\u00a0<\/strong><strong>Baixa Imunidade<\/strong><\/h2>\n<p>Al\u00e9m de import\u00e2ncia das vitaminas D e C, explicadas acima, para tratar a baixa imunidade, outros elementos precisam estar presentes na dieta, e acima de tudo quando escolher um suplemento para aumentar o problema.<\/p>\n<p>Quantidades consider\u00e1veis de:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Zinco<\/em>: item imprescind\u00edvel para recuperar tecidos e evitar radicais livres;<\/li>\n<li><em>Riboflavina<\/em>: protege olhos, boca e pele, al\u00e9m de favorecer o metabolismo;<\/li>\n<li>Vitamina E: para prover a\u00e7\u00e3o antioxidante e favorecer a sa\u00fade \u00f3ssea e muscular, \u00e9 importante para evitar a baixa imunidade;<\/li>\n<li><em>Sel\u00eanio<\/em>: regulador do sistema end\u00f3crino, ajuda no ganho muscular e otimiza o metabolismo.<\/li>\n<li><em>Glutamina<\/em>: que ajuda, al\u00e9m de melhorar a imunidade, no ganho de for\u00e7a e resist\u00eancia muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Precisam estar presentes\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Logo, \u00e9 fundamental optar por multivitam\u00ednicos, pois existe equil\u00edbrio de vitaminas e minerais que atendem com mais praticidade as demandas de pessoas ativas em todos os sentidos (dar conta da rotina de trabalho, academia, vida social, etc.).<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, um multivitam\u00ednico \u00e9 pensado dentro do contexto global de sa\u00fade, agindo para:<\/p>\n<ul>\n<li>Ampliar as defesas aos radicais livres;<\/li>\n<li>Estabelecer a sa\u00fade card\u00edaca;<\/li>\n<li>Melhorar a circula\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Otimizar o transporte de oxig\u00eanio;<\/li>\n<li>Fortalecer ossos;<\/li>\n<li>Melhorar a atividade cerebral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entre outras vantagens\u2026<\/p>\n<h2><strong>Suplemento Vitam\u00ednico para I<\/strong><strong>munidade Baixa<\/strong><\/h2>\n<p>Bem mais completo que suplementos espec\u00edficos e tradicionais o\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Multivitam\u00ednico<\/a>\u00a0da\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Growth<\/a><a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u00a0Supplements<\/a>, oferece quantidades adequadas (por unidade) de v\u00e1rios elementos importantes para melhorar a imunidade, entre eles:<\/p>\n<ul>\n<li>Zinco;<\/li>\n<li>Cromo;<\/li>\n<li>Ferro;<\/li>\n<li>Magn\u00e9sio;<\/li>\n<li>Iodo;<\/li>\n<li>Cobre;<\/li>\n<li>Sel\u00eanio;<\/li>\n<li>Mangan\u00eas;<\/li>\n<li>Molibd\u00eanio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m de vitaminas do tipo: A, C, D, E<\/p>\n<p>As c\u00e1psulas individuais do\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Multivitam\u00ednico<\/a>\u00a0da\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Growth<\/a>\u00a0\u2013 que podem e devem ser tomadas diariamente \u2013 por pessoas maduras que precisam vencer a imunodefici\u00eancia, s\u00e3o ainda mais recomendadas para atletas e participantes de muscula\u00e7\u00e3o que desejam manter a imunidade em alta.<\/p>\n<p>Disponibilizado em embalagens com 120 c\u00e1psulas coloridas, o\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Multivitam\u00ednico<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Growth Supplements<\/a>\u00a0n\u00e3o necessita de receitu\u00e1rio e pode ser adquirido diretamente no site do fabricante, garantindo assim legitimidade, melhor pre\u00e7o e entrega \u00e1gil.\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/qTNm2s\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Clique e confira!<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As informa\u00e7\u00f5es deste post podem ser partilhadas nas redes sociais pois tem como prop\u00f3sito educar e auxiliar o leitor a melhorar a baixa imunidade.<\/p>\n<p>Vale tamb\u00e9m opinar sobre o tema, fazendo postagens no chat logo abaixo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><em>Bl\u00e1zquez OS, Garc\u00eda PR, Falc\u00f3n FA. Inmunodeficiencias primarias. In: Fernandez JG, Dominguez JAR, Suso JJM, Tasc\u00f3n AB. Manual Diagn\u00f3stico y Terap\u00e9utica en Pediatria, 5thed. Madrid. Cof\u00e1s; 2009.<\/em><\/p>\n<p><em>Blaese RM, Winkelstein JA, eds. Patient &amp; Family Handbook for Primary Immunodeficiency Diseases. 4th ed. Towson. Immune Deficiency Foundation: 2007.<\/em><\/p>\n<p><em>Toledo Jr AC, Ribeiro FA, Ferreira FG et al. Conhecimento, atitudes e comportamentos frente ao risco ocupacional de exposi\u00e7\u00e3o ao HIV entre estudantes de Medicina da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais. Rev Soc Bras Med. 1999.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A baixa imunidade \u00e9 respons\u00e1vel por diversas contamina\u00e7\u00f5es, indisposi\u00e7\u00e3o, resfriados e at\u00e9 problemas mais s\u00e9rios,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":88302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/baica_imunidade.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A baixa imunidade \u00e9 respons\u00e1vel por diversas contamina\u00e7\u00f5es, indisposi\u00e7\u00e3o, resfriados e at\u00e9 problemas mais s\u00e9rios,","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88301"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}