{"id":86798,"date":"2018-06-13T12:30:39","date_gmt":"2018-06-13T15:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=86798"},"modified":"2018-06-12T21:24:25","modified_gmt":"2018-06-13T00:24:25","slug":"fuja-desses-dez-alimentos-para-evitar-doencas-do-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/fuja-desses-dez-alimentos-para-evitar-doencas-do-cerebro\/","title":{"rendered":"Fuja desses dez alimentos para evitar doen\u00e7as do c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

\"\"O alimento \u00e9 nosso combust\u00edvel, mas mesmo sendo respons\u00e1vel por nos manter de p\u00e9, algumas variedades podem ser perigosas e causar\u00a0doen\u00e7as no\u00a0<\/span>c\u00e9rebro<\/span>. Se certas comidas podem estimular a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e melhorar a mem\u00f3ria, como \u00e9 o caso do peixe, que cont\u00e9m \u00f4mega 3, outros\u00a0alimentos<\/span>\u00a0s\u00e3o conhecidos pelo efeito devastador que causam ao funcionamento cerebral. Os nutricionistas at\u00e9 aconselham consumi-los com modera\u00e7\u00e3o, a fim de minimizar os impactos negativos e evitar as\u00a0doen\u00e7as do c\u00e9rebro<\/span>.<\/p>\n

E para te dar aquela for\u00e7a, listamos abaixo dez alimentos dos quais voc\u00ea deve fujir para se evitar\u00a0doen\u00e7as do c\u00e9rebro<\/span>\u00a0e que podem ser bem prejudiciais ao seu organismo. Desse modo, fica mais f\u00e1cil de voc\u00ea cuidar do seu\u00a0c\u00e9rebro<\/span>. Fique atento:<\/p>\n

Produtos a\u00e7ucarados<\/span><\/h3>\n

Al\u00e9m de te fazerem ganhar peso, eles podem prejudicar bastante o\u00a0c\u00e9rebro<\/span>. O consumo em longo prazo de a\u00e7\u00facar pode criar uma grande variedade de problemas neurol\u00f3gicos, interferir na mem\u00f3ria e prejudicar a capacidade de aprendizado. Por isso, \u00e9 recomend\u00e1vel que se evite produtos muito a\u00e7ucarados e com alto teor de frutose.<\/p>\n

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\u00c1lcool<\/span><\/h3>\n

Conhecido por prejudicar o f\u00edgado a longo prazo, o \u00e1lcool costuma criar uma esp\u00e9cie de “nevoeiro” cerebral – um sentimento de confus\u00e3o mental que impacta a capacidade de pensar com clareza e a mem\u00f3ria. Voc\u00ea j\u00e1 percebeu que depois de beber um pouquinho a mais \u00e9 dif\u00edcil lembrar nomes de itens comuns, do lugar em que estivemos ou da roupa que est\u00e1vamos usando? Isso acontece por influ\u00eancia da grande quantidade de \u00e1lcool que foi ingerida e que acabou impactando o balanceamento do\u00a0c\u00e9rebro<\/span>. Felizmente, esses sintomas podem ser revertidos se voc\u00ea parar de ingerir bebida alco\u00f3lica ou se voc\u00ea se limitar a um ou dois drinques por semana.<\/p>\n

Junk Food<\/span><\/span><\/h3>\n

Um estudo recente realizado pela Universidade de Montreal revelou que a\u00a0junk food\u00a0<\/span>(comum em restaurantes\u00a0fast food<\/i>)\u00a0<\/span>pode mudar os qu\u00edmicos presentes no\u00a0c\u00e9rebro<\/span>, levando a sintomas associados \u00e0 depress\u00e3o e \u00e0 ansiedade. Al\u00e9m disso, osalimentos ricos em gordura<\/span>\u00a0tamb\u00e9m podem desencadear sintomas similares aos sinais de abstin\u00eancia, quando voc\u00ea para de consumi-los. Esses alimentos afetam a produ\u00e7\u00e3o de\u00a0dopamina,\u00a0que \u00e9 uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e que d\u00e1 suporte \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cognitiva do\u00a0c\u00e9rebro<\/span>, \u00e0 capacidade de aprendizado, \u00e0 aten\u00e7\u00e3o, \u00e0 motiva\u00e7\u00e3o e \u00e0 mem\u00f3ria.<\/p>\n

Frituras<\/span><\/h3>\n

Praticamente todas as frituras cont\u00eam qu\u00edmicos, corantes, aditivos, sabores artificiais e conservantes, que podem afetar o comportamento e funcionamento cognitivo do\u00a0c\u00e9rebro<\/span>, causando doen\u00e7as. Isso se d\u00e1 por conta de qu\u00edmicos que provocam a hiperatividade, tanto em crian\u00e7as, como em adultos. As frituras tamb\u00e9m destroem lentamente as c\u00e9lulas nervosas localizadas no\u00a0c\u00e9rebro<\/span>.<\/p>\n

