{"id":87481,"date":"2018-06-25T14:14:57","date_gmt":"2018-06-25T17:14:57","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=87481"},"modified":"2018-06-25T14:55:47","modified_gmt":"2018-06-25T17:55:47","slug":"conheca-os-principais-beneficios-da-pipoca-rica-em-fibras-e-polifenois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-os-principais-beneficios-da-pipoca-rica-em-fibras-e-polifenois\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios da pipoca, rica em fibras e polifenois"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Pipoca! Qual a rela\u00e7\u00e3o dela com a sa\u00fade? Ela pode reduzir os riscos de doen\u00e7as card\u00edacas e de envelhecimento precoce. Para falar sobre o assunto, o Bem Estar desta segunda-feira (25) conversou com o nutr\u00f3logo Eduardo Costa Rauen e a nutricionista T\u00e2nia Rodrigues.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m de saborosa, a pipoca \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Ela \u00e9 rica em fibras e polifenois, que s\u00e3o antioxidantes e agem inibindo a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doen\u00e7as card\u00edacas e oxida\u00e7\u00e3o de colesterol. Al\u00e9m disso, o milho \u00e9 fonte de vitaminas do complexo B, mangan\u00eas e magn\u00e9sio, presentes principalmente na casca.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas o Bem Estar alerta: apesar da pipoca ter bastante fibra, ela n\u00e3o substitui o consumo de frutas e hortali\u00e7as.<\/p>\n<\/div>\n

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Como preparar?<\/strong>\u00a0Prefira fazer a pipoca em casa e evite colocar muito sal, a\u00e7\u00facar, manteiga e condimentos. Outra dica \u00e9 preparar a pipoca sem \u00f3leo, pois ele elimina as propriedades antioxidantes da pipoca e deixa o alimento mais cal\u00f3rico.<\/p>\n<\/div>\n

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Anote os tr\u00eas motivos para consumir pipoca:<\/p>\n<\/div>\n

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  • Uma por\u00e7\u00e3o de duas colheres de sopa cont\u00e9m quase 10% das fibras necess\u00e1rias para o dia inteiro.<\/li>\n
  • Melhora o tr\u00e2nsito intestinal.<\/li>\n
  • Ajuda a emagrecer porque d\u00e1 saciedade \u2013 mas n\u00e3o vale comer um balde gigante!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    \"Como<\/div>\n<\/div>\n
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    <\/i>Como manter a pipoca crocante?<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    \"Veja<\/div>\n<\/div>\n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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