{"id":88071,"date":"2018-07-06T08:00:53","date_gmt":"2018-07-06T11:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=88071"},"modified":"2018-07-05T20:38:03","modified_gmt":"2018-07-05T23:38:03","slug":"comer-manga-todos-os-dias-faz-bem-ao-coracao-e-reduz-gases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/comer-manga-todos-os-dias-faz-bem-ao-coracao-e-reduz-gases\/","title":{"rendered":"Comer manga todos os dias faz bem ao cora\u00e7\u00e3o e reduz gases"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Que a\u00a0manga<\/strong>\u00a0\u00e9 uma fruta doce, saborosa e t\u00edpica de pa\u00edses tropicais voc\u00ea j\u00e1 sabe. A novidade para quem gosta de us\u00e1-la como complemento para\u00a0saladas<\/strong>\u00a0e refei\u00e7\u00f5es salgadas (ou mesmo de comer na sobremesa) \u00e9 que ela traz um benef\u00edcio importante para o corpo: a alta quantidade de polifen\u00f3is pode reduzir a press\u00e3o arterial e proteger a sa\u00fade\u00a0cardiovascular<\/strong>\u00a0das mulheres.<\/p>\n

\u00c9 o que indica um\u00a0estudo<\/strong>\u00a0da Universidade da Calif\u00f3rnia em Davis, Estados Unidos. A manga deixa os vasos sangu\u00edneos relaxados, o que consequentemente baixa a\u00a0press\u00e3o<\/strong>\u00a0em at\u00e9 duas horas ap\u00f3s o consumo. De acordo com o trabalho, basta comer duas por\u00e7\u00f5es da\u00a0fruta<\/strong>\u00a0diariamente para prevenir doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A investiga\u00e7\u00e3o foi feita com 24 mulheres na fase p\u00f3s-menopausa<\/strong>. Elas consumiram diariamente 330 gramas (cerca de duas x\u00edcaras) de manga ataulfo, variedade com mais polifen\u00f3is, por 14 dias \u2013 enquanto mediam a frequ\u00eancia card\u00edaca, press\u00e3o arterial e respira\u00e7\u00e3o. Os resultados foram comparados a exames dos 13 dias seguintes, nos quais as volunt\u00e1rias voltaram a comer normalmente, excluindo a manga da dieta.<\/p>\n

Ajuda para diminuir gases<\/h3>\n

Outra vantagem da manga \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o dos\u00a0gases intestinais<\/strong>. Pesquisadores descobriram que a ingest\u00e3o pode diminuir a quantidade de g\u00e1s metano proveniente da fermenta\u00e7\u00e3o de alimentos no\u00a0intestino<\/strong>\u00a0e a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento.<\/p>\n

As descobertas podem at\u00e9 diminuir o preconceito que algumas pessoas t\u00eam com a fruta: apesar de ser\u00a0cal\u00f3rica\u00a0<\/strong>(s\u00e3o 60 cal em 100 gramas), se ingerida em por\u00e7\u00f5es pequenas, voc\u00ea s\u00f3 tem a ganhar! Que tal inclu\u00ed-la na lista de supermercado?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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