Alimentos pr\u00e9-cozidos<\/span><\/h3>\n

Esses alimentos podem causar\u00a0doen\u00e7as do c\u00e9rebro<\/span>\u00a0porque impactam o sistema nervoso central e aumentam o risco de desenvolvimento de dist\u00farbios degenerativos no\u00a0c\u00e9rebro<\/span>, como o\u00a0mal de Alzheimer, pois cont\u00eam muitos conservantes.<\/p>\n

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Alimentos muito salgados<\/span><\/h3>\n

Todo mundo sabe que comidas salgadas afetam a press\u00e3o sangu\u00ednea e o cora\u00e7\u00e3o a longo prazo. Entretanto, pesquisas sugerem que essas comidas cont\u00eam quantidades elevadas de sal (s\u00f3dio), que pode afetar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e prejudicar a capacidade de pensar. Al\u00e9m disso, o consumo de sal e de nicotina, por exemplo, tem os mesmos efeitos das drogas, que causam crises de abstin\u00eancia quando n\u00e3o s\u00e3o mais consumidas pela pessoa.<\/p>\n

Prote\u00ednas processadas<\/span><\/h3>\n

As prote\u00ednas s\u00e3o muito importantes para os m\u00fasculos e para o funcionamento do corpo. A carne \u00e9 a maior fonte de prote\u00ednas, mas as processadas, como salsichas e salames, devem ser evitadas. As prote\u00ednas naturais ajudam o corpo a isolar o sistema nervoso, enquanto as processadas fazem exatamente o contr\u00e1rio. Opte poralimentos bons para o c\u00e9rebro<\/span>, como peixe, latic\u00ednios, nozes e sementes, que s\u00e3o fontes de prote\u00ednas naturais e de alta qualidade.<\/p>\n

Evite gordura trans a todo custo<\/span><\/h3>\n

Ela pode causar uma s\u00e9rie de problemas, desde os relacionados ao cora\u00e7\u00e3o at\u00e9\u00a0colesterol elevado\u00a0e\u00a0obesidade. Al\u00e9m disso, pode fazer mal ao seu\u00a0c\u00e9rebro<\/span>, deixando-o mais lento e afetando os reflexos e a qualidade de resposta, sem contar o risco de\u00a0AVC. E se for consumida a longo prazo, a\u00a0gordura trans\u00a0pode resultar em uma esp\u00e9cie de encolhimento do\u00a0c\u00e9rebro<\/span>, que \u00e9 um pouco semelhante com o envelhecimento causado pela doen\u00e7a de Alzheimer. Isso acontece porque as gorduras trans v\u00e3o lentamente danificando as art\u00e9rias cerebrais. Voc\u00ea pode evitar essa\u00a0doen\u00e7a do c\u00e9rebro<\/span>\u00a0e diminuir os riscos simplesmente limitando a ingest\u00e3o de gorduras trans.<\/p>\n

Ado\u00e7antes artificiais<\/span><\/h3>\n

Quando algu\u00e9m est\u00e1 tentando perder peso, substitui o a\u00e7\u00facar pelo ado\u00e7ante artificial. D\u00e1 resultado porque os ado\u00e7antes cont\u00eam menos calorias, mas eles podem fazer mais mal do que bem. E se forem usados por um longo per\u00edodo de tempo, podem causar danos ao\u00a0c\u00e9rebro\u00a0<\/span>e interferir na capacidade cognitiva. Conhe\u00e7a\u00a0alternativas naturais para substituir a\u00e7\u00facar e ado\u00e7ante.<\/p>\n

<\/div>\n

Nicotina<\/span><\/h3>\n

Apesar da nicotina n\u00e3o ser de fato um produto alimentar, ela \u00e9 ingerida com o cigarro e causa estragos e\u00a0doen\u00e7as do c\u00e9rebro<\/span>, restringindo o fluxo de sangue deste importante \u00f3rg\u00e3o, juntamente com o fluxo regular de glicose e oxig\u00eanio. A nicotina n\u00e3o s\u00f3 causa envelhecimento precoce, m\u00e1 respira\u00e7\u00e3o e representa um risco para o pulm\u00e3o, como tamb\u00e9m afeta a produ\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o dos\u00a0neurotransmissores, apertando os vasos capilares, que s\u00e3o pequenos vasos sangu\u00edneos que desempenham um papel fundamental no que se refere \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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