{"id":86148,"date":"2018-06-03T09:19:48","date_gmt":"2018-06-03T12:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=86148"},"modified":"2018-06-03T09:19:48","modified_gmt":"2018-06-03T12:19:48","slug":"veja-dicas-valiosas-de-especialistas-para-quem-quer-aprender-a-dizer-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/veja-dicas-valiosas-de-especialistas-para-quem-quer-aprender-a-dizer-nao\/","title":{"rendered":"Veja dicas valiosas de especialistas para quem quer aprender a dizer n\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Saber dizer n\u00e3o quando necess\u00e1rio \u00e9 uma tarefa \u00e1rdua para muita gente. O medo de ser rejeitado pelo outro \u00e9 um dos principais motivos.<\/p>\n

\u2014 Algumas pessoas aprenderam que apenas agradando \u00e0s outras elas ser\u00e3o aceitas. Outras evitam, a todo custo, entrar em conflito ou se preocupam muito com o que v\u00e3o pensar dela \u2014 diz Renata de Azevedo, psic\u00f3loga da Cl\u00ednica Nutrindo Ideais.<\/p>\n

Mais do que passar a impress\u00e3o errada para o outro, n\u00e3o saber dizer n\u00e3o traz preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

\u2014 A pessoa acumula tarefas das quais ela n\u00e3o dar\u00e1 conta e isso faz com que todo seu tempo esteja comprometido com a vontade do outro. Depois de um tempo, a pessoa acaba \u201cestourando\u201d por conta de todo o sim que ela disse quando deveria ter dito n\u00e3o \u2014 explica Rodrigo Fonseca, presidente da Sociedade Brasileira de Intelig\u00eancia Emocional.<\/p>\n

Desenvolver a habilidade de dizer n\u00e3o, apesar de ser um processo dif\u00edcil, faz bem \u00e0 qualidade de vida de quem se abre \u00e0 mudan\u00e7a.<\/p>\n

\u2014 O indiv\u00edduo deixa de fazer pelo outro e passa a fazer para si, fica menos sobrecarregado, come\u00e7a a ter o direito de escolha real sobre as coisas que faz. E quando precisa fazer algo que n\u00e3o gosta, fica menos incomodado \u2014 afirma a coach Soraya Salom\u00e3o.<\/p>\n

A coach de organiza\u00e7\u00e3o pessoal Joana D\u2019arc Souza, de 34 anos, diz que sempre se considerou uma pessoa prestativa que buscava ajudar as pessoas at\u00e9 mesmo quando isso, de alguma forma, me prejudicava. Mas um dia percebeu que devia mudar.<\/p>\n

\u2014 Ao passar pelo meu primeiro processo de coaching, quando troquei de carreira, me dei conta de que era fundamental me priorizar e identificar o que era da minha al\u00e7ada. Isso fez toda a diferen\u00e7a: aprendi n\u00e3o apenas a dizer n\u00e3o para os outros, mas principalmente dizer sim para mim.<\/p>\n

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