{"id":88107,"date":"2018-07-06T14:00:33","date_gmt":"2018-07-06T17:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=88107"},"modified":"2018-07-05T21:30:20","modified_gmt":"2018-07-06T00:30:20","slug":"saiba-o-que-comer-quando-estiver-tomando-antibioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saiba-o-que-comer-quando-estiver-tomando-antibioticos\/","title":{"rendered":"Saiba o que comer quando estiver tomando antibi\u00f3ticos"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ao tomar\u00a0antibi\u00f3ticos<\/strong>, medicamento cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 combater\u00a0bact\u00e9rias infecciosas<\/strong>, o corpo pode experimentar efeitos colaterais, especialmente no\u00a0sistema digestivo<\/strong>. Isso acontece porque a medica\u00e7\u00e3o pode perturbar o equil\u00edbrio das \u201cboas\u201d bact\u00e9rias que fazem parte do microbioma \u2013\u00a0conjunto de micr\u00f3bios que comp\u00f5em o organismo humano e exercem papel importante do corpo.<\/p>\n

O intestino de um indiv\u00edduo, por exemplo, abriga trilh\u00f5es de microorganismos\u00a0que mant\u00eam o funcionamento do sistema digestivo e ajudam o sistema imunol\u00f3gico a se defender contra a infec\u00e7\u00f5es. Entretanto, durante a ingest\u00e3o de antibi\u00f3ticos, eles s\u00e3o diretamente afetados, acarretando em n\u00e1usea,\u00a0diarreia,\u00a0incha\u00e7o,\u00a0indigest\u00e3o,\u00a0dor abdominal e\u00a0perda de apetite. Como estes sintomas s\u00e3o\u00a0desconfort\u00e1veis, apesar de passageiros, algumas medidas podem ser tomadas para preveni-los, como a ingest\u00e3o de determinados alimentos.<\/p>\n

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O site especializado\u00a0Medical News Today<\/em>\u00a0preparou uma lista do que as pessoas devem comer durante de depois de utilizar antibi\u00f3ticos e o que deve ser evitado. Confira.<\/p>\n

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Probi\u00f3ticos e prebi\u00f3ticos<\/h3>\n

Estudos sugerem que tomar\u00a0probi\u00f3ticos<\/strong>\u00a0\u2013 tamb\u00e9m conhecido como bact\u00e9rias saud\u00e1veis \u2013 \u00e9 uma forma segura de prevenir diarreia causada pelos antibi\u00f3ticos, ajudando tamb\u00e9m a diminuir o incha\u00e7o e restaurar o equil\u00edbrio da microbioma. Essas bact\u00e9rias podem ser encontradas em alimentos como iogurtes e leites fermentados, e em medicamentos, mas s\u00f3 devem ser ingeridos ao final do ciclo de antibi\u00f3ticos.<\/p>\n

J\u00e1 os\u00a0prebi\u00f3ticos<\/strong>\u00a0s\u00e3o alimentos\u00a0para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que vivem no microbioma intestinal. Quando alimentadas \u2013 antes e depois da medica\u00e7\u00e3o -, o intestino ganha mais equil\u00edbrio. Entre os alimentos que podem ajudar est\u00e3o:\u00a0cebola,\u00a0alho,\u00a0banana, chic\u00f3ria, alcachofra, iogurte, cereais e p\u00e3o.<\/p>\n

Para saber se o produto que voc\u00ea est\u00e1 comendo tem prebi\u00f3ticos \u00e9 s\u00f3 verificar o r\u00f3tulo, onde geralmente aparecem com os seguintes nomes: galactooligossacar\u00eddeos (GOS), frutooligossacar\u00eddeos (FOS),\u00a0oligofrutose (OF),\u00a0fibra de chic\u00f3ria e\u00a0inulina.\u00a0Como s\u00e3o fibras alimentares, o consumo em grande quantidade pode provocar gases ou incha\u00e7o, por isso precisam ser ingeridos aos poucos para que o intestino se adapte.<\/p>\n

Fermentados, Vitamina K e Fibra<\/h3>\n

Alimentos fermentados<\/strong>\u00a0s\u00e3o boas fontes de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. Entre os produtos mais comuns est\u00e3o:\u00a0iogurte,\u00a0salame tradicional,\u00a0alguns queijos e picles fresco, al\u00e9m de alimentos da culin\u00e1ria oriental, como\u00a0miss\u00f4,\u00a0tempeh e kimchi.<\/p>\n

Algumas bact\u00e9rias produzem\u00a0vitamina K<\/strong>, essencial para ajudar o corpo na coagula\u00e7\u00e3o do sangue. Por isso, para diminuir o impacto que tomar antibi\u00f3ticos pode causar no microbioma, legumes e verduras devem fazer parte da dieta, principalmente\u00a0couve,\u00a0espinafre,\u00a0nabi\u00e7a,\u00a0acelga,\u00a0salsinha,\u00a0mostarda verde e couve de Bruxelas.<\/p>\n

A ingest\u00e3o de\u00a0fibra<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m pode estimular o crescimento das \u201cboas\u201d bact\u00e9rias no intestino, mas este nutriente s\u00f3 deve ser consumido ao fim do ciclo de antibi\u00f3ticos j\u00e1 que pode afetar a forma como o est\u00f4mago absorve o medicamento. Alguns alimentos ricos em fibras s\u00e3o:\u00a0alcachofra,\u00a0banana,\u00a0feij\u00e3o,\u00a0br\u00f3colis,\u00a0lentilha,\u00a0nozes,\u00a0ervilha e\u00a0gr\u00e3os integrais.<\/p>\n

O que evitar?<\/h3>\n

Os alimentos que interferem na efic\u00e1cia dos antibi\u00f3ticos devem ser evitados, como a toranja, que interfere na quebra e absor\u00e7\u00e3o do medicamento.\u00a0Al\u00e9m disso, algumas pesquisas indicam que alimentos fortificados com altas doses de c\u00e1lcio, como alguns sucos de laranja industrializados, s\u00e3o capazes de prejudicar a absor\u00e7\u00e3o de alguns antibi\u00f3ticos.<\/p>\n

Bebidas alco\u00f3licas<\/strong>\u00a0n\u00e3o podem fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria durante o uso de antibi\u00f3ticos j\u00e1 que podem piorar os efeitos colaterais, como n\u00e1usea,\u00a0dor abdominal,\u00a0ondas de calor,\u00a0batimento card\u00edaco r\u00e1pido ou irregular,\u00a0dores de cabe\u00e7a,\u00a0tontura e\u00a0sonol\u00eancia.<\/p>\n

As principais medica\u00e7\u00f5es que n\u00e3o devem ser misturadas com \u00e1lcool s\u00e3o:\u00a0o metronidazol e o tinidazol, usados no tratamento de infec\u00e7\u00f5es dent\u00e1rias e vaginais, \u00falceras de perna e de press\u00e3o.\u00a0Depois de finalizar o ciclo de antibi\u00f3ticos, o indiv\u00edduo deve esperar de 48 a 72 horas antes de consumir bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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