{"id":86558,"date":"2018-06-09T15:30:06","date_gmt":"2018-06-09T18:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=86558"},"modified":"2018-06-09T14:29:43","modified_gmt":"2018-06-09T17:29:43","slug":"o-que-acontece-no-seu-corpo-ao-tomar-suco-de-laranja-no-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/o-que-acontece-no-seu-corpo-ao-tomar-suco-de-laranja-no-cafe-da-manha\/","title":{"rendered":"O que acontece no seu corpo ao tomar suco de laranja no caf\u00e9 da manh\u00e3"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O suco de laranja \u00e9, sem d\u00favida, um dos protagonistas do\u00a0desjejum<\/a><\/strong>. Mas de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Princeton, nos Estados Unidos, virar um cop\u00e3o da bebida logo ap\u00f3s sair da cama pode n\u00e3o ser a melhor maneira de come\u00e7ar o dia.<\/p>\n

\u00c9 que os estudiosos descobriram que, por conter muito a\u00e7\u00facar em sua composi\u00e7\u00e3o \u2013 chamado de frutose \u2013, a subst\u00e2ncia acaba indo parar no f\u00edgado e no intestino grosso. \u201cEsse primeiro \u00f3rg\u00e3o metaboliza o a\u00e7\u00facar, gerando uma alta quantidade de glicose que acaba sendo armazenada em forma de\u00a0gordura<\/a><\/strong>\u201d, explica Samanta\u00a0Brito, nutricionista da Estima Nutri\u00e7\u00e3o, de S\u00e3o Paulo. J\u00e1 no intestino grosso, de acordo com os pesquisadores, o a\u00e7\u00facar tem o potencial de desregular a microbiota intestinal.<\/p>\n

De acordo com especialistas, um \u00fanico copo da bebida cont\u00e9m mais a\u00e7\u00facar do que o corpo \u00e9 capaz de processar. \u201cE o mesmo vale para os sucos de melancia, uva, mel\u00e3o e tangerina\u201d, lembra Samanta. Por isso, o ideal \u00e9 apostar em um\u00a0suco verde<\/a><\/strong>\u00a0\u00e0 base de couve, abacaxi, gengibre e lim\u00e3o. \u201cEssa alternativa \u00e9 antioxidante, auxilia na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento, favorece o funcionamento do intestino e ainda fortalece o sistema imunol\u00f3gico sem sobrecarregar o organismo com frutose\u201d, enumera a especialista.<\/p>\n

Mas se voc\u00ea n\u00e3o consegue ou simplesmente n\u00e3o quer abrir m\u00e3o do bom e velho\u00a0suco de laranja<\/strong>, n\u00e3o tem problema. Basta consumi-lo com\u00a0alimentos<\/b>\u00a0fibrosos. \u00c9 que as fibras retardam a absor\u00e7\u00e3o da frutose e, a\u00ed, o organismo tem a chance de process\u00e1-la aos poucos \u2013 em quantidades moderadas o intestino delgado j\u00e1 d\u00e1 conta do recado e n\u00e3o precisa repassar o excesso para o f\u00edgado ou o\u00a0intestino<\/a><\/strong>. Sa\u00fade!\u00a0<\/i>Aprenda:<\/span>\u00a0Farofa de pinh\u00e3o e alho-por\u00f3 para uma festa junina fit<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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