{"id":86749,"date":"2018-06-12T14:00:03","date_gmt":"2018-06-12T17:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=86749"},"modified":"2018-06-12T12:25:41","modified_gmt":"2018-06-12T15:25:41","slug":"as-vantagens-de-seguir-uma-dieta-apropriada-para-seu-tipo-sanguineo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/as-vantagens-de-seguir-uma-dieta-apropriada-para-seu-tipo-sanguineo\/","title":{"rendered":"As vantagens de seguir uma dieta apropriada para seu tipo sangu\u00edneo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea sabe que fazer exerc\u00edcio com orienta\u00e7\u00e3o de um\u00a0personal trainer\u00a0geralmente traz resultados melhores e mais r\u00e1pidos do que seguir sozinha uma s\u00e9rie-padr\u00e3o na\u00a0muscula\u00e7\u00e3o. Isso porque o profissional pode adaptar as sequ\u00eancias e a carga de acordo com seu rendimento e seus objetivos. Personaliza\u00e7\u00e3o est\u00e1 mesmo em alta \u2013 basta olhar a maior oferta de cores de base na prateleira para atender a diferentes tons de pele. Na\u00a0nutri\u00e7\u00e3o\u00a0n\u00e3o \u00e9 diferente.<\/p>\n

Por isso a tend\u00eancia de uma\u00a0dieta\u00a0s\u00f3 para voc\u00ea, feita a partir de testes gen\u00e9ticos que mostram sua suscetibilidade a desenvolver ou j\u00e1 apresentar\u00a0intoler\u00e2ncia a determinados alimentos\u00a0\u2013 detectam at\u00e9 se aquela inocente castanha-do-par\u00e1 do lanchinho faz mesmo bem a voc\u00ea. \u201cA efici\u00eancia dessa ferramenta \u00e9 inquestion\u00e1vel\u201d, diz a nutroendocrinologista Thaisa Albanesi, de S\u00e3o Paulo. Por\u00e9m, existe um problema: o pre\u00e7o alto. Como nem todo mundo quer ou pode realizar o exame, a especialista sugere a alternativa de montar o\u00a0card\u00e1pio\u00a0com base nos alimentos menos \u00e1cidos para seu\u00a0sangue.<\/p>\n

A ideia de uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o diferente para os tipos O, A, B e AB\u00a0se tornou famosa em 1996, com o lan\u00e7amento do livro\u00a0A Dieta do Tipo Sangu\u00edneo<\/em>, do americano Peter D\u2019Adamo, traduzido em mais de 50 idiomas. Segundo Peter, h\u00e1 correla\u00e7\u00f5es hist\u00f3ricas, antropol\u00f3gicas e fisiol\u00f3gicas entre o grupo de sangue e os alimentos. O assunto \u00e9 pol\u00eamico: pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canad\u00e1,<\/p>\n

Mesmo assim, ao comparar os resultados do\u00a0exame gen\u00e9tico\u00a0com o grupo sangu\u00edneo das pacientes, Thaisa observou que os alimentos apontados como n\u00e3o tolerados coincidiam em 80% dos casos. \u201cO teste de DNA \u00e9 mais complexo e efetivo. Al\u00e9m disso, n\u00e3o existe sangue puro \u2013 j\u00e1 sofremos miscigena\u00e7\u00e3o. Mas escolher os alimentos de acordo com o sangue \u00e9 uma forma de personalizar um pouco mais a dieta e obter melhores resultados\u201d, opina.<\/p>\n

A banc\u00e1ria Andrea Camargo, de S\u00e3o Paulo, testou o m\u00e9todo: \u201cDeixei de consumir leite, reduzi carne vermelha, ovo, arroz e p\u00e3o refinado \u2013 alimentos n\u00e3o recomendados para meu tipo sangu\u00edneo, o A. Emagreci 14 quilos em quatro meses, depois de muitas tentativas frustradas.\u201d Os benef\u00edcios foram al\u00e9m: \u201cN\u00e3o tenho mais\u00a0refluxo\u00a0e me sinto mais disposta\u201d.<\/p>\n

O endocrinologista Henrique Suplicy, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, atribui os efeitos \u00e0s mudan\u00e7as saud\u00e1veis na\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0\u2013 e n\u00e3o \u00e0 dieta do tipo sangu\u00edneo. \u201cSempre que a pessoa come menos, emagrece. Por isso qualquer dieta funciona, desde que seja seguida\u201d, pondera.<\/p>\n

Dieta personalizada<\/h3>\n

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\u00a0(Milkos\/Thinkstock\/Getty Images)<\/div>\n<\/div>\n

Aumentar as por\u00e7\u00f5es de verduras e vegetais e moderar nas carnes \u00e9 o que a ci\u00eancia prega no momento para uma\u00a0vida saud\u00e1vel. Sem tantos itens industrializados, n\u00e3o tem mesmo como n\u00e3o dar certo. Mas, para acelerar os resultados, uma corrente defende a retomada da\u00a0dieta do tipo sangu\u00edneo\u00a0com um novo foco: equilibrar o pH do sangue \u2013 importante para que as c\u00e9lulas consigam armazenar nutrientes dentro delas em propor\u00e7\u00f5es adequadas para realizar suas fun\u00e7\u00f5es, o que evita o ac\u00famulo de gordura, aumenta a disposi\u00e7\u00e3o e afasta uma s\u00e9rie de doen\u00e7as.<\/p>\n

Qual \u00e9 o seu tipo sangue?<\/h3>\n

Saber sua tipagem sangu\u00ednea (O, A, B ou AB) \u00e9 importante para voc\u00ea priorizar os itens que combinam com seu organismo (e moderar naqueles que n\u00e3o caem t\u00e3o bem) e, com isso, manter o pH mais pr\u00f3ximo do alcalino. Para facilitar a sele\u00e7\u00e3o dos\u00a0alimentos, eles est\u00e3o divididos em tr\u00eas grupos, como na tradicional dieta do tipo sangu\u00edneo \u2013 por\u00e9m, focados na alcalinidade do card\u00e1pio.\u00a0<\/i>Dica:<\/span>\u00a06 alimentos saud\u00e1veis que tamb\u00e9m s\u00e3o afrodis\u00edacos\u00a0<\/span><\/p>\n

Muitos benef\u00edcios:\u00a0s\u00e3o protetores (capazes de prevenir e tratar doen\u00e7as, assim como favorecer a perda de peso) e, portanto, indispens\u00e1veis no card\u00e1pio di\u00e1rio.<\/p>\n

Neutros:\u00a0n\u00e3o fazem bem\u2028 nem mal \u2013 podem ser consumidos com frequ\u00eancia ou n\u00e3o, mas sempre moderadamente. Em excesso, eles deixam de ser bem-vindos.<\/p>\n

Poucos benef\u00edcios:\u00a0devem ser evitados ao m\u00e1ximo, pois deixam o pH \u00e1cido. Desequil\u00edbrio que contribui duplamente para o\u00a0ganho de peso: reduz o ritmo do metabolismo e desencadeia processos inflamat\u00f3rios respons\u00e1veis por um aumento na produ\u00e7\u00e3o da insulina \u2013 horm\u00f4nio, que, em excesso, contribui para o ac\u00famulo de gordura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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